Tu când te-ai bucurat ultima dată de starea de bine pe care ți-o oferă practicarea unui sport? Dar de celelalte avantajele pe care le oferă?
Practicarea sportului, într-un mod regulat, ajută la:
- dezvoltarea fizică, dar și psihică;
- construirea unui sistem imunitar puternic;
- îmbunătățirea calității somnului;
- menținerea greutății corporale;
- o digestie mai eficientă;
- dezvoltarea vieții sociale.
Trips & tricks:
- provoacă-ți prientenii la o întrecere, vedeți cine face cei mai mulți pași;
- renunta să te mai înghesui cu colegii în lift, află câte trepte sunt până în birou;
- alege să mergi pe 2 roți la muncă, o să se bucure și mediul înconjurător;
- nu uită să îți “alimentezi” corpul cu mâncare sănătoasă.
Încearcă în fiecare săptămâna câte o altă activitate sportivă. Uite o lista cu câteva sporturi faine pe care să le practici singur sau împreună cu cei dragi:
- sporturi în echipă: volei, baschet, tenis, fotbal, badmington, squash, rafting;
- sporturi pentru tine: dans, înot, yoga, arte marțiale.
Când începi practicarea constanța a unui sport, nu uită să îi asiguri susținere organismului tău cu un aport caloric corect. Meniurile LifeBox Sport au fost concepute cu ajutorul doctorului nutriționist tocmai pentru a asigura echilibrul nutrițional pentru persoanele care practică activități sportive.
Fulgii de ovăz stau în multe cămări fără să atragă atenția, deși puține alimente atât de ieftine îți dau atâtea la schimb. O porție dimineața îți ține foamea la distanță câteva ore bune, sprijină colesterolul și glicemia și se prepară în câteva...
Pepenele roșu are aproximativ 30 de calorii la 100 de grame și este format din circa 92% apă, ceea ce îl așază printre cele mai ușoare fructe de vară. Dincolo de gustul dulce și răcoritor, îți aduce licopen, potasiu, vitamina C și citrulină,...
Puține alimente au o reputație la fel de contradictorie ca pâinea. Pe de o parte, e pe masa românilor la fiecare prânz și cină. Pe de alta, e primul lucru pe care îl tai când vrei să slăbești. Adevărul stă undeva la mijloc, iar el e mai practic...
