SportBox

Luni

02 dec

Marti

03 dec

Miercuri

04 dec

Joi

05 dec

Vineri

06 dec

Sambata

07 dec

Duminica

08 dec

Mic dejun

Hummus cu spanac, rosii cherry, măsline kalamata și crackers integral

ingrediente

năut
baby spanac
pasta SUSAN tahina
lămâie
ulei măsline
ulei susan
usturoi

chimion
sare iodata
piper
roșii cherry
măsline kalamata
CRACKERSI cu semințe -FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

260gr
335gr
415gr
495gr

Gustare #1

Borș de sfeclă Ucrainean cu pui confiat

ingrediente

sfeclă roșie
morcov
ceapă roșie
ardei roșu
ulei floarea soarelui
usturoi
pasta tomate
foi dafin
condimente legume
BORȘ
pătrunjel

leuștean
sare iodata
piper
apa
fasole albă
pulpe de pui
ulei de floarea soarelui
scorțișoară
rozmarin verde
vin roșu demisec

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

295gr
390gr
490gr
505gr

Pranz

Pulpe de pui cu sos de iaurt si bulgur mediteranean cu amestec de legume si alune de pădure

ingrediente

BULGUR
UNT 82%
busuioc verde
usturoi
ulei măsline
sare iodata
piper
ceapa congelată
baby morcovi
ardei roșu

ulei floarea soarelui
condimente legume
ALUNE de pădure
pulpe de pui
vin alb
IAURT10 %
oregano
usturoi
mix salată

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

290gr
370gr
460gr
550gr

Cina

File de biban în crustă verde, piure de țelină cu semințe de susan, mix de salate

ingrediente

file BIBAN congelat
condimente legume
PESMET
pătrunjel
lămâie
usturoi
ulei floarea soarelui
UNT 82%
ulei măsline

sare iodata
cartofi
ȚELINĂ
SUSAN alb
SUSAN negru
mix salată
MUȘTAR
miere de albine

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

235gr
315gr
400gr
485gr

Mic dejun

Ouă fierte de găină, chiftea din legume și cereale, roșii cherry, sos Romesco și crackerși

ingrediente

OUĂ fierte in saramură
roșii cherry
CRACKERSI cu semințe-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
ardei capia murat
miez semințe floarea soarelui
ulei floarea soarelui
boia afumată

usturoi
chilly
roșii decojite
zahăr brut
sare iodata
CHIFTEA din legume si CEREALE-năut/conopidă/ceapă/BULGUR/IN/coriandru/pătrunjel/chimion/usturoi/ulei floarea soarelui/sare iodată
castraveți

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

380gr
405gr
510gr
540gr

Gustare #1

Mâncare de mazăre cu piept de de pui și frunze de salată

ingrediente

piept de pui
boia afumată
usturoi
ulei floarea soarelui
sare iodata
piper negru
vin alb
mazăre congelată
morcovi
ceapă
ȚELINĂ
sos de rosii

chives
cimbru
tarâțe GRÂU
apa
pasta tomate
mărar
condimente legume
piper
mix salată
oțet balsamic
ulei măsline

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

270gr
345gr
415gr
490gr

Pranz

Salată tabbouleh cu cous cous israelian și carne de vită

ingrediente

antricot de vita
condimente legume
ulei floarea soarelui
ceapă
usturoi
morcov
cimbru
rozmarin verde
vin roze

apa
cous cous cu OU
castraveți
ceapă roșie
ardei roșu
pătrunjel
sare iodata
lămâie

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

215gr
305gr
395gr
490gr

Cina

Mușchiuleț de porc în sos de capere, pilaf de quinoa cu pesto de vinete și legume

ingrediente

quinoa albă
condimente legume
busuioc verde
usturoi
sare iodata
BRÂNZĂ dură maturatălapte de vaca crud
sare
cheag
conservant; lizozim din ou
ulei floarea soarelui
vinete congelate
mușchiulet de porc

UNT 82%
rozmarin verde
cimbru
capere
roșii decojite
pătrunjel
zahăr brut
broccoli congelat
morcovi
porumb
fasole verde congelată
fasole galbenă congelată

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

270gr
340gr
410gr
480gr

Mic dejun

Quiche cu roșii uscate, branzeturi și salată mixtă cu gulii

ingrediente

ardei roșu
ceapă verde
BRÂNZĂ burduf
dovlecei
roșii uscate
smântână lichidă fără caragenan
sare iodata
piper negru
OU găină

MOZZARELLA gourmet
gulie
mix salată
ulei măsline
oțet balsamic
MUȘTAR dijon
apa
coji TARTE integrale- FĂINĂ integrală/FĂINĂ orz/grăsimi vegetale nehidrogenate/lecitina SOIA/ sare iodata

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

195gr
255gr
310gr
310gr

Gustare #1

Penne integrale cu ciuperci în sos de smântână și legume coapte

ingrediente

PENNE integrale
sare iodata
ciuperci champignon
ciuperci
usturoi
ulei floarea soarelui
piper
cimbru
smântână lichidă fără caragenan
chives
pătrunjel

busuioc verde
BRÂNZĂ dură maturatălapte de vaca crud
sare
cheag
conservant; lizozim din ou
morcov
roșii uscate
ardei copți murati
usturoi
ulei de la roșii uscate

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

315gr
420gr
525gr
580gr

Pranz

Tocaniță de curcan cu legume

ingrediente

pulpă de curcan
ceapa congelată
usturoi
morcov
pasta tomate
ulei floarea soarelui
ȚELINĂ
dovlecei

ardei roșu
conopidă
condimente legume
apa
varză roșie
varza kale
lămâie
ulei măsline

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

250gr
270gr
310gr
455gr

Cina

File de somon și coulis de morcovi cu lămâie, broccoli și roșii uscate

ingrediente

file SOMON congelat
ulei floarea soarelui
lămâie
sare iodata
piper

cartofi
lapte de cocos
morcov
broccoli congelat
roșii uscate

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

240gr
330gr
420gr
510gr

Mic dejun

Scramble cu cașcaval afumat și spanac, pâine integrală cu maia și mix de ardei cu morcovi

ingrediente

praz
cognac
spanac congelat
CAȘ afumat
UNT fara sare
ulei floarea soarelui
sare iodata
piper

OU găină
morcov
ardei galben
ardei roșu
ulei măsline
ardei verde
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

240gr
305gr
375gr
445gr

Gustare #1

Gnocchi cu sos de feta si legume coapte

ingrediente

GNOCCHI
BRÂNZĂ feta
roșii cherry
ardei roșu
busuioc

usturoi
piper alb
ulei floarea soarelui
baby spanac

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

320gr
405gr
495gr
590gr

Pranz

Tocăniță de vită cu rădacinoase, conopidă cu semințe de dovleac

ingrediente

vrabioară de vită
morcovi
ȚELINĂ
ceapă
păstârnac
usturoi
ardei roșu
ulei floarea soarelui

roșii decojite
apa
sare iodata
piper
conopidă
pătrunjel
busuioc verde
miez semințe dovleac

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

230gr
310gr
385gr
465gr

Cina

Piept pui și stir fry cu varză roșie și mix fasole păstăi

ingrediente

varză roșie
ceapă
ghimbir
sos SOIA fără zahăr
zahăr brut
ulei floarea soarelui
mix păstăi si morcovi

condimente legume
sare iodata
boia dulce
miez semințe dovleac
piept de pui
ceapă verde deshidratată
piper

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

300gr
380gr
460gr
545gr

Mic dejun

Pastă de vinete cu iaurt, crackersi integrali și batonete de rădăcinoase

ingrediente

vinete congelate
sare iodata
piper
ulei măsline
IAURT10 %

lămâie
CRACKERSI cu semințe-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
legume gratinate
ulei floarea soarelui
chives

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

250gr
305gr
360gr
440gr

Gustare #1

Mușchiuleț de porc in sos Dijonnaise cu piure de linte galbenă si alune de pădure

ingrediente

ALUNE de pădure
MUȘTAR dijon
dovlecei
ceapa congelată
morcov
lămâie
ulei floarea soarelui
apa
linte galbena
cartofi
ceapă verde

cognac
condimente legume
UNT 82%
usturoi
chimion
nucșoară
mușchiulet de porc
vin alb
pătrunjel
ardei roșu

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

285gr
375gr
470gr
560gr

Pranz

Piept de curcan marinat în verdeață, fasole verde cu rosii uscate si fulgi de migdale

ingrediente

piept de curcan
pătrunjel
ulei floarea soarelui
busuioc verde
condimente legume
fasole verde congelată
fulgi DROJDIE inactivi
chimen
apa

ceapa congelată
APIO
morcovi
ceapă
usturoi
roșii decojite
roșii uscate
fulgi MIGDALE

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

260gr
345gr
435gr
530gr

Cina

Legume la cuptor cu arpacas, pulpa de curcan la cuptor

ingrediente

arpacaș
busuioc verde
pătrunjel
sare iodata
piper alb
mix păstăi si morcovi
ulei de floarea soarelui
piper
sfeclă roșie
zucchini

sumac
oregano verde
pulpă de curcan
salvie
usturoi
CAJU
ulei floarea soarelui
lime
coajă lime

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

350gr
390gr
450gr
480gr

Mic dejun

Lipie cu pastă de ton și crema de brânză, salată verde cu castraveți și vinaigrettă de capere

ingrediente

lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
mix salată
castraveți
capere
pătrunjel
ulei măsline
lămâie

apa
cremă de BRÂNZĂ
TON
măsline verzi cu ardei
porumb
chives
ceapă roșie

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

335gr
465gr
590gr
590gr

Gustare #1

Gulaș de vită, baton din mălai și ardei iute

ingrediente

pulpă vită
ceapa congelată
ardei roșu
ȚELINĂ
morcov
pasta ardei iute
cremă gulaș iute
foi dafin
sare iodata
piper

sos de rosii
apa
condimente legume
usturoi
chimen
mălai
tărațe de OVĂZ
pătrunjel
ardei iute in oțet

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

280gr
330gr
415gr
560gr

Pranz

Piept de rață în sos de ardei copt, varză roșie

ingrediente

piept afumat de rață
sare iodata
piper
miere de albine
ardei capia murat
condimente legume

apa
xantan gum
usturoi
varză roșie
ulei floarea soarelui

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

240gr
320gr
395gr
495gr

Cina

Piept de pui în sos de roșii cu legume la cuptor

ingrediente

piept de pui
condimente legume
ulei floarea soarelui
roșii decojite
ceapa congelată
usturoi
morcov
APIO

busuioc verde
apa
dovlecei
ardei roșu
fasole verde congelată
sare iodata
piper
fulgi MIGDALE

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

285gr
380gr
470gr
570gr

Mic dejun

Drob de pui cu baby spanac, varză roșie și maioneză de avocado

ingrediente

ficat de pui
pipote si inimi
ceapă verde
usturoi
mărar
pătrunjel
OU găină
sare iodata
piper

ulei floarea soarelui
OUĂ fierte in saramură
varză roșie
baby spanac
avocado
MUȘTAR
lămâie
ulei măsline

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

210gr
270gr
345gr
415gr

Gustare #1

Pulpă de curcan afumată, prăjită cu salată de legume coapte

ingrediente

pulpă de curcan
boia afumată
usturoi
sare iodata
piper
ulei floarea soarelui
apa
sfeclă roșie

morcov
usturoi
lămâie
chives
ulei măsline
ardei capia
ruccola

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

255gr
325gr
400gr
480gr

Pranz

Pulpe de pui si orez basmati cu merișoare, mange tout si brânză dură

ingrediente

pulpe de pui 41%
orez basmati
mange tout
BRÂNZĂ dură maturatălapte de vaca crud
sare
cheag
conservant; lizozim din ou
merișoare

MUȘTAR dijon
UNT 82%
ulei floarea soarelui
condimente legume
curcuma
boia dulce
oregano
usturoi

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

210gr
280gr
350gr
425gr

Cina

Mușchiuleț de porc cu sos de radacinoase si salata de rosii cherry cu busuioc si caju

ingrediente

mușchiulet de porc
ulei floarea soarelui
piper
sare iodata
UNT 82%
vin alb
păstârnac
ardei roșu
ceapa congelată

roșii cherry
condimente legume
usturoi
apa
CAJU
busuioc verde
lămâie
sumac
ulei măsline

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

235gr
280gr
375gr
420gr

ALERGENI

PRODUSELE NOASTRE POT CONTINE ALERGENI SAU URME DE ALERGENI
LEGISLATIE - Conform Directivei 2000/13/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 20 martie 2000 - în conformitate cu cerinţele Regulamentului UE 1169/2011.
Alergenii din alimente se pot incadra in urmatoarele grupe : Cereale care contin gluten (grâu, secară, orz, ovăz, grâu spelt, grâu mare sau hibrizi ai acestora) și produse derivate; crustacee si produse derivate; oua si produse derivate; peste si produse derivate; arahide si produse derivate; soia si produse derivate; lapte și produse derivate (inclusiv lactoză); fructe cu coajă, de exemplu migdale (Amygdalus communis L.), alune de padure (Corylus avellana), nuci (Juglans regia), anacarde (Anacardium occidentale), nuci Pecan [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], nuci de Brazilia (Bertholletia excelsa), fistic (Pistacia vera), nuci de macadamia și nuci de Queensland (Macadamia ternifolia) și produse derivate; telina și produse derivate; mustar și produse derivate; semințe de susan și produse derivate; Dioxidul de sulf și sulfiții în concentrații mai mari de 10 mg/kg sau 10 mg/litru; lupin și produse derivate; moluște și produse derivate.

DISCLAIMER
Ne rezervăm dreptul de a schimba anumite ingrediente, în funcție de disponibilitatea materiei prime. Pozele sunt cu titlu de prezentare.

Completează-ți meniul și cu alte opțiuni sănătoase

LifeLemo/11.9 RON

Limonada BIO cu mentă 490 ml

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	208KCAL/ 870KJ : 7.5g proteina / 10.94g lipide / 19.85g carbohidrati / 4.93g fibre
2000kcal	224KCAL/ 938KJ : 7.88g proteina / 12.23g lipide / 20.58g carbohidrati / 5.15g fibre
2500kcal	231KCAL/ 968KJ : 8.03g proteina / 12.89g lipide / 20.79g carbohidrati / 5.24g fibre
3000kcal	237KCAL/ 992KJ : 8.15g proteina / 13.36g lipide / 21.02g carbohidrati / 5.31g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	63KCAL/ 264KJ : 7.08g proteina / 2.91g lipide / 2.1g carbohidrati / 0.63g fibre
2000kcal	63KCAL/ 265KJ : 7.12g proteina / 2.93g lipide / 2.12g carbohidrati / 0.63g fibre
2500kcal	63KCAL/ 263KJ : 7.08g proteina / 2.91g lipide / 2.1g carbohidrati / 0.63g fibre
3000kcal	69KCAL/ 291KJ : 8.19g proteina / 3.15g lipide / 2.08g carbohidrati / 0.61g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	158KCAL/ 662KJ : 10.68g proteina / 8.75g lipide / 9.19g carbohidrati / 2.12g fibre
2000kcal	160KCAL/ 671KJ : 10.98g proteina / 8.75g lipide / 9.37g carbohidrati / 2.2g fibre
2500kcal	163KCAL/ 682KJ : 11.04g proteina / 9.01g lipide / 9.42g carbohidrati / 2.28g fibre
3000kcal	163KCAL/ 684KJ : 11.09g proteina / 9.03g lipide / 9.44g carbohidrati / 2.31g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	152KCAL/ 635KJ : 10.65g proteina / 9.59g lipide / 5.72g carbohidrati / 1.67g fibre
2000kcal	145KCAL/ 606KJ : 11.75g proteina / 8.4g lipide / 5.55g carbohidrati / 1.6g fibre
2500kcal	139KCAL/ 581KJ : 12.26g proteina / 7.59g lipide / 5.38g carbohidrati / 1.55g fibre
3000kcal	135KCAL/ 566KJ : 12.58g proteina / 7.07g lipide / 5.27g carbohidrati / 1.51g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	123KCAL/ 513KJ : 6.32g proteina / 7.26g lipide / 7.99g carbohidrati / 3.8g fibre
2000kcal	131KCAL/ 550KJ : 6.44g proteina / 8.04g lipide / 8.32g carbohidrati / 3.95g fibre
2500kcal	141KCAL/ 590KJ : 7.49g proteina / 9.02g lipide / 7.44g carbohidrati / 3.44g fibre
3000kcal	145KCAL/ 609KJ : 7.46g proteina / 9.44g lipide / 7.66g carbohidrati / 3.54g fibre

Bun venit

lifebox

Menu Box

Despre Lifebox

Lifebox Calculator

Guide Box

Login

SportBox

AFLA MAI MULTE

Zoom in pe gust

Sperăm că ai mâncat astăzi, pentru că altfel o să ți se facă foame la preview-ul meniului nostru.

Mic dejun

Hummus cu spanac, rosii cherry, măsline kalamata și crackers integral

Gustare #1

Borș de sfeclă Ucrainean cu pui confiat

Pranz

Pulpe de pui cu sos de iaurt si bulgur mediteranean cu amestec de legume si alune de pădure

Cina

File de biban în crustă verde, piure de țelină cu semințe de susan, mix de salate

Mic dejun

Ouă fierte de găină, chiftea din legume și cereale, roșii cherry, sos Romesco și crackerși

Gustare #1

Mâncare de mazăre cu piept de de pui și frunze de salată

Pranz

Salată tabbouleh cu cous cous israelian și carne de vită

Cina

Mușchiuleț de porc în sos de capere, pilaf de quinoa cu pesto de vinete și legume

Mic dejun

Quiche cu roșii uscate, branzeturi și salată mixtă cu gulii

Gustare #1

Penne integrale cu ciuperci în sos de smântână și legume coapte

Pranz

Tocaniță de curcan cu legume

Cina

File de somon și coulis de morcovi cu lămâie, broccoli și roșii uscate

Mic dejun

Scramble cu cașcaval afumat și spanac, pâine integrală cu maia și mix de ardei cu morcovi

Gustare #1

Gnocchi cu sos de feta si legume coapte

Pranz

Tocăniță de vită cu rădacinoase, conopidă cu semințe de dovleac

Cina

Piept pui și stir fry cu varză roșie și mix fasole păstăi

Mic dejun

Pastă de vinete cu iaurt, crackersi integrali și batonete de rădăcinoase

Gustare #1

Mușchiuleț de porc in sos Dijonnaise cu piure de linte galbenă si alune de pădure

Pranz

Piept de curcan marinat în verdeață, fasole verde cu rosii uscate si fulgi de migdale

Cina

Legume la cuptor cu arpacas, pulpa de curcan la cuptor

Mic dejun

Lipie cu pastă de ton și crema de brânză, salată verde cu castraveți și vinaigrettă de capere

Gustare #1

Gulaș de vită, baton din mălai și ardei iute

Pranz

Piept de rață în sos de ardei copt, varză roșie

Cina

Piept de pui în sos de roșii cu legume la cuptor

Mic dejun

Drob de pui cu baby spanac, varză roșie și maioneză de avocado

Gustare #1

Pulpă de curcan afumată, prăjită cu salată de legume coapte

Pranz

Pulpe de pui si orez basmati cu merișoare, mange tout si brânză dură

Cina

Mușchiuleț de porc cu sos de radacinoase si salata de rosii cherry cu busuioc si caju

Completează-ți meniul și cu alte opțiuni sănătoase

LifeLemo/11.9 RON

adaugă