SportBox

Luni

07 iul

Marti

08 iul

Miercuri

09 iul

Joi

10 iul

Vineri

11 iul

Sambata

12 iul

Duminica

13 iul

Mic dejun

Spread din năut cu spanac, semințe de dovleac, mozzarella, roșii cherry și pâine integrală

ingrediente

năut
roșii cherry
MOZZARELLA ciliegine
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
miez semințe dovleac
apa
ulei floarea soarelui

lămâie
baby spanac
busuioc verde
ulei măsline
sare iodata
busuioc
piper

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

245gr
330gr
430gr
525gr

Gustare #1

File de somon cu sos teriyaki și piure de morcovi cu tarhon și mix salata

ingrediente

file SOMON congelat 33%
morcov
broccoli congelat
cartofi
lămâie
mix salată
apa
UNT 82%
sos TERIYAKI

MUȘTAR dijon
ulei floarea soarelui
tarhon
condimente legume
ghimbir
usturoi
miere de albine
vin alb
rozmarin verde

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

270gr
335gr
405gr
435gr

Pranz

Mușchiuleț de porc cu sos de spanac si legume la grill

ingrediente

mușchiulet de porc 31%
ardei roșu
dovlecei
vinete
ceapă
apa

baby spanac
usturoi
ulei floarea soarelui
condimente legume
condimente
piper

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

285gr
380gr
475gr
570gr

Cina

Mix de fasole cu edamame si cartofi dulci, copti

ingrediente

cartofi dulci
EDAMAME
fasole albă
fasole roșie
roșii
ceapă
busuioc verde
vin roșu demisec
ulei de floarea soarelui
zahăr brut

usturoi
busuioc
măghiran
oregano
sare iodata
piper
ulei floarea soarelui
condimente cajun
ardei cayene
usturoi

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

270gr
345gr
420gr
500gr

Mic dejun

Salată de vinete cu iaurt, chives și ardei gras, roșii cherry și crackersi integrali

ingrediente

vinete congelate
roșii cherry
CRACKERSI cu semințe -FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
ardei roșu
ardei verde
IAURT10 %

ardei galben
miez semințe floarea soarelui
ulei floarea soarelui
chives
sare iodata
ulei măsline

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

280gr
330gr
385gr
440gr

Gustare #1

Piept de curcan la grill cu salata de paste multicolore

ingrediente

piept de curcan 22%
PASTE multicolore
ardei roșu
ȚELINĂ
morcov
baby spanac
portocala
ulei floarea soarelui
busuioc verde
CAJU
mentă verde
sare iodata
mix pentru pui sare
usturoi
boia
zahar
faina de porumb

piper
ceapa
morcov
sare de mare
ardei rosu
ulei de masline
rozmarin
patrunjel
ardei iute
coriandru
curcuma
schinduf
mustar
agent antiaglomerant
extract de verdeturi
boia dulce
cimbru

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

320gr
365gr
430gr
480gr

Pranz

Piept de pui cu sos de muștar și piure de cartofi dulci

ingrediente

cartofi dulci
piept de pui 36%
SMANTANA lichidă fără caragenan
MUȘTAR
MUȘTAR dijon
ulei floarea soarelui
UNT 82%
condimente legume
sare iodata
mix pentru pui sare
usturoi
boia
zahar
faina de porumb
piper
ceapa

morcov
sare de mare
ardei rosu
ulei de masline
rozmarin
patrunjel
ardei iute
coriandru
curcuma
schinduf
mustar
agent antiaglomerant
extract de verdeturi
vin alb
apa

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

220gr
290gr
375gr
455gr

Cina

Cremă de polenta cu sos de usturoi copt şi brânzeturi

ingrediente

apa
IAURT10 %
mălai
SMANTANA lichidă fără caragenan
CAȘ afumat
CHEDDAR
BRĂNZĂ dură

usturoi
sare iodata
ceapă verde deshidratată
ulei floarea soarelui
seminte CÂNEPĂ
pătrunjel
ulei măsline

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

290gr
350gr
405gr
490gr

Mic dejun

Scramble cu verdeață, roșii cherry, brânză maturată cu pesto și crackers cu semințe

ingrediente

OU găină
roșii cherry
CRACKERSI cu semințe -FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
CAȘCAVAL cu pesto verde
CAȘCAVAL cu pesto rosu
SMANTANA lichidă fără caragenan

UNT 82%
ulei floarea soarelui
mărar
pătrunjel
sare iodata

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

295gr
370gr
445gr
525gr

Gustare #1

Cotlet de porc la grill cu mix de morcovi, păstăi de fasole și risoni cu fenicul

ingrediente

RISONI
cotlet de porc 30%
mix păstăi si morcovi
praz
fenicul
APIO
BRĂNZĂ dură
vin alb
ulei floarea soarelui
ceapă verde

busuioc verde
UNT 82%
cognac
condimente legume
pătrunjel
fulgi DROJDIE inactivi
mentă verde
sumac
condimente

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

270gr
335gr
400gr
465gr

Pranz

Supă Minestrone și curcan afumat

ingrediente

apa
pulpă de curcan 20%
roșii decojite
ceapa congelată
fasole verde congelată
dovlecei
morcov
cartofi

fasole roșie
APIO
ulei floarea soarelui
condimente legume
sare iodata
boia afumată
usturoi
piper

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

250gr
330gr
415gr
500gr

Cina

Ton afumat cu lămaie si salată de vară cu fulgi de hrișcă

ingrediente

TON afumat 33%
morcov
mix salată

castraveti
lămâie
fulgi de hriscă

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

210gr
235gr
265gr
295gr

Mic dejun

Baton din fulgi de hrișcă și ovăz, lapte de cocos si ciocolata cu iaurt si fructe de padure

ingrediente

IAURT10 %
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435
afine proaspete
coacaze roșii
zmeura

fulgi OVĂZ
goji
fulgi de hriscă
CIOCOLATĂ neagră
psyllium

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

240gr
305gr
365gr
430gr

Gustare #1

Penne bolognese cu broccoli și conopidă

ingrediente

PENNE integrale
pulpă vită 22%
broccoli congelat
conopidă
morcov
roșii decojite
ceapă
grana padano
apa

LAPTE VACĂ 1.5%
APIO
ulei floarea soarelui
usturoi
busuioc verde
condimente legume
cimbru
sos worchester

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

290gr
360gr
425gr
500gr

Pranz

Mușchiuleț de porc la grill cu mix de quinoa si legume

ingrediente

ciuperci champignon
mușchiulet de porc 18%
baby morcovi
fasole verde congelată
quinoa albă
quinoa roșie
UNT 82%
sare iodata

salvie
vin alb
ulei floarea soarelui
piper
cimbru
usturoi
menta uscată
usturoi

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

420gr
475gr
535gr
595gr

Cina

Ghiveci de legume cu cartofi dulci si piept de pui la grill

ingrediente

cartofi dulci
piept de pui 25%
zucchini
ardei roșu
morcovi
ardei galben
ardei verde

baby spanac
ȚELINĂ
ulei floarea soarelui
ceapa congelată
pasta tomate
usturoi
condimente legume

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

280gr
365gr
455gr
550gr

Mic dejun

Pate din ficat de pui, quiche cu praz și cheddar, roșii cherry și castraveți

ingrediente

roșii cherry
ficat de pui 24%
castraveți
coji TARTE integrale- FĂINĂ integrală/FĂINĂ orz/grăsimi vegetale nehidrogenate/lecitina SOIA/ sare iodata
LAPTE VACA 3.5%
OU găină
cremă de BRÂNZĂ
CHEDDAR
UNT 82%
broccoli congelat

ardei roșu
SMANTANA lichidă fără caragenan
praz
chives
cognac
sare iodata
piper
apa
ulei măsline
oțet balsamic

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

240gr
325gr
405gr
445gr

Gustare #1

Legume coapte, hrisca hidratata, salata de zucchini, iceberg si lime

ingrediente

hrișcă
morcov
păstârnac
zucchini
ceapă roșie
ciuperci champignon
varză bruxelles
iceberg
lime

apa
ulei măsline
sare iodata
rozmarin verde
oregano verde
piper
ulei de floarea soarelui
coajă lămâie

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

280gr
350gr
435gr
495gr

Pranz

Carne de berbecuț și conopidă blanchata cu maioneză de avocado

ingrediente

conopidă
carne berbecuț 35%
avocado
ulei măsline
SMANTANA lichidă fără caragenan
mix salată
lămâie
MUȘTAR

sare iodata
UNT 82%
ulei floarea soarelui
cimbru
piper
vin alb
piper alb

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

230gr
290gr
345gr
430gr

Cina

Placintă de pește, salată cu gulie, dressing de iaurt cu sfeclă

ingrediente

cartofi
IAURT10 %
mix salată
file SOMON congelat 8%
file ȘALĂU congelat 8%
gulie
OU găină
morcov
ulei măsline

ceapă
file BIBAN congelat 4%
sfeclă murată
apa
condimente legume
tabasco
piper
lămâie

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

195gr
225gr
260gr
295gr

Mic dejun

Toast caprese

ingrediente

MOZZARELLA ciliegine
roșii cherry
PÂINE toast integrală
avocado
ulei măsline
BRÂNZĂ dură
busuioc verde

SUSAN alb
SUSAN negru
usturoi
lămâie
lime
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

185gr
205gr
245gr
275gr

Gustare #1

Salată cu baby spanac, linte verde, ardei, roșii, morcovi și cartofi copți

ingrediente

cartofi
morcov
roșii cherry
baby spanac
ardei roșu
linte verde
măsline kalamata
măsline verzi
pătrunjel

ulei măsline
ceapă verde
lămâie
sumac
ulei floarea soarelui
condimente legume
usturoi
rozmarin verde

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

250gr
320gr
395gr
450gr

Pranz

Vită la cuptor cu sos de legume și vin roșu cu humus cu ardei copt

ingrediente

năut
vrabioară de vită 29%
castraveti
ardei capia murat
ceapă
morcov
ȚELINĂ
ulei măsline
miez semințe dovleac
pasta SUSAN tahina

apa
ulei susan
ulei floarea soarelui
vin roșu demisec
condimente legume
sare iodata
piper
lămâie
usturoi

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

240gr
310gr
390gr
485gr

Cina

Meat Pie

ingrediente

piept de pui 10%
pulpe de pui 10%
piept de curcan 10%
pulpă de curcan 10%
baby spanac
LAPTE VACA 3.5%
cartofi
mei
morcov
măsline verzi cu migdale
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
OU găină
roșii uscate
mărar
pătrunjel
ulei floarea soarelui
usturoi
mix pentru pui sare
usturoi

boia
zahar
faina de porumb
piper
ceapa
morcov
sare de mare
ardei rosu
ulei de masline
rozmarin
patrunjel
ardei iute
coriandru
curcuma
schinduf
mustar
agent antiaglomerant
extract de verdeturi
condimente legume

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

195gr
255gr
320gr
380gr

Mic dejun

Cremă din branza de capră coaptă cu rosii uscate, salsa de legume și lipie integrală

ingrediente

TELEMEA de capră
BRÂNZĂ dulce de vaci
lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
ridichie alba
gulie
porumb boabe
SMANTANA lichidă fără caragenan
ardei roșu
roșii uscate

ulei de la roșii uscate
ardei verde
ulei măsline
sumac
boia afumată
oregano
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

205gr
250gr
295gr
345gr

Gustare #1

Mâncare de cartofi cu măsline și praz cu mix de muraturi

ingrediente

cartofi
castraveți murați
gogosari in otet
roșii decojite
apa
morcovi
praz
muguri de pin
ceapa congelată
ardei roșu

măsline kalamata
măsline verzi
pătrunjel
ulei floarea soarelui
usturoi
busuioc verde
condimente legume
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

250gr
360gr
475gr
585gr

Pranz

Gulaș de legume cu fasole neagră și ciolan copt

ingrediente

apa
fasole neagră
ciolan porc sous vide 19%
ardei roșu
CRUTOANE
ardei galben
ardei verde
ceapa congelată
morcovi
ȚELINĂ

ulei floarea soarelui
pasta ardei dulce
cremă gulaș iute
sare iodata
boia afumată
oțet de mere
chimen
piper
boia dulce
foi dafin

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

265gr
285gr
405gr
425gr

Cina

Piept de pui cu sos de roșii, rădăcinoase și varză roșie scăzută cu legume și susan

ingrediente

piept de pui 32%
varză roșie
roșii decojite
morcov
ardei roșu
ardei verde
ceapă roșie
baby porumb
păstârnac
ulei floarea soarelui
apa
SUSAN alb
MUȘTAR
ulei susan
usturoi
mix pentru pui sare
usturoi
boia
zahar
faina de porumb
piper

ceapa
morcov
sare de mare
ardei rosu
ulei de masline
rozmarin
patrunjel
ardei iute
coriandru
curcuma
schinduf
mustar
agent antiaglomerant
extract de verdeturi
condimente legume
ulei de floarea soarelui
sare iodata
ghimbir
boia afumată
vin alb

gramaj / kcal

1500kcal
2000kcal
2500kcal
3000kcal

250gr
335gr
415gr
500gr

ALERGENI

PRODUSELE NOASTRE POT CONTINE ALERGENI SAU URME DE ALERGENI
LEGISLATIE - Conform Directivei 2000/13/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 20 martie 2000 - în conformitate cu cerinţele Regulamentului UE 1169/2011.
Alergenii din alimente se pot incadra in urmatoarele grupe : Cereale care contin gluten (grâu, secară, orz, ovăz, grâu spelt, grâu mare sau hibrizi ai acestora) și produse derivate; crustacee si produse derivate; oua si produse derivate; peste si produse derivate; arahide si produse derivate; soia si produse derivate; lapte și produse derivate (inclusiv lactoză); fructe cu coajă, de exemplu migdale (Amygdalus communis L.), alune de padure (Corylus avellana), nuci (Juglans regia), anacarde (Anacardium occidentale), nuci Pecan [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], nuci de Brazilia (Bertholletia excelsa), fistic (Pistacia vera), nuci de macadamia și nuci de Queensland (Macadamia ternifolia) și produse derivate; telina și produse derivate; mustar și produse derivate; semințe de susan și produse derivate; Dioxidul de sulf și sulfiții în concentrații mai mari de 10 mg/kg sau 10 mg/litru; lupin și produse derivate; moluște și produse derivate.

DISCLAIMER
Ne rezervăm dreptul de a schimba anumite ingrediente, în funcție de disponibilitatea materiei prime. Pozele sunt cu titlu de prezentare.

Completează-ți meniul și cu alte opțiuni sănătoase

Shot Ghimbir 60ml/8.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Shot VITAMINA C 60ml/8.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Shot VITAMINA D 60ml/8.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Juice Mango Ninja 250ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Juice Orange Mango 500ml/18.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Very Strawberry 250 ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Mango Punch 250ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Avo Nation 250ml/13.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Lemonade Blue Spirulina 400ml/15.55 RON

Urban Monkey

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	181KCAL/ 757KJ : 10.02g proteina / 7.81g lipide / 17.64g carbohidrati / 3.92g fibre
2000kcal	180KCAL/ 755KJ : 9.95g proteina / 7.82g lipide / 17.52g carbohidrati / 3.93g fibre
2500kcal	187KCAL/ 782KJ : 10.52g proteina / 8.44g lipide / 17.21g carbohidrati / 3.8g fibre
3000kcal	188KCAL/ 787KJ : 10.61g proteina / 8.56g lipide / 17.1g carbohidrati / 3.77g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	181KCAL/ 756KJ : 12.92g proteina / 11.06g lipide / 7.32g carbohidrati / 2.02g fibre
2000kcal	191KCAL/ 799KJ : 13.64g proteina / 11.83g lipide / 7.47g carbohidrati / 1.93g fibre
2500kcal	195KCAL/ 818KJ : 13.95g proteina / 12.19g lipide / 7.47g carbohidrati / 1.85g fibre
3000kcal	208KCAL/ 869KJ : 15.42g proteina / 13.08g lipide / 7.03g carbohidrati / 1.73g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	109KCAL/ 458KJ : 11.85g proteina / 4.6g lipide / 5.12g carbohidrati / 1.8g fibre
2000kcal	109KCAL/ 456KJ : 11.82g proteina / 4.59g lipide / 5.11g carbohidrati / 1.8g fibre
2500kcal	109KCAL/ 456KJ : 11.8g proteina / 4.58g lipide / 5.1g carbohidrati / 1.79g fibre
3000kcal	109KCAL/ 458KJ : 11.85g proteina / 4.6g lipide / 5.12g carbohidrati / 1.8g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	118KCAL/ 492KJ : 4.32g proteina / 2.06g lipide / 20.46g carbohidrati / 5.57g fibre
2000kcal	120KCAL/ 503KJ : 4.44g proteina / 2.03g lipide / 21.01g carbohidrati / 5.74g fibre
2500kcal	122KCAL/ 509KJ : 4.53g proteina / 2.01g lipide / 21.36g carbohidrati / 5.84g fibre
3000kcal	122KCAL/ 511KJ : 4.56g proteina / 1.98g lipide / 21.49g carbohidrati / 5.89g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1500kcal	124KCAL/ 519KJ : 4.11g proteina / 8.33g lipide / 8.15g carbohidrati / 3.52g fibre
2000kcal	136KCAL/ 569KJ : 4.46g proteina / 9.35g lipide / 8.46g carbohidrati / 3.75g fibre
2500kcal	143KCAL/ 597KJ : 4.66g proteina / 9.97g lipide / 8.58g carbohidrati / 3.87g fibre
3000kcal	149KCAL/ 622KJ : 4.82g proteina / 10.49g lipide / 8.7g carbohidrati / 3.97g fibre

Bun venit

lifebox

Menu Box

Despre Lifebox

Lifebox Calculator

Guide Box

Login

SportBox

AFLA MAI MULTE

Zoom in pe gust

Sperăm că ai mâncat astăzi, pentru că altfel o să ți se facă foame la preview-ul meniului nostru.

Mic dejun

Spread din năut cu spanac, semințe de dovleac, mozzarella, roșii cherry și pâine integrală

Gustare #1

File de somon cu sos teriyaki și piure de morcovi cu tarhon și mix salata

Pranz

Mușchiuleț de porc cu sos de spanac si legume la grill

Cina

Mix de fasole cu edamame si cartofi dulci, copti

Mic dejun

Salată de vinete cu iaurt, chives și ardei gras, roșii cherry și crackersi integrali

Gustare #1

Piept de curcan la grill cu salata de paste multicolore

Pranz

Piept de pui cu sos de muștar și piure de cartofi dulci

Cina

Cremă de polenta cu sos de usturoi copt şi brânzeturi

Mic dejun

Scramble cu verdeață, roșii cherry, brânză maturată cu pesto și crackers cu semințe

Gustare #1

Cotlet de porc la grill cu mix de morcovi, păstăi de fasole și risoni cu fenicul

Pranz

Supă Minestrone și curcan afumat

Cina

Ton afumat cu lămaie si salată de vară cu fulgi de hrișcă

Mic dejun

Baton din fulgi de hrișcă și ovăz, lapte de cocos si ciocolata cu iaurt si fructe de padure

Gustare #1

Penne bolognese cu broccoli și conopidă

Pranz

Mușchiuleț de porc la grill cu mix de quinoa si legume

Cina

Ghiveci de legume cu cartofi dulci si piept de pui la grill

Mic dejun

Pate din ficat de pui, quiche cu praz și cheddar, roșii cherry și castraveți

Gustare #1

Legume coapte, hrisca hidratata, salata de zucchini, iceberg si lime

Pranz

Carne de berbecuț și conopidă blanchata cu maioneză de avocado

Cina

Placintă de pește, salată cu gulie, dressing de iaurt cu sfeclă

Mic dejun

Toast caprese

Gustare #1

Salată cu baby spanac, linte verde, ardei, roșii, morcovi și cartofi copți

Pranz

Vită la cuptor cu sos de legume și vin roșu cu humus cu ardei copt

Cina

Meat Pie

Mic dejun

Cremă din branza de capră coaptă cu rosii uscate, salsa de legume și lipie integrală

Gustare #1

Mâncare de cartofi cu măsline și praz cu mix de muraturi

Pranz

Gulaș de legume cu fasole neagră și ciolan copt

Cina

Piept de pui cu sos de roșii, rădăcinoase și varză roșie scăzută cu legume și susan

Completează-ți meniul și cu alte opțiuni sănătoase

Shot Ghimbir 60ml/8.49 RON

Shot VITAMINA C 60ml/8.99 RON

Shot VITAMINA D 60ml/8.99 RON

Juice Mango Ninja 250ml/12.99 RON

Juice Orange Mango 500ml/18.49 RON

Smoothie Very Strawberry 250 ml/12.99 RON

Smoothie Mango Punch 250ml/12.99 RON

Smoothie Avo Nation 250ml/13.49 RON

Lemonade Blue Spirulina 400ml/15.55 RON