Comandă Meniul Optim-Box în București: Slăbește Sănătos

Luni

19 ian

Marti

20 ian

Miercuri

21 ian

Joi

22 ian

Vineri

23 ian

Sambata

24 ian

Duminica

25 ian

Mic dejun

Spread din năut cu spanac, semințe de dovleac, mozzarella, roșii cherry și pâine integrală

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	177KCAL/ 740KJ : 10.18g proteina / 7.59g lipide / 16.95g carbohidrati / 3.98g fibre
1500kcal	175KCAL/ 732KJ : 10.07g proteina / 7.51g lipide / 16.77g carbohidrati / 3.94g fibre
2000kcal	174KCAL/ 729KJ : 10.01g proteina / 7.47g lipide / 16.68g carbohidrati / 3.92g fibre
2500kcal	175KCAL/ 734KJ : 9.96g proteina / 7.46g lipide / 17.09g carbohidrati / 3.98g fibre

ingrediente

năut
roșii cherry
MOZZARELLA ciliegine
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
apa
miez semințe dovleac
ulei floarea soarelui

lămâie
baby spanac
busuioc verde
sare iodata
piper
ulei măsline
busuioc

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

155gr
235gr
315gr
415gr

Gustare #1

Bulgur cu brânză de vaci, iaurt, miere, merișoare, migdale și scorțișoara

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	160KCAL/ 670KJ : 6.24g proteina / 5g lipide / 22.56g carbohidrati / 3.14g fibre
1500kcal	162KCAL/ 680KJ : 6.32g proteina / 5.2g lipide / 22.59g carbohidrati / 3.18g fibre
2000kcal	164KCAL/ 685KJ : 6.37g proteina / 5.3g lipide / 22.61g carbohidrati / 3.2g fibre
2500kcal	173KCAL/ 725KJ : 6.74g proteina / 6.51g lipide / 21.92g carbohidrati / 3.32g fibre

ingrediente

BULGUR
IAURT10 %
BRÂNZĂ dulce de vaci
afine proaspete
coacaze roșii

merișoare
MIGDALE
miere de albine
fulgi MIGDALE
scorțișoară

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
135gr
180gr
235gr

Pranz

File de somon cu sos teriyaki și piure de morcovi cu tarhon și mix salata

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	153KCAL/ 642KJ : 10.53g proteina / 9.05g lipide / 7.42g carbohidrati / 2.26g fibre
1500kcal	170KCAL/ 714KJ : 11.67g proteina / 10.31g lipide / 7.75g carbohidrati / 2.14g fibre
2000kcal	178KCAL/ 747KJ : 12.18g proteina / 10.92g lipide / 7.83g carbohidrati / 2.03g fibre
2500kcal	186KCAL/ 778KJ : 12.68g proteina / 11.47g lipide / 7.99g carbohidrati / 1.98g fibre

ingrediente

file SOMON congelat 25%
broccoli congelat
morcov
lămâie
cartofi
mix salată
apa
UNT 82%
sos TERIYAKI

MUȘTAR dijon
ulei floarea soarelui
vin alb
tarhon
condimente legume
ghimbir
usturoi
miere de albine
rozmarin verde

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

195gr
255gr
320gr
380gr

Gustare #2

Supă cremă de dovlecei

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

120gr
180gr
240gr
300gr

Cina

Mix de fasole cu edamame si cartofi dulci, copti

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	117KCAL/ 490KJ : 4.39g proteina / 2.13g lipide / 20.1g carbohidrati / 5.62g fibre
1500kcal	118KCAL/ 492KJ : 4.78g proteina / 2.05g lipide / 19.99g carbohidrati / 5.99g fibre
2000kcal	116KCAL/ 487KJ : 4.97g proteina / 1.98g lipide / 19.68g carbohidrati / 6.16g fibre
2500kcal	117KCAL/ 489KJ : 5.15g proteina / 1.95g lipide / 19.67g carbohidrati / 6.33g fibre

ingrediente

cartofi dulci
EDAMAME
fasole albă
fasole roșie
roșii
ceapă
busuioc verde
vin roșu demisec
ulei de floarea soarelui
zahăr brut

usturoi
busuioc
măghiran
oregano
sare iodata
piper
ulei floarea soarelui
condimente cajun
ardei cayene
usturoi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

260gr
335gr
415gr
490gr

Mic dejun

Salată de vinete cu iaurt, chives și ardei gras, rosii cherry si crackersi integrali

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	78KCAL/ 325KJ : 2.57g proteina / 4.37g lipide / 7g carbohidrati / 2.84g fibre
1500kcal	107KCAL/ 450KJ : 3.43g proteina / 6.99g lipide / 7.69g carbohidrati / 3.44g fibre
2000kcal	118KCAL/ 493KJ : 3.76g proteina / 7.9g lipide / 7.9g carbohidrati / 3.58g fibre
2500kcal	128KCAL/ 534KJ : 4.08g proteina / 8.77g lipide / 8.1g carbohidrati / 3.69g fibre

ingrediente

vinete congelate
roșii cherry
ardei roșu
ardei verde
ardei galben
IAURT10 %

CRACKERSI cu semințe -FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
ulei floarea soarelui
miez semințe floarea soarelui
chives
ulei măsline
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

230gr
355gr
420gr
485gr

Gustare #1

Tartă cheesecake cu sos de căpșuni și caju

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	299KCAL/ 1251KJ : 6.02g proteina / 16.13g lipide / 32.38g carbohidrati / 2.35g fibre
1500kcal	258KCAL/ 1081KJ : 5.07g proteina / 13.29g lipide / 29.58g carbohidrati / 2.29g fibre
2000kcal	266KCAL/ 1115KJ : 5.59g proteina / 14.23g lipide / 28.97g carbohidrati / 2.38g fibre
2500kcal	251KCAL/ 1052KJ : 5.24g proteina / 13.15g lipide / 27.98g carbohidrati / 2.37g fibre

ingrediente

căpșuni congelate
coji TARTE integrale
dulci- FĂINĂ integrală/FĂINĂ albă550/grăsimi vegetale nehidrogenate/lecitina SOIA/zahăr brun/sare iodata
BRÂNZĂ dulce de vaci
SMANTANA lichidă fără caragenan
zahăr brut
OU găină
cremă de BRÂNZĂ

CAJU
AMIDON
esență de vanilie
coajă portocală
scorțișoară
ghimbir
coajă lămâie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

85gr
110gr
140gr
165gr

Pranz

Piept de curcan la grill cu salata de paste multicolore

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	104KCAL/ 436KJ : 7.39g proteina / 2.85g lipide / 12.25g carbohidrati / 1.8g fibre
1500kcal	114KCAL/ 477KJ : 8.87g proteina / 2.78g lipide / 13.37g carbohidrati / 1.62g fibre
2000kcal	129KCAL/ 539KJ : 9.58g proteina / 3.82g lipide / 14g carbohidrati / 1.55g fibre
2500kcal	133KCAL/ 556KJ : 10.38g proteina / 3.65g lipide / 14.6g carbohidrati / 1.45g fibre

ingrediente

PASTE multicolore
ardei roșu
piept de curcan 17%
ȚELINĂ
morcov
baby spanac
portocala
ulei floarea soarelui
busuioc verde
CAJU
mentă verde
sare iodata
mix pentru pui sare
usturoi
boia
zahar
faina de porumb

piper
ceapa
morcov
sare de mare
ardei rosu
ulei de masline
rozmarin
patrunjel
ardei iute
coriandru
curcuma
schinduf
mustar
agent antiaglomerant
extract de verdeturi
boia dulce
cimbru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

300gr
360gr
440gr
500gr

Gustare #2

Supă cremă de legume

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	57KCAL/ 238KJ : 0.98g proteina / 4.08g lipide / 4.06g carbohidrati / 1.29g fibre
1500kcal	57KCAL/ 238KJ : 0.98g proteina / 4.08g lipide / 4.06g carbohidrati / 1.29g fibre
2000kcal	57KCAL/ 238KJ : 0.98g proteina / 4.08g lipide / 4.06g carbohidrati / 1.29g fibre
2500kcal	56KCAL/ 234KJ : 0.96g proteina / 4.01g lipide / 3.99g carbohidrati / 1.27g fibre

ingrediente

apa
ceapa congelată
morcovi
roșii decojite
ȚELINĂ
dovlecei
ulei floarea soarelui
băutură vegetală pe bază de MIGDALEapa
zahar de trestie
migdale2%
fosfat de calciu

sare marina
emulgator: mono si digliceride ale acizilor grasi
stabilizatori: faina din roscove
guma gellan
vitamine: B2
B12
D2
E
SUSAN alb
pasta ardei dulce
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

120gr
180gr
240gr
305gr

Cina

Cremă de polenta cu sos de usturoi copt si brânzeturi

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	118KCAL/ 492KJ : 4.52g proteina / 6.39g lipide / 10.49g carbohidrati / 0.48g fibre
1500kcal	122KCAL/ 510KJ : 4.77g proteina / 6.81g lipide / 10.33g carbohidrati / 0.47g fibre
2000kcal	125KCAL/ 523KJ : 4.97g proteina / 7.13g lipide / 10.21g carbohidrati / 0.46g fibre
2500kcal	133KCAL/ 557KJ : 5.89g proteina / 7.87g lipide / 9.66g carbohidrati / 0.44g fibre

ingrediente

apa
mălai
IAURT10 %
SMANTANA lichidă fără caragenan
CAȘ afumat
CHEDDAR
BRĂNZĂ dură

usturoi
sare iodata
ceapă verde deshidratată
ulei floarea soarelui
seminte CÂNEPĂ
pătrunjel
ulei măsline

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

250gr
290gr
330gr
450gr

Mic dejun

Scramble cu verdeață, roșii cherry, brânză maturată cu pesto și crackers cu semințe

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	214KCAL/ 895KJ : 12.48g proteina / 16.17g lipide / 4.56g carbohidrati / 1.37g fibre
1500kcal	233KCAL/ 974KJ : 13.58g proteina / 17.76g lipide / 4.62g carbohidrati / 1.37g fibre
2000kcal	240KCAL/ 1005KJ : 14.01g proteina / 18.42g lipide / 4.58g carbohidrati / 1.36g fibre
2500kcal	241KCAL/ 1010KJ : 14.33g proteina / 18.53g lipide / 4.28g carbohidrati / 1.14g fibre

ingrediente

OU găină
roșii cherry
CAȘCAVAL cu pesto verde
CAȘCAVAL cu pesto rosu
CRACKERSI cu semințe -FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
SMANTANA lichidă fără caragenan

UNT 82%
ulei floarea soarelui
mărar
pătrunjel
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

205gr
280gr
360gr
430gr

Gustare #1

Budincă de chia și fistic, compote de vișine

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

110gr
165gr
220gr
275gr

Pranz

Risoni cu fenicul și praz cu mix de morcovi și păstăi de fasole

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	98KCAL/ 409KJ : 3.35g proteina / 3.21g lipide / 13.84g carbohidrati / 2.61g fibre
1500kcal	99KCAL/ 416KJ : 3.41g proteina / 3.27g lipide / 14.07g carbohidrati / 2.66g fibre
2000kcal	99KCAL/ 414KJ : 3.39g proteina / 3.25g lipide / 14.02g carbohidrati / 2.64g fibre
2500kcal	99KCAL/ 413KJ : 3.38g proteina / 3.24g lipide / 13.98g carbohidrati / 2.64g fibre

ingrediente

RISONI
mix păstăi si morcovi
praz
fenicul
APIO
BRĂNZĂ dură
vin alb
ulei floarea soarelui
ceapă verde

busuioc verde
UNT 82%
cognac
condimente legume
pătrunjel
fulgi DROJDIE inactivi
mentă verde
sumac
condimente

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

200gr
295gr
395gr
495gr

Gustare #2

Supă Minestrone

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	43KCAL/ 179KJ : 1.33g proteina / 1.56g lipide / 5.86g carbohidrati / 1.45g fibre
1500kcal	42KCAL/ 177KJ : 1.31g proteina / 1.54g lipide / 5.78g carbohidrati / 1.44g fibre
2000kcal	42KCAL/ 176KJ : 1.31g proteina / 1.53g lipide / 5.75g carbohidrati / 1.43g fibre
2500kcal	42KCAL/ 175KJ : 1.3g proteina / 1.53g lipide / 5.73g carbohidrati / 1.42g fibre

ingrediente

apa
roșii decojite
ceapa congelată
fasole verde congelată
dovlecei
morcov

cartofi
fasole roșie
APIO
ulei floarea soarelui
sare iodata
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

135gr
205gr
275gr
345gr

Cina

Ton afumat cu lămaie si salată de vară cu fulgi de hrișcă si sos de iaurt cu anchovies

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	114KCAL/ 477KJ : 14.19g proteina / 2.96g lipide / 7.65g carbohidrati / 1.47g fibre
1500kcal	126KCAL/ 529KJ : 17.21g proteina / 2.88g lipide / 7.92g carbohidrati / 1.43g fibre
2000kcal	137KCAL/ 575KJ : 19.3g proteina / 3.05g lipide / 8.17g carbohidrati / 1.41g fibre
2500kcal	144KCAL/ 603KJ : 21.02g proteina / 2.98g lipide / 8.32g carbohidrati / 1.39g fibre

ingrediente

TON afumat 30%
morcov
mix salată
castraveti
IAURT10 %
fulgi de hriscă
file PEȘTE ANCHOVIES

apa
ulei măsline
usturoi
mărar
lămâie
oregano
boia afumată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

200gr
235gr
275gr
310gr

Mic dejun

Baton din fulgi de hrișcă, fulgi ovăz, ciocolată, lapte de cocos cu iaurt și fructe de pădure

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	165KCAL/ 692KJ : 4.75g proteina / 10.04g lipide / 13.97g carbohidrati / 1.76g fibre
1500kcal	170KCAL/ 714KJ : 4.93g proteina / 10.49g lipide / 14.1g carbohidrati / 1.64g fibre
2000kcal	176KCAL/ 739KJ : 5.11g proteina / 10.92g lipide / 14.43g carbohidrati / 1.6g fibre
2500kcal	180KCAL/ 755KJ : 5.23g proteina / 11.2g lipide / 14.65g carbohidrati / 1.58g fibre

ingrediente

IAURT10 %
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435
coacaze roșii
afine proaspete
zmeura
fulgi OVĂZ

fulgi de hriscă
CIOCOLATĂ neagră
sirop de arțar
psyllium
menta uscată
PESMET

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
215gr
275gr
335gr

Gustare #1

Supă cremă de legume cu semințe de dovleac

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	102KCAL/ 425KJ : 1.52g proteina / 7.07g lipide / 7.95g carbohidrati / 1.8g fibre
1500kcal	100KCAL/ 420KJ : 1.47g proteina / 6.98g lipide / 7.92g carbohidrati / 1.8g fibre
2000kcal	100KCAL/ 418KJ : 1.45g proteina / 6.94g lipide / 7.9g carbohidrati / 1.8g fibre
2500kcal	100KCAL/ 417KJ : 1.44g proteina / 6.92g lipide / 7.89g carbohidrati / 1.8g fibre

ingrediente

dovlecei
morcov
apa
cartofi
ȚELINĂ
ulei floarea soarelui

ceapă
miez semințe dovleac
sare iodata
condimente legume
pătrunjel
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

120gr
180gr
240gr
300gr

Pranz

Mușchiuleț de porc la grill cu mix de quinoa si legume

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	101KCAL/ 421KJ : 8.32g proteina / 4.86g lipide / 5.91g carbohidrati / 2.08g fibre
1500kcal	115KCAL/ 483KJ : 9.74g proteina / 5.68g lipide / 6.3g carbohidrati / 1.93g fibre
2000kcal	124KCAL/ 521KJ : 10.64g proteina / 6.2g lipide / 6.5g carbohidrati / 1.8g fibre
2500kcal	132KCAL/ 555KJ : 11.42g proteina / 6.65g lipide / 6.72g carbohidrati / 1.72g fibre

ingrediente

ciuperci champignon
mușchiulet de porc 18%
baby morcovi
fasole verde congelată
quinoa albă
quinoa roșie
UNT 82%
sare iodata

salvie
vin alb
ulei floarea soarelui
piper
cimbru
usturoi
menta uscată
usturoi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

285gr
340gr
400gr
455gr

Gustare #2

Pandișpan cu stafide și gem de zmeură

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	215KCAL/ 902KJ : 2.77g proteina / 5.88g grasimi / 37.86g glucide / 5.35g fibre
1500kcal	204KCAL/ 853KJ : 2.6g proteina / 5.32g grasimi / 36.36g glucide / 5.47g fibre
2000kcal	210KCAL/ 880KJ : 2.69g proteina / 5.52g grasimi / 37.44g glucide / 5.59g fibre
2500kcal	219KCAL/ 917KJ : 2.81g proteina / 5.95g grasimi / 38.52g glucide / 5.48g fibre

ingrediente

zmeură congelată
FĂINĂ albă
apa
pasta tomate
ulei floarea soarelui
zahăr brut

stafide
bicarbonat
lămâie
PRAF DE COPT
esență rom

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

95gr
160gr
205gr
235gr

Cina

Ghiveci de legume cu cartofi dulci

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	101KCAL/ 424KJ : 1.84g proteina / 3.41g grasimi / 15.82g glucide / 2.94g fibre
1500kcal	103KCAL/ 430KJ : 1.82g proteina / 3.47g grasimi / 16.06g glucide / 2.99g fibre
2000kcal	104KCAL/ 433KJ : 1.81g proteina / 3.5g grasimi / 16.18g glucide / 3.02g fibre
2500kcal	104KCAL/ 434KJ : 1.79g proteina / 3.44g grasimi / 16.36g glucide / 3.04g fibre

ingrediente

cartofi dulci
zucchini
ardei roșu
morcovi
ardei verde
baby spanac
ȚELINĂ

ulei floarea soarelui
ceapa congelată
ardei galben
pasta tomate
usturoi
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
250gr
330gr
460gr

Mic dejun

Pate din ficat de pui, quiche cu praz și cheddar, roșii cherry și castraveți

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	152KCAL/ 637KJ : 10.2g proteina / 8.91g lipide / 7.81g carbohidrati / 1.54g fibre
1500kcal	185KCAL/ 774KJ : 11.83g proteina / 10.98g lipide / 9.71g carbohidrati / 1.82g fibre
2000kcal	201KCAL/ 840KJ : 12.58g proteina / 11.98g lipide / 10.64g carbohidrati / 1.95g fibre
2500kcal	201KCAL/ 843KJ : 13.15g proteina / 12.12g lipide / 9.91g carbohidrati / 1.79g fibre

ingrediente

roșii cherry
ficat de pui 22%
castraveți
coji TARTE integrale- FĂINĂ integrală/FĂINĂ orz/grăsimi vegetale nehidrogenate/lecitina SOIA/ sare iodata
LAPTE VACA 3.5%
OU găină
CHEDDAR
cremă de BRÂNZĂ
UNT 82%
broccoli congelat

praz
ardei roșu
SMANTANA lichidă fără caragenan
apa
chives
cognac
sare iodata
piper
ulei măsline
oțet balsamic

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
330gr
430gr
470gr

Gustare #1

Orez cu lapte, scorțișoară si mango

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

110gr
165gr
220gr
275gr

Pranz

Legume coapte, hrisca hidratata, salata de zucchini, iceberg si lime

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	100KCAL/ 420KJ : 2.55g proteina / 5.78g lipide / 9.55g carbohidrati / 3.59g fibre
1500kcal	102KCAL/ 426KJ : 2.65g proteina / 5.71g lipide / 9.93g carbohidrati / 3.77g fibre
2000kcal	101KCAL/ 424KJ : 2.68g proteina / 5.59g lipide / 10.07g carbohidrati / 3.83g fibre
2500kcal	101KCAL/ 421KJ : 2.7g proteina / 5.48g lipide / 10.12g carbohidrati / 3.86g fibre

ingrediente

hrișcă
morcov
păstârnac
zucchini
ceapă roșie
ciuperci champignon
varză bruxelles
iceberg
lime

apa
ulei măsline
sare iodata
rozmarin verde
oregano verde
piper
ulei de floarea soarelui
coajă lime

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

280gr
350gr
425gr
505gr

Gustare #2

Zacuscă de casa cu pâine integrală

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	122KCAL/ 512KJ : 2.43g proteina / 8.27g lipide / 9.54g carbohidrati / 4.28g fibre
1500kcal	120KCAL/ 502KJ : 2.38g proteina / 8.11g lipide / 9.36g carbohidrati / 4.2g fibre
2000kcal	122KCAL/ 512KJ : 2.43g proteina / 8.27g lipide / 9.54g carbohidrati / 4.28g fibre
2500kcal	121KCAL/ 506KJ : 2.4g proteina / 8.18g lipide / 9.43g carbohidrati / 4.23g fibre

ingrediente

vinete congelate
ardei capia
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
ceapa congelată
ulei floarea soarelui
sare iodata

usturoi
boia dulce
piper
foi dafin
cimbru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

85gr
130gr
170gr
215gr

Cina

Placintă de pește, salată cu gulie, dressing de iaurt cu sfeclă

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	141KCAL/ 588KJ : 9.08g proteina / 7.66g lipide / 8.82g carbohidrati / 1.8g fibre
1500kcal	146KCAL/ 613KJ : 10.23g proteina / 7.57g lipide / 9.31g carbohidrati / 1.7g fibre
2000kcal	150KCAL/ 628KJ : 10.96g proteina / 7.52g lipide / 9.62g carbohidrati / 1.63g fibre
2500kcal	158KCAL/ 663KJ : 11.02g proteina / 8.44g lipide / 9.57g carbohidrati / 1.49g fibre

ingrediente

cartofi
mix salată
file SOMON congelat 9%
file ȘALĂU congelat 9%
gulie
IAURT10 %
OU găină
morcov
ceapă

file BIBAN congelat 5%
ulei măsline
sfeclă murată
apa
condimente legume
tabasco
piper
lămâie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

175gr
225gr
275gr
345gr

Mic dejun

Toast caprese

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	265KCAL/ 1109KJ : 10.24g proteina / 18.97g lipide / 13.28g carbohidrati / 2.74g fibre
1500kcal	262KCAL/ 1097KJ : 11.91g proteina / 18.25g lipide / 12.52g carbohidrati / 2.41g fibre
2000kcal	263KCAL/ 1101KJ : 12.64g proteina / 17.24g lipide / 14.31g carbohidrati / 2.91g fibre
2500kcal	261KCAL/ 1093KJ : 13.65g proteina / 16.86g lipide / 13.66g carbohidrati / 2.65g fibre

ingrediente

roșii cherry
MOZZARELLA ciliegine
PÂINE toast integrală
ulei măsline
avocado
BRÂNZĂ dură
busuioc verde

SUSAN alb
SUSAN negru
usturoi
lămâie
lime
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

145gr
165gr
205gr
225gr

Gustare #1

Placintă de mere și sos caramel

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	285KCAL/ 1194KJ : 2.81g proteina / 15.67g lipide / 33.23g carbohidrati / 1.9g fibre
1500kcal	275KCAL/ 1150KJ : 2.91g proteina / 13.67g lipide / 35.01g carbohidrati / 2.05g fibre
2000kcal	272KCAL/ 1139KJ : 2.93g proteina / 13.17g lipide / 35.46g carbohidrati / 2.09g fibre
2500kcal	278KCAL/ 1162KJ : 2.88g proteina / 14.2g lipide / 34.54g carbohidrati / 2.01g fibre

ingrediente

măr roșu
ALUAT integral-FĂINĂ albă 550/FAINĂ integrală/grăsime vegetală nehidrogenată/OTET/ulei floarea soarelui/sare
SMANTANA lichidă fără caragenan
zahăr brut

UNT 82%
GRIȘ integral
scorțișoară
AMIDON

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

60gr
100gr
120gr
170gr

Pranz

Salată cu baby spanac, linte verde, ardei, roșii, morcovi și cartofi copți

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	104KCAL/ 435KJ : 2.62g proteina / 2.47g lipide / 17.8g carbohidrati / 2.78g fibre
1500kcal	108KCAL/ 454KJ : 2.69g proteina / 2.6g lipide / 18.53g carbohidrati / 2.86g fibre
2000kcal	107KCAL/ 449KJ : 2.66g proteina / 2.26g lipide / 19.08g carbohidrati / 2.79g fibre
2500kcal	109KCAL/ 458KJ : 2.69g proteina / 2.39g lipide / 19.31g carbohidrati / 2.84g fibre

ingrediente

cartofi
roșii cherry
morcov
baby spanac
ardei roșu
linte verde
măsline kalamata
măsline verzi
pătrunjel

ulei măsline
ceapă verde
lămâie
sumac
ulei floarea soarelui
condimente legume
usturoi
rozmarin verde

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

200gr
285gr
355gr
440gr

Gustare #2

Humus cu ardei copt & rosii cherry și ardei gras

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	123KCAL/ 514KJ : 5.02g proteina / 4.31g lipide / 15.98g carbohidrati / 3.45g fibre
1500kcal	140KCAL/ 587KJ : 5.71g proteina / 5.15g lipide / 17.77g carbohidrati / 3.83g fibre
2000kcal	156KCAL/ 654KJ : 6.34g proteina / 5.87g lipide / 19.51g carbohidrati / 4.2g fibre
2500kcal	164KCAL/ 687KJ : 6.64g proteina / 6.25g lipide / 20.3g carbohidrati / 4.37g fibre

ingrediente

năut
roșii cherry
ardei galben
ardei capia murat
pasta SUSAN tahina
ulei măsline
ulei susan

sare iodata
piper
condimente legume
apa
lămâie
usturoi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

120gr
150gr
175gr
205gr

Cina

Meat Pie

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	151KCAL/ 631KJ : 16.62g proteina / 5.97g lipide / 7.63g carbohidrati / 1.14g fibre
1500kcal	154KCAL/ 646KJ : 17.07g proteina / 6.16g lipide / 7.62g carbohidrati / 1.14g fibre
2000kcal	156KCAL/ 653KJ : 17.3g proteina / 6.25g lipide / 7.62g carbohidrati / 1.14g fibre
2500kcal	157KCAL/ 658KJ : 17.45g proteina / 6.31g lipide / 7.61g carbohidrati / 1.14g fibre

ingrediente

piept de pui 12%
pulpe de pui 12%
piept de curcan 12%
pulpă de curcan 12%
LAPTE VACA 3.5%
baby spanac
cartofi
mei
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
OU găină
morcov
mărar
pătrunjel
ulei floarea soarelui
usturoi
mix pentru pui sare
usturoi
boia

zahar
faina de porumb
piper
ceapa
morcov
sare de mare
ardei rosu
ulei de masline
rozmarin
patrunjel
ardei iute
coriandru
curcuma
schinduf
mustar
agent antiaglomerant
extract de verdeturi
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

155gr
225gr
295gr
365gr

Mic dejun

Cremă din branza de capră coaptă cu rosii uscate, salsa de legume și lipie integrală

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	182KCAL/ 764KJ : 7.49g proteina / 12.51g lipide / 9.97g carbohidrati / 2.15g fibre
1500kcal	203KCAL/ 852KJ : 8.28g proteina / 13.78g lipide / 11.57g carbohidrati / 2.04g fibre
2000kcal	211KCAL/ 884KJ : 8.66g proteina / 14.58g lipide / 11.3g carbohidrati / 1.88g fibre
2500kcal	219KCAL/ 919KJ : 9.05g proteina / 15.35g lipide / 11.28g carbohidrati / 1.8g fibre

ingrediente

TELEMEA de capră
BRÂNZĂ dulce de vaci
ridichie alba
gulie
porumb boabe
lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
SMANTANA lichidă fără caragenan
ardei roșu
roșii uscate

ulei de la roșii uscate
ardei verde
ulei măsline
sumac
boia afumată
oregano
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
230gr
285gr
335gr

Gustare #1

Brownie cu caju și ganache de ciocolată cu banane și fructe de pădure

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	336KCAL/ 1407KJ : 5.17g proteina / 19.58g lipide / 34.78g carbohidrati / 4.55g fibre
1500kcal	336KCAL/ 1407KJ : 5.14g proteina / 19.83g lipide / 34.24g carbohidrati / 4.47g fibre
2000kcal	336KCAL/ 1406KJ : 5.08g proteina / 20.28g lipide / 33.24g carbohidrati / 4.32g fibre
2500kcal	345KCAL/ 1443KJ : 5.25g proteina / 20.54g lipide / 34.72g carbohidrati / 4.52g fibre

ingrediente

FĂINĂ albă
apa minerală
SMÂNTÂNĂ lichidă
CIOCOLATĂ
zahăr alb
ulei de floarea soarelui
CAJU
fructe de pădure zmeura
coacaze rosii
afine
mure
cacao cacao cu conținut redus de grăsime 10-12% unt de cacao

stevia
zahăr brut
banane
esență rom
esență de vanilie
lămâie
PRAF DE COPT
sare iodata
coajă lămâie
coajă portocală
bicarbonat

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

75gr
115gr
160gr
190gr

Pranz

Mâncare de cartofi cu măsline și praz cu mix de muraturi

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	72KCAL/ 300KJ : 1.76g proteina / 1.46g lipide / 12.89g carbohidrati / 1.35g fibre
1500kcal	72KCAL/ 300KJ : 1.76g proteina / 1.46g lipide / 12.89g carbohidrati / 1.35g fibre
2000kcal	72KCAL/ 300KJ : 1.76g proteina / 1.46g lipide / 12.89g carbohidrati / 1.35g fibre
2500kcal	74KCAL/ 312KJ : 1.81g proteina / 1.58g lipide / 13.24g carbohidrati / 1.48g fibre

ingrediente

cartofi
castraveți murați
gogosari in otet
roșii decojite
apa
morcovi
praz
ceapa congelată
ardei roșu

măsline kalamata
măsline verzi
pătrunjel
ulei floarea soarelui
usturoi
busuioc verde
condimente legume
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
315gr
420gr
480gr

Gustare #2

Gulas de legume cu fasole neagra

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	99KCAL/ 416KJ : 2.57g proteina / 7.93g lipide / 4.42g carbohidrati / 2.31g fibre
1500kcal	102KCAL/ 426KJ : 2.63g proteina / 8.13g lipide / 4.53g carbohidrati / 2.36g fibre
2000kcal	100KCAL/ 418KJ : 2.58g proteina / 7.96g lipide / 4.44g carbohidrati / 2.32g fibre
2500kcal	101KCAL/ 422KJ : 2.61g proteina / 8.05g lipide / 4.49g carbohidrati / 2.34g fibre

ingrediente

apa
fasole neagră
ardei roșu
ardei galben
ardei verde
ȚELINĂ
ceapa congelată
morcovi
ulei floarea soarelui

pasta ardei dulce
cremă dulce gulaș
sare iodata
oțet de mere
chimen
piper
boia afumată
boia dulce
foi dafin

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

140gr
205gr
265gr
345gr

Cina

Piept de pui cu sos de roșii, rădăcinoase și varză roșie scăzută cu legume și susan

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	110KCAL/ 459KJ : 11.53g proteina / 3.96g lipide / 6.96g carbohidrati / 2.15g fibre
1500kcal	109KCAL/ 455KJ : 11.43g proteina / 3.92g lipide / 6.9g carbohidrati / 2.13g fibre
2000kcal	110KCAL/ 459KJ : 11.53g proteina / 3.96g lipide / 6.96g carbohidrati / 2.15g fibre
2500kcal	109KCAL/ 456KJ : 11.47g proteina / 3.94g lipide / 6.92g carbohidrati / 2.14g fibre

ingrediente

piept de pui 31%
varză roșie
morcov
ardei roșu
ardei verde
roșii decojite
ceapă roșie
baby porumb
păstârnac
ulei floarea soarelui
apa
ulei susan
MUȘTAR
usturoi
SUSAN alb
condimente legume
sare iodata
ghimbir
boia afumată
mix pentru pui sare
usturoi

boia
zahar
faina de porumb
piper
ceapa
morcov
sare de mare
ardei rosu
ulei de masline
rozmarin
patrunjel
ardei iute
coriandru
curcuma
schinduf
mustar
agent antiaglomerant
extract de verdeturi
vin alb
ulei de floarea soarelui

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

195gr
295gr
390gr
490gr

ALERGENI

PRODUSELE NOASTRE POT CONTINE ALERGENI SAU URME DE ALERGENI
LEGISLATIE - Conform Directivei 2000/13/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 20 martie 2000 - în conformitate cu cerinţele Regulamentului UE 1169/2011.
Alergenii din alimente se pot incadra in urmatoarele grupe : Cereale care contin gluten (grâu, secară, orz, ovăz, grâu spelt, grâu mare sau hibrizi ai acestora) și produse derivate; crustacee si produse derivate; oua si produse derivate; peste si produse derivate; arahide si produse derivate; soia si produse derivate; lapte și produse derivate (inclusiv lactoză); fructe cu coajă, de exemplu migdale (Amygdalus communis L.), alune de padure (Corylus avellana), nuci (Juglans regia), anacarde (Anacardium occidentale), nuci Pecan [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], nuci de Brazilia (Bertholletia excelsa), fistic (Pistacia vera), nuci de macadamia și nuci de Queensland (Macadamia ternifolia) și produse derivate; telina și produse derivate; mustar și produse derivate; semințe de susan și produse derivate; Dioxidul de sulf și sulfiții în concentrații mai mari de 10 mg/kg sau 10 mg/litru; lupin și produse derivate; moluște și produse derivate.

DISCLAIMER
Ne rezervăm dreptul de a schimba anumite ingrediente, în funcție de disponibilitatea materiei prime. Pozele sunt cu titlu de prezentare.