VeganBox

Luni

14 iul

Marti

15 iul

Miercuri

16 iul

Joi

17 iul

Vineri

18 iul

Sambata

19 iul

Duminica

20 iul

Mic dejun

Hummus cu spanac, rosii cherry, măsline kalamata și crackers integral

ingrediente

năut
baby spanac
pasta SUSAN tahina
lămâie
ulei măsline
ulei susan
usturoi

chimion
sare iodata
piper
roșii cherry
măsline kalamata
CRACKERSI cu semințe -FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

165gr
220gr
315gr
360gr

Gustare #1

Borș de sfeclă Ucrainean

ingrediente

sfeclă roșie
morcov
ceapă roșie
ardei roșu
ulei floarea soarelui
usturoi
pasta tomate
foi dafin

condimente legume
BORȘ
pătrunjel
leuștean
sare iodata
piper
apa
fasole albă

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

200gr
300gr
340gr
340gr

Pranz

Bulgur mediteranean servit cu amestec de legume, alune de pădure si sfeclă roșie murata

ingrediente

BULGUR
ulei măsline
busuioc verde
usturoi
sare iodata
piper
ceapa congelată

baby morcovi
ardei roșu
ulei floarea soarelui
condimente legume
sfeclă murată
ALUNE de pădure

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

275gr
385gr
480gr
585gr

Gustare #2

Feta vegana din lapte de cocos cu verdețuri și batonete de legume

ingrediente

pătrunjel
tarhon
mărar
cimbru
chives
ulei măsline
morcov
APIO

ardei galben
ardei roșu
miez semințe floarea soarelui
PRODUS VEGETAL cu ulei cocos28%ulei cocos
amidon
agent de ingrosare: agar
2.5%proteina din migdale
regulator de aciditate glucono-delta-lactona

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

105gr
130gr
170gr
205gr

Cina

Ciuperci umplute cu spanac și măsline cu piure de țelină și mix de salata

ingrediente

ulei măsline
sare iodata
condimente legume
apa
cartofi
ȚELINĂ
SUSAN alb
SUSAN negru
mix salată

MUȘTAR
lămâie
ciuperci champignon
muguri de pin
usturoi
ulei floarea soarelui
baby spanac
măsline verzi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
290gr
370gr
455gr

Mic dejun

Chiftea din legume și cereale cu roșii cherry, castraveți și crackerși

ingrediente

roșii cherry
CRACKERSI cu semințe-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
castraveti
ardei capia murat
miez semințe floarea soarelui
ulei floarea soarelui
boia afumată

usturoi
chilly
roșii decojite
zahăr brut
sare iodata
CHIFTEA din legume si CEREALE-năut/conopidă/ceapă/BULGUR/IN/coriandru/pătrunjel/chimion/usturoi/ulei floarea soarelui/sare iodată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
350gr
385gr
425gr

Gustare #1

Banana bread cu coulis de zmeură, semințe de rodie

ingrediente

banane
ulei de floarea soarelui
sirop de arțar
scorțișoară
ghimbir
FĂINĂ MIGDALE
făină orez
PRAF DE COPT

sare iodata
prune uscate
caise deshidratate
CAJU
zmeură congelată
zahăr brut
rodie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
135gr
225gr
250gr

Pranz

Mâncare de mazăre si frunze de salată

ingrediente

mazăre congelată
morcovi
ceapă
ȚELINĂ
usturoi
sos de rosii
chives
cimbru
tarâțe GRÂU
ulei floarea soarelui

apa
pasta tomate
mărar
condimente legume
sare iodata
piper
mix salată
oțet balsamic
ulei măsline
miez semințe dovleac

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

205gr
285gr
395gr
490gr

Gustare #2

Supă de varză albă cu legume, crutoane

ingrediente

varză albă
usturoi
cimbru
chimen
roșii decojite
mărar
ulei floarea soarelui
sare iodata

piper negru
apa
condimente legume
morcov
ceapă
ardei roșu
ȚELINĂ
CRUTOANE

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

110gr
165gr
200gr
235gr

Cina

Pilaf de quinoa cu pesto de vinete și legume

ingrediente

quinoa albă
condimente legume
busuioc verde
usturoi
sare iodata
fulgi DROJDIE inactivi
vinete congelate

fulgi MIGDALE
ulei floarea soarelui
broccoli congelat
morcovi
porumb
fasole verde congelată
fasole galbenă congelată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

230gr
345gr
465gr
585gr

Mic dejun

Zuccanoush cu morcovi caramelizați

ingrediente

zucchini
ulei floarea soarelui
CAJU
pasta SUSAN tahina
lămâie
usturoi
mentă verde
sare iodata

piper
condimente legume
chimion
zahăr brut
sirop de rodie
SUSAN alb
morcovi Parizieni
CRACKERSI cu ceapă-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/ceapa/sare iodată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

165gr
225gr
280gr
340gr

Gustare #1

Baton cu prune uscate,unt de arahide și fulgi de cocos

ingrediente

pasă ARAHIDE
CIOCOLATĂ
prune uscate
fulgi OVĂZ

fulgi nucă cocos
curmale deshidratate
apa

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

60gr
85gr
105gr
140gr

Pranz

Penne integrale cu sos de ciuperci, ardei, mange tout și tofu

ingrediente

PENNE integrale
sare iodata
ciuperci champignon
ciuperci
ceapă
piper negru
roșii cherry
ardei roșu
pasta tomate
mange tout

zahăr brut
ulei floarea soarelui
busuioc verde
chives
pătrunjel
apa
ardei galben
TOFUapa
soia boabe
coagulant: clorura de calciu

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
300gr
395gr
490gr

Gustare #2

Supă cremă de mazăre cu goji și crutoane

ingrediente

ceapa congelată
morcovi
ȚELINĂ
mazăre congelată
dovlecei
ulei floarea soarelui
oregano

apa
condimente legume
sare iodata
piper
goji
CRUTOANE

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

115gr
170gr
210gr
235gr

Cina

Fasole galbenă, broccoli cu roșii uscate și coulis de morcovi

ingrediente

fasole galbenă congelată
ulei floarea soarelui
ceapa congelată
APIO
sare iodata
piper

condimente legume
broccoli congelat
cartofi
lapte de cocos
morcov
roșii uscate

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

250gr
370gr
490gr
570gr

Mic dejun

Spread din fasole albă cu batonete de legume și pâine integrală

ingrediente

fasole albă
morcov
ardei galben
ardei roșu
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
ceapă
apa
ulei floarea soarelui
pasta SUSAN tahina

lămâie
usturoi
sare iodata
ulei măsline
sumac
condimente legume
cognac
boia dulce

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
310gr
390gr
470gr

Gustare #1

Bulgur cu semințe de chia, caju și mango

ingrediente

BULGUR
chia
zahăr brut
băutură vegetală pe bază de MIGDALEapa
zahar de trestie
migdale2%
fosfat de calciu
sare marina
emulgator: mono si digliceride ale acizilor grasi

stabilizatori: faina din roscove
guma gellan
vitamine: B2
B12
D2
E
apa de trandafiri
CAJU
mango

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

105gr
150gr
190gr
240gr

Pranz

Gnocchi cu sos de brănză vegetală si legume coapte

ingrediente

GNOCCHI
roșii cherry
ardei roșu
busuioc
usturoi
piper alb
PRODUS VEGETAL pe baza de ulei cocos21%ulei cocos
amidon
arome naturala de origine vegetala

colorant: caroten
sare iodata
PRODUS VEGETAL pe baza de ulei cocos21%ulei cocos
amidon
arome naturale de origine vegetala
sare iodata
colorant; extract ardei
ulei floarea soarelui
baby spanac

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
290gr
370gr
450gr

Gustare #2

Tapenade din măsline, crackerși și roșii cherry

ingrediente

măsline verzi
ulei floarea soarelui
usturoi
lămâie
stevia
pătrunjel

mărar
capere
măsline kalamata
CRACKERSI cu semințe-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
roșii cherry

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

105gr
135gr
170gr
205gr

Cina

Orez basmati, stir fry cu varză roșie și mix fasole păstăi

ingrediente

varză roșie
ceapă
ghimbir
sos SOIA fără zahăr
zahăr brut
ulei floarea soarelui

mix păstăi si morcovi
condimente legume
sare iodata
boia dulce
miez semințe dovleac
orez basmati

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

265gr
355gr
450gr
540gr

Mic dejun

Pastă de vinete cu iaurt de soya, crackersi integrali și batonete de rădăcinoase

ingrediente

vinete congelate
sare iodata
piper
ulei măsline
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata

fermenti vegani pentru iaurt
lămâie
CRACKERSI cu semințe-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
legume gratinate
ulei floarea soarelui
chives

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

160gr
210gr
260gr
320gr

Gustare #1

Budincă de tapioca cu lapte de cocos, fulgi de migdale și merișoare

ingrediente

tapioca perle
zahăr brut
merișoare

lapte de cocos
fulgi MIGDALE

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
100gr
210gr
215gr

Pranz

Fasole verde cu chimen, rosii uscate, fulgi migdale si piure de linte galbena

ingrediente

fasole verde congelată
ulei floarea soarelui
fulgi DROJDIE inactivi
chimen
apa
ceapa congelată
APIO
morcovi
condimente legume
linte galbena

cartofi
ceapă verde
cognac
usturoi
chimion
nucșoară
pătrunjel
ardei roșu
roșii uscate
fulgi MIGDALE

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

225gr
335gr
435gr
545gr

Gustare #2

Ciorbă de cartofi cu tarhon și iaurt de soya

ingrediente

cartofi
ceapa congelată
mărar
boia dulce
tarhon
ulei de floarea soarelui
condimente legume
otet de orez
apa

mazăre congelată
morcov
ȚELINĂ
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

200gr
200gr
345gr
345gr

Cina

Legume la cuptor cu arpacaș, iceberg si dressing cu lamaie si mentă

ingrediente

arpacaș
busuioc verde
pătrunjel
sare iodata
piper alb
mix păstăi si morcovi
ulei de floarea soarelui
piper
sfeclă roșie

zucchini
sumac
oregano verde
iceberg
mentă verde
lămâie
apa
ulei măsline
ardei roșu

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

295gr
375gr
435gr
495gr

Mic dejun

Lipie cu emmentaler vegetal,masline, porumb si salată verde cu castraveți, vinaigrettă de capere

ingrediente

lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
castraveți
capere
pătrunjel
ulei măsline
lămâie
apa
mix salată
PRODUS VEGETAL pe baza de ulei cocos21%ulei cocos
amidon

arome naturala de origine vegetala
colorant: caroten
sare iodata
măsline verzi cu ardei
porumb
chives
avocado
sumac
sare iodata
fasole albă

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

290gr
430gr
505gr
645gr

Gustare #1

Pară coaptă cu sos de caramel din sirop de curmale și fulgi de migdale

ingrediente

pere
zahăr brut
băutură vegetală pe bază de MIGDALEapa
zahar de trestie
migdale2%
fosfat de calciu
sare marina
emulgator: mono si digliceride ale acizilor grasi
stabilizatori: faina din roscove

guma gellan
vitamine: B2
B12
D2
E
făină de konjac
curmale deshidratate
apa
fulgi MIGDALE

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

125gr
190gr
255gr
320gr

Pranz

Tocăniță de legume, baton din mălai cu ovăz

ingrediente

ceapa congelată
ardei roșu
ȚELINĂ
morcov
pasta ardei iute
cremă gulaș iute
foi dafin

sare iodata
piper
mălai
tărațe de OVĂZ
pătrunjel
apa
ardei iute in oțet

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

220gr
330gr
440gr
550gr

Gustare #2

Ciorbă a la greque cu legume

ingrediente

ceapa congelată
morcovi
ȚELINĂ
păstârnac
lămâie
mărar
pătrunjel
ulei de floarea soarelui
sare iodata

apa
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
usturoi
ardei capia
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

115gr
170gr
230gr
285gr

Cina

Falafel de năut în sos de roșii cu legume la cuptor

ingrediente

FALAFEL
roșii decojite
ceapa congelată
usturoi
morcov
APIO
busuioc verde
condimente legume

apa
dovlecei
ardei roșu
fasole verde congelată
ulei floarea soarelui
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
270gr
365gr
455gr

Mic dejun

Cremă de avocado, roșii cherry, măsline și pâine integrală

ingrediente

avocado
lămâie
baby spanac
ulei floarea soarelui
roșii cherry

măsline kalamata
măsline verzi
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
miez semințe floarea soarelui

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
305gr
395gr
535gr

Gustare #1

Chia cu lapte de cocos, fistic și compote de vișine

ingrediente

lapte de cocos
chia
sirop de arțar

vișine
zahăr brut
FISTIC

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

140gr
215gr
285gr
355gr

Pranz

Tofu copt in sos de rosii cu salată de legume coapte

ingrediente

TOFUapa
soia boabe
coagulant: clorura de calciu
sfeclă roșie
morcov
ardei capia
sos de rosii
miez semințe floarea soarelui

lămâie
chives
usturoi
sare iodata
piper
ulei măsline
oregano

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

145gr
210gr
275gr
365gr

Gustare #2

Supă cremă de hribi

ingrediente

apa
ciuperci pleurotus
cartofi
ciuperci champignon
ciuperci hribi
praz
ceapă
ȚELINĂ

ulei floarea soarelui
ulei cu arome de trufe
usturoi
cimbru
sare iodata
piper
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

140gr
210gr
325gr
350gr

Cina

Orez basmati merișoare, curcuma, fulgi inactivi de drojdie și anghinare

ingrediente

orez basmati
curcuma
condimente legume
ulei floarea soarelui

merișoare
anghinare
baby spanac
fulgi DROJDIE inactivi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
220gr
295gr
365gr

ALERGENI

PRODUSELE NOASTRE POT CONTINE ALERGENI SAU URME DE ALERGENI
LEGISLATIE - Conform Directivei 2000/13/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 20 martie 2000 - în conformitate cu cerinţele Regulamentului UE 1169/2011.
Alergenii din alimente se pot incadra in urmatoarele grupe : Cereale care contin gluten (grâu, secară, orz, ovăz, grâu spelt, grâu mare sau hibrizi ai acestora) și produse derivate; crustacee si produse derivate; oua si produse derivate; peste si produse derivate; arahide si produse derivate; soia si produse derivate; lapte și produse derivate (inclusiv lactoză); fructe cu coajă, de exemplu migdale (Amygdalus communis L.), alune de padure (Corylus avellana), nuci (Juglans regia), anacarde (Anacardium occidentale), nuci Pecan [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], nuci de Brazilia (Bertholletia excelsa), fistic (Pistacia vera), nuci de macadamia și nuci de Queensland (Macadamia ternifolia) și produse derivate; telina și produse derivate; mustar și produse derivate; semințe de susan și produse derivate; Dioxidul de sulf și sulfiții în concentrații mai mari de 10 mg/kg sau 10 mg/litru; lupin și produse derivate; moluște și produse derivate.

DISCLAIMER
Ne rezervăm dreptul de a schimba anumite ingrediente, în funcție de disponibilitatea materiei prime. Pozele sunt cu titlu de prezentare.

Completează-ți meniul și cu alte opțiuni sănătoase

Shot Ghimbir 60ml/8.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Shot VITAMINA C 60ml/8.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Shot VITAMINA D 60ml/8.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Juice Mango Ninja 250ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Juice Orange Mango 500ml/18.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Very Strawberry 250 ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Mango Punch 250ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Avo Nation 250ml/13.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Lemonade Blue Spirulina 400ml/15.55 RON

Urban Monkey

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	196KCAL/ 821KJ : 6.58g proteina / 11.53g lipide / 16.48g carbohidrati / 4.41g fibre
1500kcal	215KCAL/ 899KJ : 7.74g proteina / 11.7g lipide / 19.61g carbohidrati / 5.19g fibre
2000kcal	226KCAL/ 945KJ : 7.76g proteina / 12.83g lipide / 19.78g carbohidrati / 5.08g fibre
2500kcal	230KCAL/ 965KJ : 8.12g proteina / 12.83g lipide / 20.61g carbohidrati / 5.36g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	24KCAL/ 101KJ : 0.53g proteina / 1.43g lipide / 2.26g carbohidrati / 0.71g fibre
1500kcal	24KCAL/ 101KJ : 0.53g proteina / 1.43g lipide / 2.26g carbohidrati / 0.71g fibre
2000kcal	24KCAL/ 101KJ : 0.53g proteina / 1.43g lipide / 2.26g carbohidrati / 0.71g fibre
2500kcal	24KCAL/ 101KJ : 0.53g proteina / 1.43g lipide / 2.26g carbohidrati / 0.71g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	88KCAL/ 368KJ : 2.27g proteina / 3.77g lipide / 11.25g carbohidrati / 1.86g fibre
1500kcal	107KCAL/ 448KJ : 2.76g proteina / 5.26g lipide / 12.13g carbohidrati / 2.31g fibre
2000kcal	108KCAL/ 450KJ : 2.79g proteina / 5.21g lipide / 12.38g carbohidrati / 2.42g fibre
2500kcal	108KCAL/ 452KJ : 2.83g proteina / 5.12g lipide / 12.61g carbohidrati / 2.49g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	177KCAL/ 742KJ : 1.13g proteina / 13.61g lipide / 12.57g carbohidrati / 1.55g fibre
1500kcal	204KCAL/ 853KJ : 1.26g proteina / 15.82g lipide / 14.1g carbohidrati / 1.26g fibre
2000kcal	214KCAL/ 898KJ : 1.21g proteina / 16.9g lipide / 14.36g carbohidrati / 1.28g fibre
2500kcal	230KCAL/ 964KJ : 1.77g proteina / 18.27g lipide / 14.7g carbohidrati / 1.06g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	116KCAL/ 486KJ : 2.42g proteina / 9.64g lipide / 4.93g carbohidrati / 2.09g fibre
1500kcal	110KCAL/ 460KJ : 2.51g proteina / 8.81g lipide / 5.14g carbohidrati / 2.08g fibre
2000kcal	106KCAL/ 445KJ : 2.57g proteina / 8.34g lipide / 5.25g carbohidrati / 2.08g fibre
2500kcal	103KCAL/ 431KJ : 2.57g proteina / 7.95g lipide / 5.27g carbohidrati / 2.06g fibre

Bun venit

lifebox

Menu Box

Despre Lifebox

Lifebox Calculator

Guide Box

Login

VeganBox

AFLA MAI MULTE

Zoom in pe gust

Sperăm că ai mâncat astăzi, pentru că altfel o să ți se facă foame la preview-ul meniului nostru.

Mic dejun

Hummus cu spanac, rosii cherry, măsline kalamata și crackers integral

Gustare #1

Borș de sfeclă Ucrainean

Pranz

Bulgur mediteranean servit cu amestec de legume, alune de pădure si sfeclă roșie murata

Gustare #2

Feta vegana din lapte de cocos cu verdețuri și batonete de legume

Cina

Ciuperci umplute cu spanac și măsline cu piure de țelină și mix de salata

Mic dejun

Chiftea din legume și cereale cu roșii cherry, castraveți și crackerși

Gustare #1

Banana bread cu coulis de zmeură, semințe de rodie

Pranz

Mâncare de mazăre si frunze de salată

Gustare #2

Supă de varză albă cu legume, crutoane

Cina

Pilaf de quinoa cu pesto de vinete și legume

Mic dejun

Zuccanoush cu morcovi caramelizați

Gustare #1

Baton cu prune uscate,unt de arahide și fulgi de cocos

Pranz

Penne integrale cu sos de ciuperci, ardei, mange tout și tofu

Gustare #2

Supă cremă de mazăre cu goji și crutoane

Cina

Fasole galbenă, broccoli cu roșii uscate și coulis de morcovi

Mic dejun

Spread din fasole albă cu batonete de legume și pâine integrală

Gustare #1

Bulgur cu semințe de chia, caju și mango

Pranz

Gnocchi cu sos de brănză vegetală si legume coapte

Gustare #2

Tapenade din măsline, crackerși și roșii cherry

Cina

Orez basmati, stir fry cu varză roșie și mix fasole păstăi

Mic dejun

Pastă de vinete cu iaurt de soya, crackersi integrali și batonete de rădăcinoase

Gustare #1

Budincă de tapioca cu lapte de cocos, fulgi de migdale și merișoare

Pranz

Fasole verde cu chimen, rosii uscate, fulgi migdale si piure de linte galbena

Gustare #2

Ciorbă de cartofi cu tarhon și iaurt de soya

Cina

Legume la cuptor cu arpacaș, iceberg si dressing cu lamaie si mentă

Mic dejun

Lipie cu emmentaler vegetal,masline, porumb si salată verde cu castraveți, vinaigrettă de capere

Gustare #1

Pară coaptă cu sos de caramel din sirop de curmale și fulgi de migdale

Pranz

Tocăniță de legume, baton din mălai cu ovăz

Gustare #2

Ciorbă a la greque cu legume

Cina

Falafel de năut în sos de roșii cu legume la cuptor

Mic dejun

Cremă de avocado, roșii cherry, măsline și pâine integrală

Gustare #1

Chia cu lapte de cocos, fistic și compote de vișine

Pranz

Tofu copt in sos de rosii cu salată de legume coapte

Gustare #2

Supă cremă de hribi

Cina