Tu când te-ai bucurat ultima dată de starea de bine pe care ți-o oferă practicarea unui sport? Dar de celelalte avantajele pe care le oferă?
Practicarea sportului, într-un mod regulat, ajută la:
- dezvoltarea fizică, dar și psihică;
- construirea unui sistem imunitar puternic;
- îmbunătățirea calității somnului;
- menținerea greutății corporale;
- o digestie mai eficientă;
- dezvoltarea vieții sociale.
Trips & tricks:
- provoacă-ți prientenii la o întrecere, vedeți cine face cei mai mulți pași;
- renunta să te mai înghesui cu colegii în lift, află câte trepte sunt până în birou;
- alege să mergi pe 2 roți la muncă, o să se bucure și mediul înconjurător;
- nu uită să îți “alimentezi” corpul cu mâncare sănătoasă.
Încearcă în fiecare săptămâna câte o altă activitate sportivă. Uite o lista cu câteva sporturi faine pe care să le practici singur sau împreună cu cei dragi:
- sporturi în echipă: volei, baschet, tenis, fotbal, badmington, squash, rafting;
- sporturi pentru tine: dans, înot, yoga, arte marțiale.
Când începi practicarea constanța a unui sport, nu uită să îi asiguri susținere organismului tău cu un aport caloric corect. Meniurile LifeBox Sport au fost concepute cu ajutorul doctorului nutriționist tocmai pentru a asigura echilibrul nutrițional pentru persoanele care practică activități sportive.
Puține alimente au o reputație la fel de contradictorie ca pâinea. Pe de o parte, e pe masa românilor la fiecare prânz și cină. Pe de alta, e primul lucru pe care îl tai când vrei să slăbești. Adevărul stă undeva la mijloc, iar el e mai practic...
Te uiți la calorii, la proteine, la cât de proaspăt arată un preparat. Rar te întrebi însă din ce carne e făcută, de fapt, mâncarea ta. Iar aici se ascunde una dintre cele mai mari diferențe de calitate dintr-o farfurie. La LifeBox și FRUFRU...
Avocado a ajuns unul dintre cele mai apreciate fructe din lume, iar România nu face excepție. Pulpa cremoasă, bogată în grăsimi sănătoase, îl face un ingredient versatil atât în mese consistente, cât și în gustări rapide. În acest...
