02.12.2020

Ce trebuie sa stii despre Meniul Keto

Scăzut în carbohidrați și proteină, însă cu un procent ridicat de grăsimi, Meniul Keto a fost dezvoltat în urma solicitărilor primite. Conține 3 mese pe zi compuse din 70 - 80% grăsimi sănătoase, 15 - 25% proteine și aproximativ 5% carbohidrați din totalul de calorii.

Înainte de alegerea acestui tip de meniu, dar și pe parcursul abonamentului vă recomandăm să vă documentați sau să apelați la părerea unui medic specialist.

Alege una dintre cele două opțiuni disponibile ale Meniului Keto:

-Standard Keto (65 - 90g proteină): potrivit pentru persoane cu un consum energetic mai mic

-Activ Keto (90 - 120g proteină): potrivit pentru persoane cu un consum energetic ridicat

 

Nu este indicat să se țină fără suportul medicului curant, de către persoanele care suferă de:

-Diabetul de tip I, diabetul de tip II pe medicamente pentru insulină sau diabet zaharat;

-Hipertensiune arteriala;

-Boli de ficat, inimă sau de rinichi;

-Istoric de chirurgie bypass gastric.

De asemenea, nu se recomandă:

-Copiiilor;

-Femeilor gravide sau care alăptează;

-Persoanelor cu afecțiuni metabolice rare.

 

7 factori cu ajutorul cărora putem să monitorizăm progresul și succesul în îmbunătățirea stării de sănătate:

  1. Nivelul de insulină
  2. Nivelul de vitamina D
  3. Raportul talie/ șolduri
  4. Grăsimea corporală procentuală
  5. Raportul colesterol total/HDL
  6. Tensiunea arterială
  7. Valorile acidului uric

 

Importanța testului de feritină serică în Keto

O analiză foarte importantă care trebuie făcută înainte de alegerea meniului Keto este Fe seric. Combinarea unei cetoze nutriționale cu valori crescute de fier determină formarea unor substanțe toxice organismului din clasa peroxizilor.

 

Cum se masoară cetoza nutrițională?

-Teste de sânge – care dau valoarea exactă a cantității de cetoni curenți

-Stick de urină – care confirmă starea de ketoza

-Breath ketone meter – care măsoară acetone din respirație

 

Ce este “Keto flu”?

În primele zile ale dietei, puteți prezenta o stare de rău fizic, va simțiți fără energie, iar simtomele par a fi asemănătoare cu cele ale unei stări gripale. Această stare poate fi îmbunătățită prin creșterea aportului de natriu si apă.

 

Beneficiile dietei ketogenice

Dieta ketogenică este o abordare dietetică care se concentrează pe carbohidrați minimi, cantități moderate de proteine și un consum ridicat de grăsimi sănătoase - cele trei chei ale realizării cetozei nutriționale.

O dietă ketogenă, pe langă pierderea în greutate, vă poate ajuta cu următoarele:

-Combaterea inflamației

-Creșterea masei musculare

-Reducerea poftei de mâncare

-Scăderea nivelului de insulină

 

Surse: www.mercola.com/   www.dietdoctor.com/

 

                         Comanda acum!

Ce trebuie sa stii despre Meniul Keto

Citeste si...

Noile caserole cu un conținut din 94% plante

Noile caserole cu un conținut din 94% plante

Contribuția noastră la protejarea mediului înconjurător, în cei 3 ani de când suntem pe piață, a început cu pași mici, dar siguri. Pentru că sprijinim un stil de viață sănătos și dorim să contribuim tot mai mult la protejarea mediului...

10 alimente pentru mine și familia mea

10 alimente pentru mine și familia mea

Ceea ce numim noi viață este rezultatul unei activități moleculare complexe ce are loc, la nivelul fiecărei celule, în fiecare secundă. De unde vin toate aceste molecule? Într-un fel sau altul, ele provin din alimentele pe care le consumăm, prin...

Beneficiile somnului pentru un stil de viață sănătos

Beneficiile somnului pentru un stil de viață sănătos

O dietă echilibrată, exerciții fizice periodice și odihnă pe măsură. Puzzle-ul unei stări generale de bine nu ar fi complet fără rolul vital pe care îl joacă somnul în viața noastră. Atunci când starea de oboseală și lipsa de atenție te însoțesc...