Apa reprezintă aproximativ 60% din greutatea unui adult și participă la aproape toate procesele din organism. Fără ea, rinichii nu pot filtra deșeurile, creierul pierde din capacitatea de concentrare, iar digestia încetinește. Cu toate acestea,...
Ce să mănânci după sărbători: ghid pentru revenirea la o alimentație sănătoasă
Perioadele festive precum Paștele, Crăciunul sau Revelionul vin adesea la pachet cu mese bogate, porții mari și excese alimentare greu de evitat. După aceste momente, organismul are nevoie de echilibru și o revenire treptată la obiceiuri...
Grăsimi sănătoase: ce sunt, beneficii, surse
Grăsimile alimentare au un rol important în funcționarea organismului, dar nu toate au același efect asupra sănătății. Grăsimile nesaturate susțin sistemul cardiovascular, funcția cognitivă și echilibrul hormonal, în timp ce grăsimile trans și...
