Tu când te-ai bucurat ultima dată de starea de bine pe care ți-o oferă practicarea unui sport? Dar de celelalte avantajele pe care le oferă?
Practicarea sportului, într-un mod regulat, ajută la:
- dezvoltarea fizică, dar și psihică;
- construirea unui sistem imunitar puternic;
- îmbunătățirea calității somnului;
- menținerea greutății corporale;
- o digestie mai eficientă;
- dezvoltarea vieții sociale.
Trips & tricks:
- provoacă-ți prientenii la o întrecere, vedeți cine face cei mai mulți pași;
- renunta să te mai înghesui cu colegii în lift, află câte trepte sunt până în birou;
- alege să mergi pe 2 roți la muncă, o să se bucure și mediul înconjurător;
- nu uită să îți “alimentezi” corpul cu mâncare sănătoasă.
Încearcă în fiecare săptămâna câte o altă activitate sportivă. Uite o lista cu câteva sporturi faine pe care să le practici singur sau împreună cu cei dragi:
- sporturi în echipă: volei, baschet, tenis, fotbal, badmington, squash, rafting;
- sporturi pentru tine: dans, înot, yoga, arte marțiale.
Când începi practicarea constanța a unui sport, nu uită să îi asiguri susținere organismului tău cu un aport caloric corect. Meniurile LifeBox Sport au fost concepute cu ajutorul doctorului nutriționist tocmai pentru a asigura echilibrul nutrițional pentru persoanele care practică activități sportive.
Ce sunt proteinele vegetale și de ce sunt importante Spre deosebire de proteinele din carne, cele vegetale vin la pachet cu fibre și o mulțime de vitamine și minerale. De ce să incluzi proteine vegetale în meniul tău?...
Proteinele sunt esențiale pentru sănătatea și funcționarea optimă a organismului tău. În acest ghid complet, vom explora importanța proteinelor, sursele bogate în acest nutrient vital și cum să le incluzi eficient în alimentația ta zilnică....
Fibrele alimentare sunt părți ale plantelor pe care corpul nostru nu le poate digera. Deși trec aproape neschimbate prin sistemul digestiv, ele joacă un rol esențial pentru sănătatea noastră. Ce sunt fibrele alimentare și importanța lor în...
