OptimBox

Luni

15 sep

Marti

16 sep

Miercuri

17 sep

Joi

18 sep

Vineri

19 sep

Sambata

20 sep

Duminica

21 sep

Mic dejun

Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate, iaurt cu afine

ingrediente

IAURT10 %
afine congelate
fulgi OVĂZ
miez semințe dovleac
stafide

caise deshidratate
merișoare
sirop de arțar
fulgi cocos

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
250gr
335gr
455gr

Gustare #1

Salata de paste tricolore

ingrediente

PASTE multicolore
morcov
ridichi
ruccola
rodie
ulei măsline
lămâie

apa
miez semințe floarea soarelui
usturoi
nucșoară
sare iodata
pătrunjel
salvie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

130gr
175gr
195gr
220gr

Pranz

Mâncare marocană de năut cu sos de roșii si frunze de baby spanac

ingrediente

năut
baby spanac
morcovi Parizieni
roșii decojite
apa
ceapă verde
praz
sos SOIA
ulei floarea soarelui
otet de orez
ulei măsline
vin alb

ulei susan
chives
condimente legume
sare iodata
zahăr brut
coajă lămâie
usturoi
ghimbir
garam masala
usturoi
piper
sos sriracha

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
310gr
420gr
525gr

Gustare #2

Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și amaranth

ingrediente

roșii decojite
apa
ceapă
morcov
amaranth

ulei floarea soarelui
ȚELINĂ
busuioc verde
condimente legume
usturoi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

155gr
205gr
255gr
260gr

Cina

File de dorada cu sos de muștar, linte neagră si legume

ingrediente

file DORADA congelat 32%
linte neagră
mazăre congelată
baby morcovi
ceapa murata
porumb boabe
MUȘTAR
ulei măsline
lămâie
apa
oțet de mere

cimbru
ulei floarea soarelui
sumac
sare iodata
vin alb
UNT 82%
condimente legume
menta uscată
ulei de floarea soarelui
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

190gr
280gr
375gr
490gr

Mic dejun

Spread de linte roșie cu roșii deshidratate cu ardei multicolor și pâine integrală

ingrediente

linte roșie
ardei roșu
ardei galben
ardei verde
năut
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
ardei capia murat
roșii uscate
busuioc verde

pasta SUSAN tahina
lămâie
apa
ulei măsline
pătrunjel
condimente legume
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

165gr
230gr
280gr
325gr

Gustare #1

Salată de spanac cu struguri, mozzarella, semințe de dovleac, dressing de portocale si pesto

ingrediente

MOZZARELLA ciliegine
struguri
baby spanac
portocala
ulei floarea soarelui

miez semințe dovleac
busuioc verde
CAJU
mentă verde
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

110gr
145gr
180gr
220gr

Pranz

Piept de curcan în sos de legume cu broccoli, conopidă și semințe de cânepă

ingrediente

piept de curcan 33%
conopidă
broccoli congelat
dovlecei
apa
semințe CÂNEPĂ
ceapă
ȚELINĂ
morcov
UNT 82%
sare iodata
usturoi
chilly
ulei floarea soarelui
mix pentru pui sare
usturoi
boia
zahar

faina de porumb
piper
ceapa
morcov
sare de mare
ardei rosu
ulei de masline
rozmarin
patrunjel
ardei iute
coriandru
curcuma
schinduf
mustar
agent antiaglomerant
extract de verdeturi
tarhon
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
270gr
360gr
480gr

Gustare #2

Griș integral spelta cu lapte, scorțișoară, ananas și boabe de rodie

ingrediente

LAPTE VACA 3.5%
ananas
apa
GRIȘ integral
zahăr brut

MASCARPONE
SMÂNTÂNĂ lichidă
rodie
esență de vanilie
scorțișoară

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

130gr
200gr
265gr
330gr

Cina

Slaw de cartofi mov, ou fiert, castraveți murați și sos de mustar

ingrediente

cartofi mov
OUĂ fierte in saramură
castraveți murați
măsline verzi
IAURT10 %
MUȘTAR

SMANTÂNĂ fermentata 30%
ceapă verde
mărar
coriandru
capere
ulei măsline

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

230gr
305gr
400gr
495gr

Mic dejun

Omletă cu trufe și gorgonzola, pâine integrală și roșii cherry

ingrediente

OU găină
roșii cherry
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
BRÂNZĂ cu mucegai
CAȘCAVAL
ulei cu arome de trufe

ulei floarea soarelui
pătrunjel
chives
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

165gr
220gr
270gr
315gr

Gustare #1

Cremă de sfeclă roșie, brânză de capră

ingrediente

apa
sfeclă roșie
CRUTOANE
SMANTANA lichidă fără caragenan
dovlecei
vinete
ceapa congelată

morcovi
TELEMEA de capră
UNT 82%
ulei floarea soarelui
condimente legume
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

115gr
170gr
230gr
235gr

Pranz

Mâncare de ardei copti cu smântână, bulgur cu legume

ingrediente

ardei copți murati
BULGUR
SMANTANA lichidă fără caragenan
morcovi
ȚELINĂ
mazăre congelată
ardei roșu
roșii decojite
ceapă verde
pătrunjel

ulei floarea soarelui
usturoi
sare iodata
zahăr brut
cimbru
condimente legume
piper
usturoi
ulei măsline
UNT 82%

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

230gr
345gr
460gr
575gr

Gustare #2

Budincă de ciocolată neagră

ingrediente

bautura pe baza de soiaboabe soia
zahar
carbonat de calciu
arome naturale
virtamine; D
B12
lapte de cocos

zahăr brut
CIOCOLATĂ neagră
CAJU
cacao cacao cu conținut redus de grăsime 10-12% unt de cacao
AMIDON
cognac
amaretto disarono

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

70gr
105gr
145gr
180gr

Cina

Orez negru cu legume si creveți sautee

ingrediente

CREVEȚI 41%
orez negru
morcov
MIGDALE
ceapă
morcovi
stafide
pătrunjel

UNT 82%
vin alb
ceapă verde
ulei floarea soarelui
usturoi
sare iodata
piper
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
255gr
330gr
405gr

Mic dejun

Pate de rață, de casa cu radacinoase coapte

ingrediente

roșii cherry
legume gratinate
ficat de rata
CRACKERSI cu roșii-FĂINĂ integrală/fulgi de OVĂZ/ amestec SEMINȚE/ARAHIDE/ pastă tomate/grăsimi vegetale nehidrogenate/ceapă/usturoi/busuioc/sare iodată.
vin roșu demisec
ceapă șalotă
untură rață
chives
UNT 82%
sare iodata

piper
ulei de floarea soarelui
ulei floarea soarelui
sumac
usturoi
piper negru
nucșoară
scorțișoară
foi dafin
zahăr brut

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
200gr
210gr
295gr

Gustare #1

Supă cremă de linte cu semințe de dovleac

ingrediente

linte roșie
apa
morcov
ulei floarea soarelui
ceapă

miez semințe dovleac
condimente legume
usturoi
sare iodata
chimen

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

100gr
155gr
205gr
255gr

Pranz

Mix de orez basmati si roșu cu merisoare și baby spanac cu dressing de iaurt

ingrediente

orez roșu
orez basmati
IAURT10 %
baby spanac
mix salată
ceapă verde
merișoare
porumb boabe
UNT 82%

ulei floarea soarelui
vin alb
pătrunjel
sare iodata
condimente legume
ierburi de Provence
cimbru
piper alb

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
245gr
310gr
375gr

Gustare #2

Tarta cu ganache de ciocolată

ingrediente

coji TARTE integrale
dulci- FĂINĂ integrală/FĂINĂ albă550/grăsimi vegetale nehidrogenate/lecitina SOIA/zahăr brun/sare iodata
SMANTANA lichidă fără caragenan
CIOCOLATĂ neagră
zahăr brut

CIOCOLATĂ cu lapte
merișoare
fulgi cocos
esență de vanilie
coajă portocală
fulgi nucă cocos

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

65gr
65gr
135gr
135gr

Cina

Pulpe de pui în sos de roșii cu busuioc,fasole,galbenă scăzută

ingrediente

fasole galbenă congelată
pulpe de pui 29%
roșii decojite
morcov
APIO
ceapa congelată
apa
usturoi
busuioc verde
ulei floarea soarelui
pătrunjel
sare iodata
piper
mix pentru pui sare
usturoi
boia
zahar

faina de porumb
piper
ceapa
morcov
sare de mare
ardei rosu
ulei de masline
rozmarin
patrunjel
ardei iute
coriandru
curcuma
schinduf
mustar
agent antiaglomerant
extract de verdeturi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
255gr
330gr
425gr

Mic dejun

Quiche cu emmenthaler și spanac,amestec de salată cu castraveți

ingrediente

castraveți
coji TARTE integrale- FĂINĂ integrală/FĂINĂ orz/grăsimi vegetale nehidrogenate/lecitina SOIA/ sare iodata
mix salată
EMMENTALER
OU găină
apa
SMANTANA lichidă fără caragenan
broccoli congelat

ulei măsline
oțet balsamic
spanac congelat
miere de albine
tarhon
SUSAN alb
sare iodata
piper negru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

145gr
235gr
255gr
405gr

Gustare #1

Spread de mazăre cu avocado,pâine integrală

ingrediente

mazăre congelată
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
avocado
apa
baby spanac

lămâie
pasta SUSAN tahina
condimente legume
usturoi
ulei floarea soarelui

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

85gr
130gr
130gr
130gr

Pranz

Spaghette cu sos de roșii și dovlecei,busuioc și mozzarella cu grana padano

ingrediente

SPAGHETTE integrale
roșii decojite
dovlecei
apa
MOZZARELLA gourmet
BRÂNZĂ dură maturatălapte de vaca crud
sare
cheag

conservant; lizozim din ou
ceapă
busuioc verde
condimente legume
ulei floarea soarelui
pătrunjel
usturoi
zahăr brut

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
255gr
340gr
430gr

Gustare #2

Cinnamon rolls din făină integrală, umplutură de nucă și cacao si caramel de curmale

ingrediente

ALUAT integral-FĂINĂ albă 550/FĂINĂ integrală/grăsime vegetală nehidrogenată/DROJDIE/zahăr/sare
miez NUCĂ
cremă de BRÂNZĂ
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435
zahăr brut
apa
UNT 82%

UNT fara sare
curmale deshidratate
scorțișoară
cacao cacao cu conținut redus de grăsime 10-12% unt de cacao
zahăr pudră
coajă lămâie
stevia
esență de vanilie
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

65gr
65gr
130gr
130gr

Cina

Plăcintă de pește cu sos de capere,baby morcovi cu fasole verde in unt

ingrediente

fasole verde congelată
baby morcovi
cartofi
IAURT10 %
lămâie
file SOMON congelat 4%
file ȘALĂU congelat 4%
file BIBAN congelat 4%
UNT 82%

ceapă
morcov
capere
OU găină
castraveți murați
mărar
condimente legume
pătrunjel

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

190gr
265gr
340gr
415gr

Mic dejun

Ouă fierte,salsa de fasole roșie,porumb și roșii cherry cu pâine integrala

ingrediente

fasole roșie
OUĂ fierte in saramură
roșii cherry
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
porumb boabe
ulei măsline
morcov

ardei galben
ceapă verde
lămâie
pătrunjel
busuioc verde
usturoi
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
225gr
300gr
375gr

Gustare #1

Moutabal,cremă de vinete cu tahini și rodii cu crackersi integrali

ingrediente

vinete congelate
CRACKERSI cu semințe-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
ulei floarea soarelui
ardei capia murat
rodie
pasta SUSAN tahina

ceapă verde
chives
usturoi
chimen
sare iodata
piper negru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
130gr
175gr
220gr

Pranz

Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos,mămăliguță

ingrediente

apa
ciuperci
lapte de cocos
ciuperci pleurotus
ciuperci champignon
ceapă
mălai
ardei roșu
APIO
tărațe de OVĂZ

ulei floarea soarelui
fulgi DROJDIE inactivi
sare iodata
ulei cu arome de trufe
usturoi
pătrunjel
piper negru
cimbru
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

220gr
330gr
440gr
550gr

Gustare #2

Tort de morcovi cu frosting de mascarpone și coajă de portocală

ingrediente

vișine
apa
morcov
FĂINĂ albă
compot de ananas
cremă de BRÂNZĂ
zahăr pudră
zahăr brut
ulei floarea soarelui
fulgi MIGDALE
MASCARPONE

UNT 82%
PRAF DE COPT
lămâie
scorțișoară
bicarbonat
nucșoară
sare iodata
coajă portocală
esență de vanilie
ghimbir

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

95gr
140gr
190gr
240gr

Cina

Pulpă de porc cu plante aromatice,legume amestec cu hrișca

ingrediente

pulpă de porc 34%
hrișcă
ardei roșu
dovlecei
morcovi
morcov
ceapa congelată
ȚELINĂ

păstârnac
ulei floarea soarelui
vin roze
busuioc
condimente legume
apa
sare iodata
usturoi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

205gr
305gr
410gr
510gr

Mic dejun

Ouă fierte, brânză feta, roșii cherry și măsline

ingrediente

OUĂ fierte in saramură
BRÂNZĂ feta
roșii cherry
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare

măsline verzi
ulei măsline
oregano
cimbru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
185gr
240gr
295gr

Gustare #1

Cheesecake descompus cu biscuiți de ovăz,cremă de mascarpone și piure de mango

ingrediente

mango
SMANTANA lichidă fără caragenan
cremă de BRÂNZĂ
BISCUIȚI digestivi
MASCARPONE

UNT fara sare
sirop de arțar
esență de vanilie
coajă portocală
esență rom

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

95gr
120gr
165gr
210gr

Pranz

Piept de pui la cuptor, arpacaș cu legume

ingrediente

arpacaș
piept de pui 23%
dovlecei
ardei roșu
IAURT10 %
ceapa congelată
CAJU
pasta tomate
apa
ulei floarea soarelui
busuioc verde

baby spanac
mărar
ulei măsline
condimente legume
sare iodata
oregano
usturoi
piper
cimbru
usturoi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
315gr
415gr
510gr

Gustare #2

Supă cremă de verdeturi cu semințe de dovleac

ingrediente

apa
băutură vegetală din OVĂZapa
ovaz10.5%
fibre solubile de porumb
ulei floarea soarelui
fosfat tricalcic
sare de mare
stabilizator guma gellan
vitamine B2
B12
D2
broccoli congelat

spanac congelat
mazăre congelată
cartofi
ceapa congelată
dovlecei
miez semințe dovleac
ulei floarea soarelui
sare iodata
condimente legume
usturoi
piper alb

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

110gr
170gr
225gr
280gr

Cina

Burger vegetal, colleslaw cu iaurt si chips din lipie integrala

ingrediente

chiftea din legume
castraveți murați
varză albă
lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
ȚELINĂ
morcov

IAURT10 %
porumb boabe
stafide
ghimbir
sare iodata
lămâie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

205gr
240gr
400gr
430gr

ALERGENI

PRODUSELE NOASTRE POT CONTINE ALERGENI SAU URME DE ALERGENI
LEGISLATIE - Conform Directivei 2000/13/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 20 martie 2000 - în conformitate cu cerinţele Regulamentului UE 1169/2011.
Alergenii din alimente se pot incadra in urmatoarele grupe : Cereale care contin gluten (grâu, secară, orz, ovăz, grâu spelt, grâu mare sau hibrizi ai acestora) și produse derivate; crustacee si produse derivate; oua si produse derivate; peste si produse derivate; arahide si produse derivate; soia si produse derivate; lapte și produse derivate (inclusiv lactoză); fructe cu coajă, de exemplu migdale (Amygdalus communis L.), alune de padure (Corylus avellana), nuci (Juglans regia), anacarde (Anacardium occidentale), nuci Pecan [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], nuci de Brazilia (Bertholletia excelsa), fistic (Pistacia vera), nuci de macadamia și nuci de Queensland (Macadamia ternifolia) și produse derivate; telina și produse derivate; mustar și produse derivate; semințe de susan și produse derivate; Dioxidul de sulf și sulfiții în concentrații mai mari de 10 mg/kg sau 10 mg/litru; lupin și produse derivate; moluște și produse derivate.

DISCLAIMER
Ne rezervăm dreptul de a schimba anumite ingrediente, în funcție de disponibilitatea materiei prime. Pozele sunt cu titlu de prezentare.

Completează-ți meniul și cu alte opțiuni sănătoase

Shot Ghimbir 60ml/8.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Shot VITAMINA C 60ml/8.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Shot VITAMINA D 60ml/8.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Juice Mango Ninja 250ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Juice Orange Mango 500ml/18.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Very Strawberry 250 ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Mango Punch 250ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Avo Nation 250ml/13.49 RON

Urban Monkey

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	189KCAL/ 790KJ : 6.34g proteina / 9.69g lipide / 19.03g carbohidrati / 1.94g fibre
1500kcal	193KCAL/ 806KJ : 6.47g proteina / 9.89g lipide / 19.41g carbohidrati / 1.98g fibre
2000kcal	192KCAL/ 802KJ : 6.44g proteina / 9.84g lipide / 19.31g carbohidrati / 1.97g fibre
2500kcal	188KCAL/ 788KJ : 6.38g proteina / 9.71g lipide / 18.79g carbohidrati / 1.9g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	130KCAL/ 546KJ : 3.38g proteina / 5.38g lipide / 17.14g carbohidrati / 2.11g fibre
1500kcal	133KCAL/ 557KJ : 3.75g proteina / 5.42g lipide / 17.34g carbohidrati / 2.01g fibre
2000kcal	137KCAL/ 572KJ : 3.94g proteina / 5.5g lipide / 17.83g carbohidrati / 2.05g fibre
2500kcal	135KCAL/ 567KJ : 3.98g proteina / 5.44g lipide / 17.63g carbohidrati / 1.99g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	127KCAL/ 533KJ : 4.59g proteina / 4.94g lipide / 16.13g carbohidrati / 3.28g fibre
1500kcal	123KCAL/ 513KJ : 4.53g proteina / 4.36g lipide / 16.32g carbohidrati / 3.43g fibre
2000kcal	138KCAL/ 576KJ : 4.63g proteina / 5.83g lipide / 16.68g carbohidrati / 3.4g fibre
2500kcal	134KCAL/ 561KJ : 4.64g proteina / 5.32g lipide / 16.91g carbohidrati / 3.51g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	42KCAL/ 175KJ : 1.42g proteina / 2.31g lipide / 3.84g carbohidrati / 1.21g fibre
1500kcal	42KCAL/ 177KJ : 1.46g proteina / 2.34g lipide / 3.88g carbohidrati / 1.24g fibre
2000kcal	43KCAL/ 179KJ : 1.48g proteina / 2.35g lipide / 3.9g carbohidrati / 1.26g fibre
2500kcal	43KCAL/ 178KJ : 1.52g proteina / 2.34g lipide / 3.86g carbohidrati / 1.28g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	131KCAL/ 550KJ : 12.91g proteina / 5g lipide / 8.7g carbohidrati / 3.8g fibre
1500kcal	134KCAL/ 560KJ : 13.14g proteina / 5.09g lipide / 8.86g carbohidrati / 3.87g fibre
2000kcal	133KCAL/ 558KJ : 13.08g proteina / 5.07g lipide / 8.82g carbohidrati / 3.85g fibre
2500kcal	133KCAL/ 557KJ : 12.6g proteina / 5.24g lipide / 8.85g carbohidrati / 3.76g fibre

Bun venit

lifebox

Menu Box

Despre Lifebox

Lifebox Calculator

Guide Box

Login

OptimBox

AFLA MAI MULTE

Zoom in pe gust

Sperăm că ai mâncat astăzi, pentru că altfel o să ți se facă foame la preview-ul meniului nostru.

Mic dejun

Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate, iaurt cu afine

Gustare #1

Salata de paste tricolore

Pranz

Mâncare marocană de năut cu sos de roșii si frunze de baby spanac

Gustare #2

Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și amaranth

Cina

File de dorada cu sos de muștar, linte neagră si legume

Mic dejun

Spread de linte roșie cu roșii deshidratate cu ardei multicolor și pâine integrală

Gustare #1

Salată de spanac cu struguri, mozzarella, semințe de dovleac, dressing de portocale si pesto

Pranz

Piept de curcan în sos de legume cu broccoli, conopidă și semințe de cânepă

Gustare #2

Griș integral spelta cu lapte, scorțișoară, ananas și boabe de rodie

Cina

Slaw de cartofi mov, ou fiert, castraveți murați și sos de mustar

Mic dejun

Omletă cu trufe și gorgonzola, pâine integrală și roșii cherry

Gustare #1

Cremă de sfeclă roșie, brânză de capră

Pranz

Mâncare de ardei copti cu smântână, bulgur cu legume

Gustare #2

Budincă de ciocolată neagră

Cina

Orez negru cu legume si creveți sautee

Mic dejun

Pate de rață, de casa cu radacinoase coapte

Gustare #1

Supă cremă de linte cu semințe de dovleac

Pranz

Mix de orez basmati si roșu cu merisoare și baby spanac cu dressing de iaurt

Gustare #2

Tarta cu ganache de ciocolată

Cina

Pulpe de pui în sos de roșii cu busuioc,fasole,galbenă scăzută

Mic dejun

Quiche cu emmenthaler și spanac,amestec de salată cu castraveți

Gustare #1

Spread de mazăre cu avocado,pâine integrală

Pranz

Spaghette cu sos de roșii și dovlecei,busuioc și mozzarella cu grana padano

Gustare #2

Cinnamon rolls din făină integrală, umplutură de nucă și cacao si caramel de curmale

Cina

Plăcintă de pește cu sos de capere,baby morcovi cu fasole verde in unt

Mic dejun

Ouă fierte,salsa de fasole roșie,porumb și roșii cherry cu pâine integrala

Gustare #1

Moutabal,cremă de vinete cu tahini și rodii cu crackersi integrali

Pranz

Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos,mămăliguță

Gustare #2

Tort de morcovi cu frosting de mascarpone și coajă de portocală

Cina

Pulpă de porc cu plante aromatice,legume amestec cu hrișca

Mic dejun

Ouă fierte, brânză feta, roșii cherry și măsline

Gustare #1

Cheesecake descompus cu biscuiți de ovăz,cremă de mascarpone și piure de mango

Pranz

Piept de pui la cuptor, arpacaș cu legume

Gustare #2

Supă cremă de verdeturi cu semințe de dovleac

Cina