Meniu Vegan-Box: Mese Vegane Sănătoase în București

Luni

08 dec

Marti

09 dec

Miercuri

10 dec

Joi

11 dec

Vineri

12 dec

Sambata

13 dec

Duminica

14 dec

Mic dejun

Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate, lapte de soia cu afine

ingrediente

bautura pe baza de soiaboabe soia
zahar
carbonat de calciu
arome naturale
virtamine; D
B12
afine congelate
fulgi OVĂZ

chia
miez semințe dovleac
stafide
caise deshidratate
merișoare
sirop de arțar sirop de roscove
sirop de artar
fulgi cocos

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
270gr
380gr
485gr

Gustare #1

Cartofi dulci, copti in coaja cu salata de legume

ingrediente

cartofi dulci
morcov
ridichi
ruccola
rodie
ulei măsline
lămâie
apa

miez semințe floarea soarelui
usturoi
nucșoară macinata
sare iodata
pătrunjel
salvie
ulei floarea soarelui
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

160gr
195gr
230gr
300gr

Pranz

Mâncare marocană de năut cu sos de roșii si frunze de baby spanac

ingrediente

năut naut
apa
sare
baby spanac
baby morcovi
roșii decojite pulpa de rosii
suc de rosii
acidifiant: acid citric
apa
ceapă verde
praz
sos SOIA apa
SOIA degresata
GRAU
sare
zahar

ulei floarea soarelui
otet de orez
ulei măsline
vin alb contine sulfiti
chives
ulei susan
legume deshidratate fara glutamat
sare iodata
zahăr brut
coajă lămâie
usturoi
ghimbir
garam masala
usturoi praf
piper
sos sriracha

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
310gr
420gr
525gr

Gustare #2

Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și amaranth

ingrediente

roșii decojite pulpa de rosii
suc de rosii
acidifiant: acid citric
apa
ceapă
morcov

amaranth
ulei floarea soarelui
ȚELINĂ
busuioc verde
condimente legume
usturoi praf

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

155gr
205gr
255gr
260gr

Cina

Mâncare de linte neagră cu salată de sfeclă roșie

ingrediente

linte neagră
sfeclă murată sfecla rosie
apa
otet din vin
sare
extract de condimente
Indulcitor: zaharina
baby morcovi
mazăre congelată

ulei floarea soarelui
porumb boabe porumb dulce boabe
apa
sare
CAJU
condimente legume
apa
menta uscată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

275gr
360gr
445gr
535gr

Mic dejun

Spread de linte roșie cu roșii deshidratate cu ardei multicolor și pâine integrală

ingrediente

linte roșie
ardei roșu
ardei galben
ardei verde
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
năut
ardei capia murat
roșii uscate
busuioc verde

pasta SUSAN tahina
lămâie
apa
ulei măsline
pătrunjel
condimente legume
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
235gr
290gr
345gr

Gustare #1

Salată de spanac cu struguri, tofu, semințe de dovleac, dressing de portocale si pesto

ingrediente

TOFUapa
soia boabe
coagulant: clorura de calciu
struguri
baby spanac
portocala

miez semințe dovleac
ulei floarea soarelui
busuioc verde
CAJU
mentă verde
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

115gr
155gr
195gr
250gr

Pranz

Ghiveci cu legume și quinoa cu broccoli, conopidă și semințe de cânepă

ingrediente

quinoa albă
conopidă
broccoli congelat
ceapă
ȚELINĂ
morcov
ardei roșu
semințe CÂNEPĂ

pasta tomate
ulei floarea soarelui
condimente legume
pătrunjel
apa
sare iodata
usturoi
chilly

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
320gr
425gr
530gr

Gustare #2

Griș integral spelta cu lapte de cocos, scorțișoară, ananas și boabe de rodie

ingrediente

lapte de cocos
apa
ananas
GRIȘ integral

zahăr brut
rodie
esență de vanilie
scorțișoară

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

130gr
200gr
265gr
330gr

Cina

Slaw de cartofi mov, edamame, castraveți murați și sos de mustar

ingrediente

cartofi mov
EDAMAME
castraveți murați
MUȘTAR
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt

măsline verzi
ceapă verde
mărar
coriandru
capere
ulei măsline
ulei floarea soarelui
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

240gr
340gr
440gr
540gr

Mic dejun

Zacuscă cu ciuperci și pâine integrală

ingrediente

vinete congelate
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
ciuperci
roșii decojite
ardei capia
ceapă
ulei floarea soarelui

apa
usturoi
sare iodata
boia dulce
piper
zahăr brut
cimbru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
230gr
385gr
435gr

Gustare #1

Cremă de sfeclă roșie si crutoane

ingrediente

sfeclă roșie
apa
CRUTOANE
băutură vegetală din quinoa
dovlecei
vinete

ceapa congelată
morcovi
ulei floarea soarelui
condimente legume
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

120gr
170gr
220gr
220gr

Pranz

Mâncare de ardei copti si bulgur cu legume

ingrediente

ardei copți murati
BULGUR
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
morcovi
ȚELINĂ
mazăre congelată
ardei roșu
roșii decojite

ceapă verde
pătrunjel
ulei floarea soarelui
usturoi
sare iodata
zahăr brut
cimbru
condimente legume
piper
usturoi
ulei măsline

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

250gr
375gr
500gr
640gr

Gustare #2

Budincă de ciocolată neagră

ingrediente

bautura pe baza de soiaboabe soia
zahar
carbonat de calciu
arome naturale
virtamine; D
B12
lapte de cocos

zahăr brut
CAJU
CIOCOLATĂ neagră
cacao cacao cu conținut redus de grăsime 10-12% unt de cacao
AMIDON
cognac
amaretto disarono

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

100gr
145gr
215gr
265gr

Cina

Salata de orez negru cu morcov ras, patrunjel, stafide si sote de legume

ingrediente

orez negru
ciuperci pleurotus
zucchini
morcov
ciuperci champignon
ulei măsline
sirop de rodie
MIGDALE
praz
ardei roșu
ardei verde

stafide
lămâie
pătrunjel
ceapă verde
ulei floarea soarelui
busuioc verde
condimente legume
usturoi
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
340gr
445gr
550gr

Mic dejun

Pate de rădacinoase

ingrediente

roșii cherry
păstârnac
morcov
CRACKERSI cu roșii-FĂINĂ integrală/fulgi de OVĂZ/ amestec SEMINȚE/ARAHIDE/ pastă tomate/grăsimi vegetale nehidrogenate/ceapă/usturoi/busuioc/sare iodată.
ulei floarea soarelui
linte galbena
ceapă verde
apa
ȚELINĂ

condimente legume
lămâie
MUȘTAR
usturoi
piper negru
sumac
chives
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

160gr
210gr
260gr
310gr

Gustare #1

Supă cremă de linte cu semințe de dovleac

ingrediente

linte roșie
apa
morcov
ulei floarea soarelui
ceapă

miez semințe dovleac
condimente legume
usturoi
sare iodata
chimen

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

100gr
155gr
205gr
255gr

Pranz

Mix de orez basmati si roșu cu merisoare și baby spanac cu dressing de iaurt din soya

ingrediente

orez roșu
orez basmati
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
baby spanac
mix salată
ceapă verde
ulei floarea soarelui

merișoare
porumb boabe
vin alb
pătrunjel
sare iodata
condimente legume
cimbru
ierburi de Provence
piper alb

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

205gr
280gr
355gr
430gr

Gustare #2

Salată cu ardei, mange tout, baby porumb și muguri de pin

ingrediente

baby porumb
ardei roșu
mange tout
baby spanac
portocale
ulei măsline
usturoi

muguri de pin
rozmarin
sare iodata
sumac
piper negru
ierburi de Provence

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

135gr
185gr
235gr
285gr

Cina

Falafel de legume în sos de roșii, fasole galbenă scăzută

ingrediente

fasole galbenă congelată
FALAFEL
roșii decojite
apa
morcov
APIO
ceapa congelată
ALUNE de pădure

usturoi
busuioc verde
ulei floarea soarelui
condimente legume
pătrunjel
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

205gr
310gr
415gr
515gr

Mic dejun

Cartofi dulci cu roșii uscate și capere,amestec de salată cu castraveți si dressing balsamic

ingrediente

cartofi dulci
castraveți
mix salată
roșii uscate
ulei măsline
capere

oțet balsamic
apa
ulei de la roșii uscate
tarhon
SUSAN alb

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
390gr
390gr
485gr

Gustare #1

Spread de mazăre cu avocado,pâine integrală

ingrediente

mazăre congelată
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
avocado
apa
baby spanac

lămâie
pasta SUSAN tahina
condimente legume
usturoi
ulei floarea soarelui

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

85gr
130gr
130gr
215gr

Pranz

Spaghette cu sos de roșii și busuioc

ingrediente

SPAGHETTE integrale
roșii decojite
dovlecei
apa
miez semințe dovleac
ceapă

busuioc verde
condimente legume
ulei floarea soarelui
usturoi
zahăr brut

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

245gr
360gr
475gr
575gr

Gustare #2

Cinnamon rolls din făină integrală, umplutură de nucă și cacao si caramel de curmale

ingrediente

ALUAT integral-FĂINĂ albă 550/FĂINĂ integrală/grăsime vegetală nehidrogenată/DROJDIE/zahăr/sare
miez NUCĂ
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435
zahăr brut
ulei de cocos

apa
curmale deshidratate
scorțișoară
cacao cacao cu conținut redus de grăsime 10-12% unt de cacao
esență de vanilie
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

60gr
60gr
120gr
120gr

Cina

Tofu marinat în soya ,baby morcovi cu fasole

ingrediente

TOFUapa
soia boabe
coagulant: clorura de calciu
fasole verde congelată
baby morcovi

sos SOIA
ceapă
fulgi MIGDALE
ulei floarea soarelui
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

175gr
265gr
355gr
400gr

Mic dejun

Wrap cu hummus și legume la grill,roșii cherry și măsline

ingrediente

lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
năut
roșii cherry
dovlecei
măsline kalamata
măsline verzi
lămâie
ulei floarea soarelui

pasta SUSAN tahina
usturoi
sare iodata
piper negru
sumac
condimente legume
ulei măsline

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
310gr
390gr
465gr

Gustare #1

Moutabal,cremă de vinete cu tahini și rodii cu crackersi integrali

ingrediente

vinete congelate
CRACKERSI cu semințe-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată
ulei floarea soarelui
ardei capia murat
rodie
pasta SUSAN tahina

ceapă verde
chives
usturoi
chimen
sare iodata
piper negru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
130gr
175gr
220gr

Pranz

Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos,mămăliguță

ingrediente

apa
ciuperci
lapte de cocos
ciuperci pleurotus
ciuperci champignon
ceapă
mălai
ardei roșu
APIO
tărațe de OVĂZ

ulei floarea soarelui
fulgi DROJDIE inactivi
sare iodata
ulei cu arome de trufe
usturoi
pătrunjel
piper negru
cimbru
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

220gr
330gr
440gr
550gr

Gustare #2

Tort de morcovi și compote de vișine

ingrediente

vișine
apa
morcov
FĂINĂ albă
compot de ananas
zahăr brut
ulei floarea soarelui
fulgi MIGDALE

PRAF DE COPT
lămâie
scorțișoară
bicarbonat
nucșoară
sare iodata
esență de vanilie
ghimbir

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

80gr
120gr
160gr
200gr

Cina

Legume coapte cu hrișca și sfeclă roșie cu chimen

ingrediente

sfeclă murată
hrișcă
ardei roșu
dovlecei
morcovi
ȚELINĂ

fulgi MIGDALE
ulei floarea soarelui
chimen
busuioc
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

255gr
330gr
405gr
485gr

Mic dejun

Humus cu cartofi dulci, măsline verzi si pâine integrală

ingrediente

năut
cartofi dulci
măsline verzi
măsline kalamata
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
apa
sare iodata
ulei floarea soarelui

pasta SUSAN tahina
lămâie
usturoi
chimion
ulei măsline
cimbru
oregano

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
255gr
345gr
435gr

Gustare #1

Cheesecake descompus cu biscuiți de ovăz, cremă de ricotta vegetala și piure de mango

ingrediente

mango
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435
PRODUS VEGETAL din CAJU si MIGDALEnuci caju
migdale
sare de Himalaya

BISCUIȚI digestivi
ulei de cocos
sirop de arțar
esență de vanilie
coajă portocală
esență rom

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
140gr
185gr
230gr

Pranz

Arpacaș cu legume si ciuperci

ingrediente

arpacaș
dovlecei
ciuperci
ardei roșu
ciuperci champignon
ceapa congelată
baby spanac
pasta tomate
CAJU

apa
ulei floarea soarelui
condimente legume
sare iodata
usturoi
cimbru
usturoi
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

225gr
340gr
460gr
550gr

Gustare #2

Supă cremă de verdeturi cu semințe de dovleac

ingrediente

apa
băutură vegetală din OVĂZapa
ovaz10.5%
fibre solubile de porumb
ulei floarea soarelui
fosfat tricalcic
sare de mare
stabilizator guma gellan
vitamine B2
B12
D2
broccoli congelat

spanac congelat
mazăre congelată
cartofi
ceapa congelată
dovlecei
miez semințe dovleac
ulei floarea soarelui
sare iodata
condimente legume
usturoi
piper alb

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

110gr
170gr
225gr
280gr

Cina

Burger vegetal, colleslaw cu iaurt de soya si chips din lipie integrala

ingrediente

chiftea din legume
castraveți murați
varză albă
lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
ȚELINĂ
morcov
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%

sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
porumb boabe
stafide
lămâie
ghimbir
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
245gr
310gr
440gr

ALERGENI

PRODUSELE NOASTRE POT CONTINE ALERGENI SAU URME DE ALERGENI
LEGISLATIE - Conform Directivei 2000/13/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 20 martie 2000 - în conformitate cu cerinţele Regulamentului UE 1169/2011.
Alergenii din alimente se pot incadra in urmatoarele grupe : Cereale care contin gluten (grâu, secară, orz, ovăz, grâu spelt, grâu mare sau hibrizi ai acestora) și produse derivate; crustacee si produse derivate; oua si produse derivate; peste si produse derivate; arahide si produse derivate; soia si produse derivate; lapte și produse derivate (inclusiv lactoză); fructe cu coajă, de exemplu migdale (Amygdalus communis L.), alune de padure (Corylus avellana), nuci (Juglans regia), anacarde (Anacardium occidentale), nuci Pecan [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], nuci de Brazilia (Bertholletia excelsa), fistic (Pistacia vera), nuci de macadamia și nuci de Queensland (Macadamia ternifolia) și produse derivate; telina și produse derivate; mustar și produse derivate; semințe de susan și produse derivate; Dioxidul de sulf și sulfiții în concentrații mai mari de 10 mg/kg sau 10 mg/litru; lupin și produse derivate; moluște și produse derivate.

DISCLAIMER
Ne rezervăm dreptul de a schimba anumite ingrediente, în funcție de disponibilitatea materiei prime. Pozele sunt cu titlu de prezentare.

Completează-ți meniul și cu alte opțiuni sănătoase

FRU Limonadă fără bule/9.9 RON

adaugă

FRU Limonadă cu bule/9.9 RON

adaugă

Shot Catina 60ml/8.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Shot Ghimbir 60ml/8.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Shot VITAMINA C 60ml/8.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Shot VITAMINA D 60ml/8.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Juice Mango Ninja 250ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Juice Orange Mango 500ml/18.49 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Very Strawberry 250 ml/12.99 RON

Urban Monkey

adaugă

Smoothie Mango Punch 250ml/12.99 RON

Urban Monkey

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	132KCAL/ 553KJ : 4.59g proteina / 4.77g grasimi (din care 0.99g saturate) / 17.7g glucide (din care 7.48g zaharuri) / 3.25g fibre / 0.06g sare
1500kcal	132KCAL/ 553KJ : 4.59g proteina / 4.77g grasimi (din care 0.99g saturate) / 17.7g glucide (din care 7.48g zaharuri) / 3.25g fibre / 0.06g sare
2000kcal	148KCAL/ 619KJ : 5.18g proteina / 5.38g grasimi (din care 0.98g saturate) / 19.68g glucide (din care 7.09g zaharuri) / 3.52g fibre / 0.06g sare
2500kcal	149KCAL/ 625KJ : 5.24g proteina / 5.43g grasimi (din care 0.97g saturate) / 19.85g glucide (din care 6.94g zaharuri) / 3.53g fibre / 0.06g sare

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	100KCAL/ 417KJ : 1.77g proteina / 3.34g grasimi (din care 0.43g saturate) / 15.59g glucide (din care 5.19g zaharuri) / 3.02g fibre / 0.18g sare
1500kcal	103KCAL/ 433KJ : 1.83g proteina / 2.89g grasimi (din care 0.36g saturate) / 17.52g glucide (din care 5.77g zaharuri) / 3.18g fibre / 0.15g sare
2000kcal	106KCAL/ 444KJ : 1.87g proteina / 2.57g grasimi (din care 0.32g saturate) / 18.86g glucide (din care 6.18g zaharuri) / 3.29g fibre / 0.12g sare
2500kcal	109KCAL/ 458KJ : 1.92g proteina / 2.15g grasimi (din care 0.26g saturate) / 20.6g glucide (din care 6.71g zaharuri) / 3.43g fibre / 0.09g sare

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	108KCAL/ 451KJ : 3.65g proteina / 4.82g grasimi (din care 0.54g saturate) / 12.46g glucide (din care 1.4g zaharuri) / 2.61g fibre / 0.9g sare
1500kcal	102KCAL/ 427KJ : 3.55g proteina / 4.23g grasimi (din care 0.45g saturate) / 12.44g glucide (din care 1.3g zaharuri) / 2.73g fibre / 0.82g sare
2000kcal	117KCAL/ 492KJ : 3.66g proteina / 5.7g grasimi (din care 0.67g saturate) / 12.88g glucide (din care 1.55g zaharuri) / 2.71g fibre / 1.05g sare
2500kcal	113KCAL/ 474KJ : 3.64g proteina / 5.19g grasimi (din care 0.59g saturate) / 12.97g glucide (din care 1.47g zaharuri) / 2.8g fibre / 0.97g sare

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	41KCAL/ 172KJ : 1.4g proteina / 2.3g grasimi (din care 0.2g saturate) / 3.7g glucide (din care 2.57g zaharuri) / 1.17g fibre / 0.09g sare
1500kcal	42KCAL/ 175KJ : 1.44g proteina / 2.33g grasimi (din care 0.2g saturate) / 3.74g glucide (din care 2.59g zaharuri) / 1.2g fibre / 0.09g sare
2000kcal	42KCAL/ 176KJ : 1.46g proteina / 2.35g grasimi (din care 0.21g saturate) / 3.76g glucide (din care 2.6g zaharuri) / 1.21g fibre / 0.09g sare
2500kcal	42KCAL/ 175KJ : 1.5g proteina / 2.33g grasimi (din care 0.21g saturate) / 3.72g glucide (din care 2.56g zaharuri) / 1.23g fibre / 0.09g sare

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	109KCAL/ 456KJ : 4.36g proteina / 5.2g grasimi (din care 0.61g saturate) / 11.16g glucide (din care 0.8g zaharuri) / 3.74g fibre / 0.24g sare
1500kcal	119KCAL/ 500KJ : 4.84g proteina / 5.94g grasimi (din care 0.68g saturate) / 11.63g glucide (din care 0.73g zaharuri) / 4.29g fibre / 0.19g sare
2000kcal	126KCAL/ 527KJ : 5.14g proteina / 6.4g grasimi (din care 0.72g saturate) / 11.92g glucide (din care 0.68g zaharuri) / 4.63g fibre / 0.16g sare
2500kcal	129KCAL/ 540KJ : 5.3g proteina / 6.65g grasimi (din care 0.74g saturate) / 12g glucide (din care 0.65g zaharuri) / 4.81g fibre / 0.14g sare

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	111KCAL/ 465KJ : 5.59g proteina / 3.53g lipide / 14.24g carbohidrati / 3.01g fibre
1500kcal	120KCAL/ 504KJ : 6.2g proteina / 3.85g lipide / 15.26g carbohidrati / 3.14g fibre
2000kcal	126KCAL/ 529KJ : 6.57g proteina / 4.04g lipide / 15.89g carbohidrati / 3.22g fibre
2500kcal	130KCAL/ 545KJ : 6.83g proteina / 4.18g lipide / 16.32g carbohidrati / 3.27g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	129KCAL/ 540KJ : 4.29g proteina / 8.68g lipide / 8.4g carbohidrati / 0.91g fibre
1500kcal	132KCAL/ 553KJ : 4.83g proteina / 8.65g lipide / 8.7g carbohidrati / 0.83g fibre
2000kcal	134KCAL/ 560KJ : 5.15g proteina / 8.63g lipide / 8.88g carbohidrati / 0.78g fibre
2500kcal	131KCAL/ 551KJ : 5.08g proteina / 8.11g lipide / 9.54g carbohidrati / 0.76g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	98KCAL/ 411KJ : 4.37g proteina / 4.42g lipide / 10.23g carbohidrati / 2.79g fibre
1500kcal	97KCAL/ 405KJ : 4.3g proteina / 4.35g lipide / 10.07g carbohidrati / 2.74g fibre
2000kcal	97KCAL/ 406KJ : 4.32g proteina / 4.37g lipide / 10.11g carbohidrati / 2.75g fibre
2500kcal	97KCAL/ 407KJ : 4.33g proteina / 4.38g lipide / 10.13g carbohidrati / 2.76g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	151KCAL/ 634KJ : 2.23g proteina / 8g lipide / 17.62g carbohidrati / 1.55g fibre
1500kcal	148KCAL/ 618KJ : 2.18g proteina / 7.8g lipide / 17.18g carbohidrati / 1.51g fibre
2000kcal	149KCAL/ 622KJ : 2.19g proteina / 7.85g lipide / 17.29g carbohidrati / 1.52g fibre
2500kcal	149KCAL/ 624KJ : 2.2g proteina / 7.88g lipide / 17.35g carbohidrati / 1.53g fibre

Bun venit

lifebox

Menu Box

Despre Lifebox

Lifebox Calculator

Guide Box

Login

Vegan Box: meniul vegan complet și sănătos

AFLA MAI MULTE

Zoom in pe gust

Sperăm că ai mâncat astăzi, pentru că altfel o să ți se facă foame la preview-ul meniului nostru.

Mic dejun

Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate, lapte de soia cu afine

Gustare #1

Cartofi dulci, copti in coaja cu salata de legume

Pranz

Mâncare marocană de năut cu sos de roșii si frunze de baby spanac

Gustare #2

Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și amaranth

Cina

Mâncare de linte neagră cu salată de sfeclă roșie

Mic dejun

Spread de linte roșie cu roșii deshidratate cu ardei multicolor și pâine integrală

Gustare #1

Salată de spanac cu struguri, tofu, semințe de dovleac, dressing de portocale si pesto

Pranz

Ghiveci cu legume și quinoa cu broccoli, conopidă și semințe de cânepă

Gustare #2

Griș integral spelta cu lapte de cocos, scorțișoară, ananas și boabe de rodie

Cina

Slaw de cartofi mov, edamame, castraveți murați și sos de mustar

Mic dejun

Zacuscă cu ciuperci și pâine integrală

Gustare #1

Cremă de sfeclă roșie si crutoane

Pranz

Mâncare de ardei copti si bulgur cu legume

Gustare #2

Budincă de ciocolată neagră

Cina

Salata de orez negru cu morcov ras, patrunjel, stafide si sote de legume

Mic dejun

Pate de rădacinoase

Gustare #1

Supă cremă de linte cu semințe de dovleac

Pranz

Mix de orez basmati si roșu cu merisoare și baby spanac cu dressing de iaurt din soya

Gustare #2

Salată cu ardei, mange tout, baby porumb și muguri de pin

Cina

Falafel de legume în sos de roșii, fasole galbenă scăzută

Mic dejun

Cartofi dulci cu roșii uscate și capere,amestec de salată cu castraveți si dressing balsamic

Gustare #1

Spread de mazăre cu avocado,pâine integrală

Pranz

Spaghette cu sos de roșii și busuioc

Gustare #2

Cinnamon rolls din făină integrală, umplutură de nucă și cacao si caramel de curmale

Cina

Tofu marinat în soya ,baby morcovi cu fasole

Mic dejun

Wrap cu hummus și legume la grill,roșii cherry și măsline

Gustare #1

Moutabal,cremă de vinete cu tahini și rodii cu crackersi integrali

Pranz

Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos,mămăliguță

Gustare #2

Tort de morcovi și compote de vișine

Cina

Legume coapte cu hrișca și sfeclă roșie cu chimen

Mic dejun

Humus cu cartofi dulci, măsline verzi si pâine integrală

Gustare #1

Cheesecake descompus cu biscuiți de ovăz, cremă de ricotta vegetala și piure de mango

Pranz

Arpacaș cu legume si ciuperci

Gustare #2

Supă cremă de verdeturi cu semințe de dovleac

Cina