Meniu Vegan-Box: Mese Vegane Sănătoase în București

Luni

09 nov

Marti

10 nov

Miercuri

11 nov

Joi

12 nov

Vineri

13 nov

Sambata

14 nov

Duminica

15 nov

Mic dejun

Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate, lapte de soia cu afine

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	142KCAL/ 592KJ : 4.77g proteina / 6.64g grasimi (din care 1.49g saturate) / 15.68g glucide (din care 6.19g zaharuri) / 2.79g fibre / 0.06g sare
1500kcal	142KCAL/ 592KJ : 4.77g proteina / 6.64g grasimi (din care 1.49g saturate) / 15.68g glucide (din care 6.19g zaharuri) / 2.79g fibre / 0.06g sare
2000kcal	157KCAL/ 658KJ : 5.42g proteina / 7.19g grasimi (din care 1.58g saturate) / 17.67g glucide (din care 5.88g zaharuri) / 3.16g fibre / 0.06g sare
2500kcal	158KCAL/ 663KJ : 5.49g proteina / 7.22g grasimi (din care 1.58g saturate) / 17.86g glucide (din care 5.77g zaharuri) / 3.19g fibre / 0.06g sare

ingrediente

bautura pe baza de soia (apa/ seminte de SOIA 6/8%/ ulei fl soarelui/ trestie zahar/ fosfat calciu/ sare/ stabilizator: guma gellan/ arome/ vitamine: ribiflavina B12-D2) (66%)
afine congelate (9%)
fulgi OVĂZ (8%)
chia (3%)
miez semințe dovleac (3%)

stafide (stafide deshidratate/ ulei de fl soarelui/ conservant) (3%)
caise deshidratate (3%)
merișoare (3%)
sirop de arțar ( sirop de roscove/ sirop de artar) (2%)
fulgi cocos

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
270gr
380gr
485gr

Gustare #1

Cartofi dulci, copti in coaja cu salata de legume

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	100KCAL/ 419KJ : 1.88g proteina / 3.31g grasimi (din care 0.51g saturate) / 15.68g glucide (din care 6.02g zaharuri) / 3.07g fibre / 0.18g sare
1500kcal	104KCAL/ 435KJ : 1.96g proteina / 2.86g grasimi (din care 0.44g saturate) / 17.6g glucide (din care 6.46g zaharuri) / 3.22g fibre / 0.15g sare
2000kcal	107KCAL/ 447KJ : 2.02g proteina / 2.54g grasimi (din care 0.38g saturate) / 18.93g glucide (din care 6.76g zaharuri) / 3.33g fibre / 0.12g sare
2500kcal	110KCAL/ 462KJ : 2.1g proteina / 2.14g grasimi (din care 0.32g saturate) / 20.66g glucide (din care 7.16g zaharuri) / 3.46g fibre / 0.09g sare

ingrediente

cartofi dulci (44%)
morcov fresh (19%)
ridichi (19%)
ruccola (6%)
rodie (3%)
ulei măsline extravirgin (3%)
lămâie (3%)
apa (3%)

miez semințe floarea soarelui
usturoi proaspat
nucsoara macinata
sare iodata
pătrunjel
salvie
ulei floarea soarelui
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

160gr
195gr
230gr
300gr

Pranz

Mâncare marocană de năut cu sos de roșii si frunze de baby spanac

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	100KCAL/ 419KJ : 3.34g proteina / 4.81g grasimi (din care 0.63g saturate) / 10.87g glucide (din care 2.77g zaharuri) / 3.05g fibre / 1.3g sare
1500kcal	95KCAL/ 397KJ : 3.27g proteina / 4.23g grasimi (din care 0.54g saturate) / 10.95g glucide (din care 2.7g zaharuri) / 3.19g fibre / 1.23g sare
2000kcal	110KCAL/ 459KJ : 3.23g proteina / 5.7g grasimi (din care 0.76g saturate) / 11.38g glucide (din care 2.94g zaharuri) / 3.17g fibre / 1.45g sare
2500kcal	106KCAL/ 442KJ : 3.25g proteina / 5.19g grasimi (din care 0.68g saturate) / 11.47g glucide (din care 2.88g zaharuri) / 3.27g fibre / 1.39g sare

ingrediente

năut ( naut/ apa/ sare) (29%)
baby spanac (14%)
baby morcovi (11%)
roșii decojite ( pulpa de roșii/ suc de roșii/ acidifiant: acid citric) (10%)
apa (8%)
ceapă verde (8%)
praz (8%)
sos SOIA (apa/ SOIA degresata/ GRAU/ sare/ zahar) (2%)
ulei floarea soarelui (2%)
oțet de orez
ulei măsline extravirgin
vin alb (contine sulfiti)

chives
ulei de SUSAN (ulei de SUSAN (60%)/ ulei de SOIA)
condimente baza mancaruri (legume deshidratate fara glutamat)
sare iodata
zahar brut trestie
coajă lămâie rasa
usturoi proaspat
ghimbir
garam masala
usturoi praf
piper negru macinat
sos sriracha

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
310gr
420gr
525gr

Gustare #2

Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și amaranth

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	48KCAL/ 201KJ : 1.43g proteina / 2g grasimi (din care 0.22g saturate) / 6.06g glucide (din care 3.39g zaharuri) / 1.67g fibre / 0.02g sare
1500kcal	49KCAL/ 205KJ : 1.47g proteina / 2.03g grasimi (din care 0.22g saturate) / 6.22g glucide (din care 3.41g zaharuri) / 1.69g fibre / 0.02g sare
2000kcal	50KCAL/ 208KJ : 1.49g proteina / 2.04g grasimi (din care 0.23g saturate) / 6.32g glucide (din care 3.42g zaharuri) / 1.7g fibre / 0.02g sare
2500kcal	50KCAL/ 211KJ : 1.53g proteina / 2.04g grasimi (din care 0.23g saturate) / 6.5g glucide (din care 3.36g zaharuri) / 1.7g fibre / 0.02g sare

ingrediente

roșii decojite ( pulpa de roșii/ suc de roșii/ acidifiant: acid citric) (76%)
apa (5%)
ceapă (5%)
morcov fresh (5%)
amaranth 100% (3%)

ulei floarea soarelui (2%)
ȚELINĂ (2%)
busuioc verde
condimente legume
usturoi praf

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

155gr
205gr
255gr
260gr

Cina

Mâncare de linte neagră cu salată de sfeclă roșie

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	129KCAL/ 542KJ : 5.22g proteina / 5.48g grasimi (din care 0.68g saturate) / 14.8g glucide (din care 3.74g zaharuri) / 6.34g fibre / 0.26g sare
1500kcal	142KCAL/ 595KJ : 5.79g proteina / 6.15g grasimi (din care 0.77g saturate) / 15.87g glucide (din care 3.21g zaharuri) / 6.89g fibre / 0.21g sare
2000kcal	150KCAL/ 627KJ : 6.15g proteina / 6.57g grasimi (din care 0.82g saturate) / 16.53g glucide (din care 2.89g zaharuri) / 7.23g fibre / 0.19g sare
2500kcal	154KCAL/ 643KJ : 6.33g proteina / 6.78g grasimi (din care 0.84g saturate) / 16.82g glucide (din care 2.64g zaharuri) / 7.39g fibre / 0.17g sare

ingrediente

linte neagră uscata (37%)
sfecla murata (sfecla roșie/ apa/ OȚET din vin/sare/ extract de condimente/ indulcitor: zaharina) (36%)
baby morcovi (10%)
mazăre congelată (6%)
ulei floarea soarelui (4%)

porumb dulce conserva (porumb zaharat boabe/ apa/ zahar/ sare) (3%)
CAJU (2%)
condimente legume
apa
menta uscată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

275gr
360gr
445gr
535gr

Mic dejun

Spread de linte roșie cu roșii deshidratate cu ardei multicolor și pâine integrală

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	133KCAL/ 555KJ : 5.67g proteina / 3.82g grasimi (din care 0.29g saturate) / 18.87g glucide (din care 0.41g zaharuri) / 4.08g fibre / 0.41g sare
1500kcal	145KCAL/ 608KJ : 6.29g proteina / 4.18g grasimi (din care 0.3g saturate) / 20.58g glucide (din care 0.46g zaharuri) / 4.36g fibre / 0.47g sare
2000kcal	153KCAL/ 640KJ : 6.67g proteina / 4.4g grasimi (din care 0.31g saturate) / 21.65g glucide (din care 0.5g zaharuri) / 4.54g fibre / 0.51g sare
2500kcal	158KCAL/ 662KJ : 6.93g proteina / 4.56g grasimi (din care 0.32g saturate) / 22.37g glucide (din care 0.52g zaharuri) / 4.66g fibre / 0.54g sare

ingrediente

linte roșie uscata (28%)
ardei roșu (16%)
ardei galben (11%)

ardei verde (11%)
PĂINE integrală-(făină GRAU/ făină neagra de GRAU/ enzime(ORZ)/ antioxidant (acid ascorbic)/ tarate (GRAU)/ drojdie(GLUTEN)/ sare iodata/ făină de malt (ORZ/ SECARA/ GRAU)/ maia ( gaina SECARA)/ stabilizator ( guma guar)/ antioxidant ( ac ascorbic) (11%)/ năut ( naut/ apa/ sare) (9%)/ ardei capia copt (5%)/ roșii uscate (3%)/ roșii uscate (roșii uscate/ ulei fl soarelui/pătrunjel/ usturoi/ capere/ sare/ conservant : acid ascorbic/ acid citric) / busuioc verde / pasta SUSAN( tahina) / lămâie / apa / ulei măsline extravirgin / pătrunjel / condimente legume / sare iodata / piper negru macinat)

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
235gr
290gr
345gr

Gustare #1

Salată de spanac cu struguri, tofu, semințe de dovleac, dressing de portocale si pesto

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	158KCAL/ 663KJ : 8.19g proteina / 10.43g grasimi (din care 1.59g saturate) / 7.93g glucide (din care 4.64g zaharuri) / 1.01g fibre / 0.31g sare
1500kcal	165KCAL/ 692KJ : 9.22g proteina / 10.63g grasimi (din care 1.7g saturate) / 8.17g glucide (din care 5.08g zaharuri) / 1.03g fibre / 0.29g sare
2000kcal	169KCAL/ 709KJ : 9.82g proteina / 10.75g grasimi (din care 1.77g saturate) / 8.32g glucide (din care 5.34g zaharuri) / 1.04g fibre / 0.27g sare
2500kcal	166KCAL/ 696KJ : 9.65g proteina / 10.19g grasimi (din care 1.7g saturate) / 8.99g glucide (din care 6.11g zaharuri) / 1.04g fibre / 0.25g sare

ingrediente

TOFU simplu (apa/ SOIA boabe/ sare) (35%)
struguri (26%)
baby spanac (17%)
portocala (10%)
miez semințe dovleac (4%)

ulei floarea soarelui (4%)
busuioc verde
CAJU
mentă verde
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

115gr
155gr
195gr
250gr

Pranz

Ghiveci cu legume și quinoa cu broccoli, conopidă și semințe de cânepă

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	98KCAL/ 409KJ : 4.32g proteina / 4.59g grasimi (din care 0.51g saturate) / 9.79g glucide (din care 1.71g zaharuri) / 2.52g fibre / 0.07g sare
1500kcal	96KCAL/ 403KJ : 4.25g proteina / 4.52g grasimi (din care 0.5g saturate) / 9.63g glucide (din care 1.69g zaharuri) / 2.48g fibre / 0.07g sare
2000kcal	97KCAL/ 404KJ : 4.27g proteina / 4.53g grasimi (din care 0.5g saturate) / 9.67g glucide (din care 1.69g zaharuri) / 2.49g fibre / 0.07g sare
2500kcal	97KCAL/ 405KJ : 4.28g proteina / 4.54g grasimi (din care 0.5g saturate) / 9.69g glucide (din care 1.7g zaharuri) / 2.5g fibre / 0.07g sare

ingrediente

quinoa albă (28%)
conopidă (19%)
broccoli congelat (19%)
ceapă (7%)
ȚELINĂ (7%)
morcov fresh (7%)
ardei roșu (6%)
semințe CÂNEPĂ (5%)
pasta tomate ( roșii/ sare)
ulei floarea soarelui

condimente legume
pătrunjel
apa
sare iodata
usturoi praf
chilly macinat (ardei iute uscat si macinat)
ulei floarea soarelui
condimente legume
apa

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
320gr
425gr
530gr

Gustare #2

Griș integral spelta cu lapte de cocos, scorțișoară, ananas și boabe de rodie

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	155KCAL/ 647KJ : 1.82g proteina / 8.03g grasimi (din care 7.1g saturate) / 18.77g glucide (din care 11.41g zaharuri) / 0.82g fibre / 0.03g sare
1500kcal	151KCAL/ 631KJ : 1.77g proteina / 7.83g grasimi (din care 6.92g saturate) / 18.3g glucide (din care 11.13g zaharuri) / 0.8g fibre / 0.03g sare
2000kcal	152KCAL/ 635KJ : 1.79g proteina / 7.88g grasimi (din care 6.96g saturate) / 18.41g glucide (din care 11.2g zaharuri) / 0.8g fibre / 0.03g sare
2500kcal	152KCAL/ 637KJ : 1.79g proteina / 7.91g grasimi (din care 6.99g saturate) / 18.48g glucide (din care 11.24g zaharuri) / 0.8g fibre / 0.03g sare

ingrediente

lapte de cocos (extract cocos (70%)/ apa/ emulsifiant E435) (34%)
apa (26%)
ananas (23%)
GRIȘ integral (GRAU) (10%)

zahar brut trestie (6%)
rodie (2%)
esență de vanilie (substanta aromatizata naturala/ preparat aromatizant/ alte substante: apa/ alcool etilic/ propilenglicol/ xantan (ag ingrosare))
scorțișoară

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

130gr
200gr
265gr
330gr

Cina

Slaw de cartofi mov, edamame, castraveți murați și sos de mustar

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	110KCAL/ 462KJ : 4.86g proteina / 2.29g grasimi (din care 1.01g saturate) / 17.56g glucide (din care 1.45g zaharuri) / 2.86g fibre / 1.38g sare
1500kcal	111KCAL/ 465KJ : 4.92g proteina / 2.21g grasimi (din care 0.8g saturate) / 17.84g glucide (din care 1.09g zaharuri) / 2.92g fibre / 1.15g sare
2000kcal	111KCAL/ 466KJ : 4.96g proteina / 2.17g grasimi (din care 0.69g saturate) / 18g glucide (din care 0.89g zaharuri) / 2.96g fibre / 1.03g sare
2500kcal	112KCAL/ 467KJ : 4.98g proteina / 2.14g grasimi (din care 0.62g saturate) / 18.09g glucide (din care 0.77g zaharuri) / 2.98g fibre / 0.95g sare

ingrediente

cartofi mov (38%)
EDAMAME (21%)
castraveți murați (castraveți/ apa/ OȚET din vin/ sare/ conservanti: sodium benzoat/ extract de condimente/ indulcitori: zaharina) (13%)
MUȘTAR (8%)
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentata(apa/ soia boabe9%/ sare neiodata/ fermenti vegani pentru iaurt) (8%)
măsline verzi (6%)
ceapă verde (4%)

mărar
coriandru
capere ( capere/ oțet/ alcool/ sare)
ulei măsline extravirgin
ulei floarea soarelui
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

240gr
340gr
440gr
540gr

Mic dejun

Zacuscă cu ciuperci și pâine integrală

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	129KCAL/ 540KJ : 3.81g proteina / 5.13g grasimi (din care 0.33g saturate) / 16.86g glucide (din care 2.1g zaharuri) / 3.33g fibre / 1.22g sare
1500kcal	126KCAL/ 528KJ : 3.73g proteina / 5.02g grasimi (din care 0.32g saturate) / 16.49g glucide (din care 2.06g zaharuri) / 3.26g fibre / 1.19g sare
2000kcal	131KCAL/ 547KJ : 3.86g proteina / 5.19g grasimi (din care 0.32g saturate) / 17.12g glucide (din care 2.07g zaharuri) / 3.31g fibre / 1.2g sare
2500kcal	130KCAL/ 546KJ : 3.86g proteina / 5.18g grasimi (din care 0.32g saturate) / 17.09g glucide (din care 2.07g zaharuri) / 3.31g fibre / 1.2g sare

ingrediente

vinete congelate (31%)

PĂINE integrală-(făină GRAU/ făină neagra de GRAU/ enzime(ORZ)/ antioxidant (acid ascorbic)/ tarate (GRAU)/ drojdie(GLUTEN)/ sare iodata/ făină de malt (ORZ/ SECARA/ GRAU)/ maia ( gaina SECARA)/ stabilizator ( guma guar)/ antioxidant ( ac ascorbic) (20%)/ ciuperci champignon in saramură (16%)/ roșii decojite ( pulpa de roșii/ suc de roșii/ acidifiant: acid citric) (10%)/ ardei capia (10%)/ ceapă (8%)/ ulei floarea soarelui (2%)/ apa (2%)/ usturoi praf / sare iodata / boia dulce (boia de ardei) / piper negru macinat / zahar brut trestie / cimbru uscat)

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

150gr
230gr
385gr
435gr

Gustare #1

Cremă de sfeclă roșie si crutoane

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	122KCAL/ 511KJ : 2.82g proteina / 4.56g grasimi (din care 0.28g saturate) / 17.42g glucide (din care 3.15g zaharuri) / 2.23g fibre / 0.45g sare
1500kcal	103KCAL/ 433KJ : 2.28g proteina / 4.13g grasimi (din care 0.29g saturate) / 14.26g glucide (din care 3.33g zaharuri) / 1.98g fibre / 0.48g sare
2000kcal	93KCAL/ 390KJ : 1.98g proteina / 3.89g grasimi (din care 0.3g saturate) / 12.54g glucide (din care 3.43g zaharuri) / 1.84g fibre / 0.49g sare
2500kcal	93KCAL/ 390KJ : 1.98g proteina / 3.89g grasimi (din care 0.3g saturate) / 12.54g glucide (din care 3.43g zaharuri) / 1.84g fibre / 0.49g sare

ingrediente

sfeclă roșie (24%)
apa (23%)
CRUTOANE (17%)
băutură vegetală din quinoa (12%)
dovlecei (5%)
vinete (5%)

ceapa congelată (5%)
morcovi (5%)
ulei floarea soarelui (2%)
condimente legume
sare iodata
condimente baza mancaruri (legume deshidratate fara glutamat)

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

120gr
170gr
220gr
220gr

Pranz

Mâncare de ardei copti si bulgur cu legume

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	76KCAL/ 319KJ : 2.83g proteina / 1.85g grasimi (din care 0.86g saturate) / 12.09g glucide (din care 0.87g zaharuri) / 2.72g fibre / 0.78g sare
1500kcal	76KCAL/ 319KJ : 2.83g proteina / 1.85g grasimi (din care 0.86g saturate) / 12.09g glucide (din care 0.87g zaharuri) / 2.72g fibre / 0.78g sare
2000kcal	76KCAL/ 319KJ : 2.83g proteina / 1.85g grasimi (din care 0.86g saturate) / 12.09g glucide (din care 0.87g zaharuri) / 2.72g fibre / 0.78g sare
2500kcal	76KCAL/ 317KJ : 2.82g proteina / 1.85g grasimi (din care 0.87g saturate) / 11.95g glucide (din care 0.88g zaharuri) / 2.7g fibre / 0.79g sare

ingrediente

ardei copți murati (31%)
BULGUR (24%)
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentata(apa/ soia boabe9%/ sare neiodata/ fermenti vegani pentru iaurt) (8%)
morcovi (8%)
ȚELINĂ (8%)
mazăre congelată (8%)
ardei roșu (6%)
roșii decojite ( pulpa de roșii/ suc de roșii/ acidifiant: acid citric) (4%)
ceapă verde
pătrunjel

ulei floarea soarelui
usturoi proaspat
sare iodata
zahar brut trestie
cimbru uscat
condimente legume
piper negru macinat
usturoi praf
ulei măsline extravirgin
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

250gr
375gr
500gr
640gr

Gustare #2

Budincă de ciocolată neagră

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	235KCAL/ 985KJ : 5.05g proteina / 15.51g grasimi (din care 6.04g saturate) / 18.85g glucide (din care 13.4g zaharuri) / 1.17g fibre / 0.07g sare
1500kcal	243KCAL/ 1019KJ : 5.23g proteina / 16.04g grasimi (din care 6.25g saturate) / 19.5g glucide (din care 13.86g zaharuri) / 1.21g fibre / 0.07g sare
2000kcal	236KCAL/ 990KJ : 5.02g proteina / 15.53g grasimi (din care 6.16g saturate) / 19.14g glucide (din care 13.78g zaharuri) / 1.17g fibre / 0.07g sare
2500kcal	245KCAL/ 1025KJ : 5.33g proteina / 16.21g grasimi (din care 6.19g saturate) / 19.38g glucide (din care 13.56g zaharuri) / 1.22g fibre / 0.07g sare

ingrediente

bautura pe baza de soia (apa/ seminte de SOIA 6/8%/ ulei fl soarelui/ trestie zahar/ fosfat calciu/ sare/ stabilizator: guma gellan/ arome/ vitamine: ribiflavina B12-D2) (48%)
lapte de cocos (extract cocos (70%)/ apa/ emulsifiant E435) (23%)
zahar brut trestie (10%)

CAJU (10%)
CIOCOLATĂ neagră (7%)
cacao (cacao cu conținut redus de grăsime (10-12% unt de cacao) (2%)/ amidon de porumb/ bautura spirtoasa (apa dedurizata/ alcool etilic de origine agricola/ distilat de vin invechit/ zahar/ substante aromatizante naturale/ arome/ aemulsificator: glicerina/ colorant: caramele150d/ alc 28%vol)/ amaretto disarono (apa/ alcool etilic 28%/ zahar/ aroma/ zahar carameliza))

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

100gr
145gr
215gr
265gr

Cina

Salata de orez negru cu morcov ras, pătrunjel, stafide si sote de legume

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	155KCAL/ 647KJ : 3.35g proteina / 7.28g grasimi (din care 0.91g saturate) / 18.91g glucide (din care 5.7g zaharuri) / 2.46g fibre / 0.1g sare
1500kcal	144KCAL/ 601KJ : 3.47g proteina / 6.2g grasimi (din care 0.73g saturate) / 18.49g glucide (din care 4.99g zaharuri) / 2.55g fibre / 0.11g sare
2000kcal	138KCAL/ 577KJ : 3.53g proteina / 5.63g grasimi (din care 0.63g saturate) / 18.26g glucide (din care 4.61g zaharuri) / 2.6g fibre / 0.11g sare
2500kcal	134KCAL/ 562KJ : 3.57g proteina / 5.28g grasimi (din care 0.57g saturate) / 18.12g glucide (din care 4.38g zaharuri) / 2.63g fibre / 0.11g sare

ingrediente

orez negru (orez negru cu bob brun prefiert) (34%)
ciuperci pleurotus (11%)
zucchini (11%)
morcov fresh (7%)
ciuperci champignon fresh (6%)
ulei măsline extravirgin (4%)
sirop de rodie (apa/ suc concentrat de rodii 28%/ zahar/ corector de aciditate: acid citric) (4%)
MIGDALE (4%)
praz (4%)
ardei roșu (3%)
ardei verde (3%)

stafide (stafide deshidratate/ ulei de fl soarelui/ conservant) (3%)
lămâie (2%)
pătrunjel (2%)
ceapă verde
ulei floarea soarelui
busuioc verde
condimente legume
usturoi praf
sare iodata
piper negru macinat

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
340gr
445gr
550gr

Mic dejun

Pate de rădacinoase

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	148KCAL/ 621KJ : 3.09g proteina / 8.94g grasimi (din care 0.65g saturate) / 13.88g glucide (din care 0.86g zaharuri) / 2.88g fibre / 0.13g sare
1500kcal	166KCAL/ 695KJ : 3.33g proteina / 10.19g grasimi (din care 0.74g saturate) / 15.22g glucide (din care 0.99g zaharuri) / 3.07g fibre / 0.11g sare
2000kcal	177KCAL/ 740KJ : 3.47g proteina / 10.96g grasimi (din care 0.79g saturate) / 16.04g glucide (din care 1.06g zaharuri) / 3.19g fibre / 0.1g sare
2500kcal	184KCAL/ 770KJ : 3.57g proteina / 11.48g grasimi (din care 0.83g saturate) / 16.6g glucide (din care 1.11g zaharuri) / 3.27g fibre / 0.1g sare

ingrediente

roșii cherry (37%)
păstârnac (14%)
morcov fresh (9%)
CRACKERSI cu roșii- (FĂINĂ integrală/ fulgi de OVĂZ/ amestec SEMINȚE/ ARAHIDE/ pastă tomate/ grasimi vegetale nehidrogenate/ ceapă/ usturoi/ busuioc/ sare iodată.) (9%)
ulei floarea soarelui (6%)
linte galbena (6%)
ceapă verde (3%)
apa (3%)
ȚELINĂ (3%)

condimente legume (3%)
lămâie (2%)
MUȘTAR (2%)
usturoi proaspat
piper negru boabe
ulei floarea soarelui
sumac
chives
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

160gr
210gr
260gr
310gr

Gustare #1

Supă cremă de linte cu semințe de dovleac

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	144KCAL/ 604KJ : 5.02g proteina / 7.85g grasimi (din care 0.95g saturate) / 13.4g glucide (din care 0.79g zaharuri) / 2.38g fibre / 0.51g sare
1500kcal	140KCAL/ 585KJ : 4.85g proteina / 7.59g grasimi (din care 0.92g saturate) / 12.97g glucide (din care 0.76g zaharuri) / 2.3g fibre / 0.49g sare
2000kcal	138KCAL/ 577KJ : 4.75g proteina / 7.42g grasimi (din care 0.88g saturate) / 13.03g glucide (din care 0.76g zaharuri) / 2.29g fibre / 0.49g sare
2500kcal	141KCAL/ 592KJ : 4.92g proteina / 7.69g grasimi (din care 0.93g saturate) / 13.14g glucide (din care 0.77g zaharuri) / 2.33g fibre / 0.5g sare

ingrediente

linte roșie uscata (49%)
apa (29%)
morcov fresh (7%)
ulei floarea soarelui (7%)
ceapă (5%)

miez semințe dovleac (2%)
condimente legume
usturoi praf
sare iodata
chimen macinat

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

100gr
155gr
205gr
255gr

Pranz

Mix de orez basmati si roșu cu merisoare și baby spanac cu dressing de iaurt din soya

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	118KCAL/ 496KJ : 3g proteina / 3.3g grasimi (din care 1.46g saturate) / 19.19g glucide (din care 1.01g zaharuri) / 1.08g fibre / 1.24g sare
1500kcal	125KCAL/ 524KJ : 3g proteina / 3.5g grasimi (din care 1.22g saturate) / 20.44g glucide (din care 0.85g zaharuri) / 1.14g fibre / 1g sare
2000kcal	129KCAL/ 540KJ : 2.99g proteina / 3.61g grasimi (din care 1.09g saturate) / 21.15g glucide (din care 0.76g zaharuri) / 1.17g fibre / 0.85g sare
2500kcal	132KCAL/ 551KJ : 2.99g proteina / 3.68g grasimi (din care 1g saturate) / 21.62g glucide (din care 0.71g zaharuri) / 1.19g fibre / 0.76g sare

ingrediente

orez roșu (orez lung rosu integral prefiert) (46%)
orez basmati (16%)
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentata(apa/ soia boabe9%/ sare neiodata/ fermenti vegani pentru iaurt) (12%)
baby spanac (7%)
mix salată (7%)
ceapă verde (4%)
ulei floarea soarelui (3%)
merișoare (2%)

porumb dulce conserva (porumb zaharat boabe/ apa/ zahar/ sare) (2%)
vin alb (contine sulfiti)
pătrunjel
sare iodata
condimente legume
cimbru uscat
ierburi de Provence (rozmarin/ cimbrisor/ busuioc/ maghiran/ pătrunjel/ cimbru/ oregano/ asmatui/ leustean)
piper alb (boabe de piper alb)

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
295gr
375gr
455gr

Gustare #2

Salată cu ardei, mange tout, baby porumb și muguri de pin

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	110KCAL/ 461KJ : 3g proteina / 7.78g grasimi (din care 1.19g saturate) / 7.04g glucide (din care 2.54g zaharuri) / 1.62g fibre / 0.55g sare
1500kcal	105KCAL/ 441KJ : 3.09g proteina / 7.25g grasimi (din care 1.11g saturate) / 6.92g glucide (din care 2.16g zaharuri) / 1.68g fibre / 0.59g sare
2000kcal	103KCAL/ 429KJ : 3.15g proteina / 6.95g grasimi (din care 1.06g saturate) / 6.86g glucide (din care 1.94g zaharuri) / 1.71g fibre / 0.62g sare
2500kcal	101KCAL/ 422KJ : 3.18g proteina / 6.75g grasimi (din care 1.03g saturate) / 6.81g glucide (din care 1.79g zaharuri) / 1.73g fibre / 0.64g sare

ingrediente

baby porumb conserva (porumb baby 51%/ apa/ sare/ acidifiant E330/ antioxidant E300) (22%)
ardei roșu (22%)
mange tout (22%)
baby spanac (11%)
portocale (11%)
ulei măsline extravirgin (4%)
usturoi proaspat

muguri de pin
rozmarin uscat
sare iodata
sumac
piper negru boabe
ierburi de Provence (rozmarin/ cimbrisor/ busuioc/ maghiran/ pătrunjel/ cimbru/ oregano/ asmatui/ leustean)

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

135gr
185gr
235gr
285gr

Cina

Falafel de legume în sos de roșii, fasole galbenă scăzută

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	110KCAL/ 461KJ : 5.15g proteina / 3.27g grasimi (din care 0.16g saturate) / 14.98g glucide (din care 0.82g zaharuri) / 2.39g fibre / 0.25g sare
1500kcal	109KCAL/ 457KJ : 5.11g proteina / 3.25g grasimi (din care 0.16g saturate) / 14.86g glucide (din care 0.81g zaharuri) / 2.37g fibre / 0.25g sare
2000kcal	109KCAL/ 455KJ : 5.09g proteina / 3.23g grasimi (din care 0.16g saturate) / 14.8g glucide (din care 0.81g zaharuri) / 2.36g fibre / 0.25g sare
2500kcal	109KCAL/ 458KJ : 5.13g proteina / 3.26g grasimi (din care 0.16g saturate) / 14.91g glucide (din care 0.82g zaharuri) / 2.38g fibre / 0.25g sare

ingrediente

fasole galbenă congelată (34%)
FALAFEL (29%)
roșii decojite ( pulpa de roșii/ suc de roșii/ acidifiant: acid citric) (14%)
apa (5%)
morcov fresh (3%)
APIO (3%)
ceapa congelată (2%)
ALUNE de pădure (2%)

usturoi praf
busuioc verde
ulei floarea soarelui
condimente legume
pătrunjel
sare iodata
piper negru macinat

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

205gr
310gr
415gr
515gr

Mic dejun

Cartofi dulci cu roșii uscate și capere,amestec de salată cu castraveți si dressing balsamic

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	148KCAL/ 618KJ : 2.43g proteina / 6.46g grasimi (din care 0.84g saturate) / 19.93g glucide (din care 6.24g zaharuri) / 4.05g fibre / 0.28g sare
1500kcal	152KCAL/ 637KJ : 2.75g proteina / 5.19g grasimi (din care 0.61g saturate) / 23.59g glucide (din care 7.58g zaharuri) / 4.64g fibre / 0.34g sare
2000kcal	152KCAL/ 637KJ : 2.75g proteina / 5.19g grasimi (din care 0.61g saturate) / 23.59g glucide (din care 7.58g zaharuri) / 4.64g fibre / 0.34g sare
2500kcal	158KCAL/ 663KJ : 3.02g proteina / 5.32g grasimi (din care 0.62g saturate) / 24.6g glucide (din care 7.96g zaharuri) / 4.87g fibre / 0.36g sare

ingrediente

cartofi dulci (53%)
castraveți (18%)
mix salată (9%)
roșii uscate (roșii uscate/ ulei fl soarelui/pătrunjel/ usturoi/ capere/ sare/ conservant : acid ascorbic/ acid citric) (8%)
ulei măsline extravirgin (4%)
capere ( capere/ oțet/ alcool/ sare) (2%)

oțet balsamic (2%)
apa (2%)
ulei de la roșii uscate
tarhon
SUSAN alb

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

225gr
370gr
370gr
455gr

Gustare #1

Spread de mazăre cu avocado,pâine integrală

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

85gr
130gr
130gr
215gr

Pranz

Spaghette cu sos de roșii și busuioc

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	87KCAL/ 365KJ : 3.47g proteina / 2.48g grasimi (din care 0.36g saturate) / 12.77g glucide (din care 1.96g zaharuri) / 1.98g fibre / 0.01g sare
1500kcal	92KCAL/ 385KJ : 3.71g proteina / 2.81g grasimi (din care 0.43g saturate) / 12.95g glucide (din care 1.9g zaharuri) / 2.01g fibre / 0.01g sare
2000kcal	94KCAL/ 395KJ : 3.83g proteina / 2.98g grasimi (din care 0.46g saturate) / 13.05g glucide (din care 1.88g zaharuri) / 2.03g fibre / 0.01g sare
2500kcal	93KCAL/ 390KJ : 3.8g proteina / 3.16g grasimi (din care 0.49g saturate) / 12.37g glucide (din care 1.91g zaharuri) / 2.01g fibre / 0.01g sare

ingrediente

SPAGHETTE integrale (gris din GRAU dur integral/ apa) (36%)
roșii decojite ( pulpa de roșii/ suc de roșii/ acidifiant: acid citric) (31%)
dovlecei (20%)
apa (6%)
miez semințe dovleac (2%)
ceapă

busuioc verde
condimente legume
ulei floarea soarelui
usturoi praf
zahar brut trestie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

245gr
360gr
475gr
575gr

Gustare #2

Cinnamon rolls din făină integrală, umplutură de nucă și cacao si caramel de curmale

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	512KCAL/ 2144KJ : 5.6g proteina / 39.33g grasimi (din care 17.5g saturate) / 33.89g glucide (din care 14g zaharuri) / 4.55g fibre / 0.43g sare
1500kcal	512KCAL/ 2144KJ : 5.6g proteina / 39.33g grasimi (din care 17.5g saturate) / 33.89g glucide (din care 14g zaharuri) / 4.55g fibre / 0.43g sare
2000kcal	512KCAL/ 2144KJ : 5.6g proteina / 39.33g grasimi (din care 17.5g saturate) / 33.89g glucide (din care 14g zaharuri) / 4.55g fibre / 0.43g sare
2500kcal	512KCAL/ 2144KJ : 5.6g proteina / 39.33g grasimi (din care 17.5g saturate) / 33.89g glucide (din care 14g zaharuri) / 4.55g fibre / 0.43g sare

ingrediente

ALUAT integral (FĂINĂ albă 550/ FĂINĂ integrală/ grăsime vegetală nehidrogenată/ DROJDIE/ zahăr/ sare ) (50%)
miez NUCĂ (17%)
lapte de cocos ( extract de cocos 90%) (11%)
zahar brut trestie (8%)
ulei de cocos (ulei vegetal comestibil) (7%)

apa (4%)
curmale deshidratate
scorțișoară
cacao (cacao cu conținut redus de grăsime (10-12% unt de cacao) / esență de vanilie (substanta aromatizata naturala/ preparat aromatizant/ alte substante: apa/ alcool etilic/ propilenglicol/ xantan (ag ingrosare)) / sare iodata)

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

60gr
60gr
120gr
120gr

Cina

Tofu marinat în soya ,baby morcovi cu fasole

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	115KCAL/ 480KJ : 9.16g proteina / 6.83g grasimi (din care 1.09g saturate) / 4.13g glucide (din care 2.51g zaharuri) / 2.19g fibre / 0.72g sare
1500kcal	120KCAL/ 501KJ : 9.31g proteina / 7.31g grasimi (din care 1.12g saturate) / 4.19g glucide (din care 2.53g zaharuri) / 2.26g fibre / 0.71g sare
2000kcal	122KCAL/ 512KJ : 9.38g proteina / 7.54g grasimi (din care 1.14g saturate) / 4.22g glucide (din care 2.54g zaharuri) / 2.3g fibre / 0.71g sare
2500kcal	121KCAL/ 505KJ : 8.79g proteina / 7.5g grasimi (din care 1.08g saturate) / 4.52g glucide (din care 2.73g zaharuri) / 2.56g fibre / 0.64g sare

ingrediente

TOFU simplu (apa/ SOIA boabe/ sare) (45%)
fasole verde congelată (29%)
baby morcovi (15%)
sos SOIA (apa/ SOIA degresata/ GRAU/ sare/ zahar) (3%)

ceapă (3%)
fulgi MIGDALE (3%)
ulei floarea soarelui
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

165gr
250gr
335gr
380gr

Mic dejun

Wrap cu humus și legume la grill, roșii cherry și măsline

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
310gr
390gr
465gr

Gustare #1

Moutabal,cremă de vinete cu tahini și rodii cu crackersi integrali

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	169KCAL/ 706KJ : 4.24g proteina / 12.54g grasimi (din care 0.57g saturate) / 9.7g glucide (din care 0.7g zaharuri) / 5.23g fibre / 0.11g sare
1500kcal	175KCAL/ 733KJ : 4.41g proteina / 13.03g grasimi (din care 0.59g saturate) / 10.07g glucide (din care 0.72g zaharuri) / 5.44g fibre / 0.11g sare
2000kcal	173KCAL/ 726KJ : 4.37g proteina / 12.9g grasimi (din care 0.58g saturate) / 9.98g glucide (din care 0.72g zaharuri) / 5.38g fibre / 0.11g sare
2500kcal	173KCAL/ 722KJ : 4.34g proteina / 12.83g grasimi (din care 0.58g saturate) / 9.92g glucide (din care 0.71g zaharuri) / 5.35g fibre / 0.11g sare

ingrediente

vinete congelate (68%)
CRACKERSI cu semințe- (FĂINĂ integrală GRAU/ fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/ zahăr brut/ grasimi vegetale nehidrogenate/ sare iodată) (18%)
ulei floarea soarelui (4%)
ardei capia copt (3%)
rodie (3%)
pasta SUSAN( tahina)

ceapă verde
chives
usturoi praf
chimen macinat
sare iodata
piper negru boabe

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
130gr
175gr
220gr

Pranz

Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos,mămăliguță

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	86KCAL/ 361KJ : 2.61g proteina / 4.58g grasimi (din care 2.71g saturate) / 8.65g glucide (din care 1.11g zaharuri) / 1.65g fibre / 0.77g sare
1500kcal	86KCAL/ 361KJ : 2.61g proteina / 4.58g grasimi (din care 2.71g saturate) / 8.65g glucide (din care 1.11g zaharuri) / 1.65g fibre / 0.77g sare
2000kcal	86KCAL/ 361KJ : 2.61g proteina / 4.58g grasimi (din care 2.71g saturate) / 8.65g glucide (din care 1.11g zaharuri) / 1.65g fibre / 0.77g sare
2500kcal	86KCAL/ 361KJ : 2.61g proteina / 4.58g grasimi (din care 2.71g saturate) / 8.65g glucide (din care 1.11g zaharuri) / 1.65g fibre / 0.77g sare

ingrediente

apa (25%)
ciuperci champignon in saramură (19%)
lapte de cocos (extract cocos (70%)/ apa/ emulsifiant E435) (15%)
ciuperci pleurotus (11%)
ciuperci champignon fresh (8%)
ceapă (7%)
mălai (5%)
ardei roșu (4%)
APIO (2%)
tarate de OVAZ (tarate de OVAZ)

ulei floarea soarelui
fulgi DROJDIE inactivi
sare iodata
ulei cu arome de trufe
usturoi praf
pătrunjel
piper negru boabe
cimbru uscat
piper negru macinat

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

220gr
330gr
440gr
550gr

Gustare #2

Tort de morcovi și compote de vișine

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	236KCAL/ 986KJ : 4g proteina / 10.5g grasimi (din care 1.14g saturate) / 31.25g glucide (din care 18.46g zaharuri) / 2.99g fibre / 0.22g sare
1500kcal	236KCAL/ 986KJ : 4g proteina / 10.5g grasimi (din care 1.14g saturate) / 31.25g glucide (din care 18.46g zaharuri) / 2.99g fibre / 0.22g sare
2000kcal	236KCAL/ 986KJ : 4g proteina / 10.5g grasimi (din care 1.14g saturate) / 31.25g glucide (din care 18.46g zaharuri) / 2.99g fibre / 0.22g sare
2500kcal	236KCAL/ 986KJ : 4g proteina / 10.5g grasimi (din care 1.14g saturate) / 31.25g glucide (din care 18.46g zaharuri) / 2.99g fibre / 0.22g sare

ingrediente

vișine (37%)
apa (15%)
morcov fresh (13%)
FĂINĂ alba (făină alba de GRAU/ agent de tratare a fainii: cisteina/ acid ascorbic/ enzime) (10%)
compot de ananas (8%)
zahar brut trestie (6%)
ulei floarea soarelui (5%)
fulgi MIGDALE (4%)
zahar brut trestie

PRAF DE COPT (agent afanare/ difosfati E450/ carbonati de sodiu E500/ amidon)
lămâie
scorțișoară
bicarbonat
nucsoara macinata
sare iodata
esență de vanilie (substanta aromatizata naturala/ preparat aromatizant/ alte substante: apa/ alcool etilic/ propilenglicol/ xantan (ag ingrosare))
ghimbir macinat

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

80gr
120gr
160gr
200gr

Cina

Legume coapte cu hrișca și sfeclă roșie cu chimen

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	57KCAL/ 239KJ : 2.61g proteina / 2.56g grasimi (din care 0.22g saturate) / 5.93g glucide (din care 3.11g zaharuri) / 2.89g fibre / 0.23g sare
1500kcal	59KCAL/ 247KJ : 2.79g proteina / 2.8g grasimi (din care 0.23g saturate) / 5.64g glucide (din care 2.44g zaharuri) / 2.94g fibre / 0.18g sare
2000kcal	60KCAL/ 251KJ : 2.91g proteina / 2.95g grasimi (din care 0.24g saturate) / 5.46g glucide (din care 2.02g zaharuri) / 2.97g fibre / 0.15g sare
2500kcal	60KCAL/ 252KJ : 2.95g proteina / 3.03g grasimi (din care 0.24g saturate) / 5.28g glucide (din care 1.71g zaharuri) / 2.97g fibre / 0.12g sare

ingrediente

sfecla murata (sfecla roșie/ apa/ OȚET din vin/sare/ extract de condimente/ indulcitor: zaharina) (39%)
hrișcă (24%)
ardei roșu (10%)
dovlecei (10%)
morcovi (8%)
ȚELINĂ (5%)

fulgi MIGDALE (2%)
ulei floarea soarelui
seminte de chimen
busuioc uscat
condimente legume

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

255gr
330gr
405gr
485gr

Mic dejun

Humus cu cartofi dulci, măsline verzi si pâine integrală

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	181KCAL/ 758KJ : 6.21g proteina / 7.56g grasimi (din care 0.85g saturate) / 22.04g glucide (din care 2.76g zaharuri) / 5.59g fibre / 3.87g sare
1500kcal	192KCAL/ 802KJ : 6.51g proteina / 7.87g grasimi (din care 0.78g saturate) / 23.66g glucide (din care 2.82g zaharuri) / 5.67g fibre / 3.76g sare
2000kcal	178KCAL/ 747KJ : 6.12g proteina / 7.45g grasimi (din care 0.84g saturate) / 21.72g glucide (din care 2.72g zaharuri) / 5.51g fibre / 3.82g sare
2500kcal	177KCAL/ 741KJ : 6.06g proteina / 7.38g grasimi (din care 0.83g saturate) / 21.54g glucide (din care 2.7g zaharuri) / 5.46g fibre / 3.79g sare

ingrediente

năut ( naut/ apa/ sare) (37%)
cartofi dulci (19%)
măsline verzi (11%)

măsline kalamata (11%)
PĂINE integrală-(făină GRAU/ făină neagra de GRAU/ enzime(ORZ)/ antioxidant (acid ascorbic)/ tarate (GRAU)/ drojdie(GLUTEN)/ sare iodata/ făină de malt (ORZ/ SECARA/ GRAU)/ maia ( gaina SECARA)/ stabilizator ( guma guar)/ antioxidant ( ac ascorbic) (9%)/ apa (3%)/ sare iodata (3%)/ ulei floarea soarelui (2%)/ pasta SUSAN( tahina) (2%)/ lămâie / usturoi praf / chimion praf / ulei măsline extravirgin / cimbru uscat/ oregano uscat/ lămâi)

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
255gr
345gr
435gr

Gustare #1

Cheesecake descompus cu biscuiți de ovăz, cremă de ricotta vegetala și piure de mango

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	234KCAL/ 978KJ : 3.09g proteina / 15.09g grasimi (din care 8.68g saturate) / 21.35g glucide (din care 4.05g zaharuri) / 1.65g fibre / 0.32g sare
1500kcal	234KCAL/ 978KJ : 3.09g proteina / 15.09g grasimi (din care 8.68g saturate) / 21.35g glucide (din care 4.05g zaharuri) / 1.65g fibre / 0.32g sare
2000kcal	227KCAL/ 952KJ : 3.01g proteina / 14.69g grasimi (din care 8.45g saturate) / 20.78g glucide (din care 3.94g zaharuri) / 1.6g fibre / 0.31g sare
2500kcal	229KCAL/ 957KJ : 3.02g proteina / 14.77g grasimi (din care 8.49g saturate) / 20.89g glucide (din care 3.97g zaharuri) / 1.61g fibre / 0.31g sare

ingrediente

mango (43%)
lapte de cocos ( extract de cocos 90%) (25%)
CAJU (14%)
BISCUIȚI digestivi (11%)
ulei de cocos (ulei vegetal comestibil) (3%)
apa (2%)
sirop de arțar ( sirop de roscove/ sirop de artar)

fulgi DROJDIE inactivi
lămâie
esență de vanilie (substanta aromatizata naturala/ preparat aromatizant/ alte substante: apa/ alcool etilic/ propilenglicol/ xantan (ag ingrosare))
coajă portocală
esență rom
sirop de arțar ( sirop de roscove/ sirop de artar)
sare iodata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
135gr
185gr
230gr

Pranz

Arpacaș cu legume si ciuperci

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	83KCAL/ 347KJ : 3.45g proteina / 2.79g grasimi (din care 0.4g saturate) / 11.01g glucide (din care 1.23g zaharuri) / 2.27g fibre / 0.48g sare
1500kcal	82KCAL/ 345KJ : 3.43g proteina / 2.77g grasimi (din care 0.4g saturate) / 10.92g glucide (din care 1.22g zaharuri) / 2.25g fibre / 0.48g sare
2000kcal	85KCAL/ 354KJ : 3.49g proteina / 2.99g grasimi (din care 0.44g saturate) / 10.95g glucide (din care 1.24g zaharuri) / 2.24g fibre / 0.47g sare
2500kcal	80KCAL/ 337KJ : 3.34g proteina / 2.82g grasimi (din care 0.41g saturate) / 10.41g glucide (din care 1.22g zaharuri) / 2.2g fibre / 0.49g sare

ingrediente

arpacaș din GRAU (31%)
dovlecei (18%)
ciuperci champignon in saramură (14%)
ardei roșu (13%)
ciuperci champignon fresh (9%)
ceapa congelată (4%)
baby spanac (3%)
pasta tomate ( roșii/ sare) (2%)
CAJU (2%)

apa
ulei floarea soarelui
condimente baza mancaruri (legume deshidratate fara glutamat)
condimente legume
sare iodata
usturoi praf
cimbru
usturoi proaspat
piper negru macinat

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

225gr
340gr
460gr
550gr

Gustare #2

Supă cremă de verdeturi cu semințe de dovleac

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	50KCAL/ 211KJ : 1.96g proteina / 2.09g grasimi (din care 0.28g saturate) / 5.94g glucide (din care 0.8g zaharuri) / 1.61g fibre / 0.51g sare
1500kcal	49KCAL/ 205KJ : 1.9g proteina / 2.03g grasimi (din care 0.28g saturate) / 5.77g glucide (din care 0.77g zaharuri) / 1.56g fibre / 0.5g sare
2000kcal	49KCAL/ 207KJ : 1.91g proteina / 2.05g grasimi (din care 0.28g saturate) / 5.81g glucide (din care 0.78g zaharuri) / 1.57g fibre / 0.5g sare
2500kcal	50KCAL/ 207KJ : 1.92g proteina / 2.06g grasimi (din care 0.28g saturate) / 5.84g glucide (din care 0.78g zaharuri) / 1.58g fibre / 0.5g sare

ingrediente

apa (42%)
băutură vegetală din OVĂZ(apa/ ovaz10.5%/ fibre solubile de porumb/ ulei floarea soarelui/ fosfat tricalcic/ sare de mare/ stabilizator( guma gellan)/ vitamine B2/ B12/ D2) (14%)
broccoli congelat (11%)
spanac congelat (7%)
mazăre congelată (7%)
cartofi (7%)
ceapa congelată (6%)
dovlecei (3%)

miez semințe dovleac (2%)
ulei floarea soarelui
sare iodata
condimente baza mancaruri (legume deshidratate fara glutamat)
usturoi praf
condimente legume
piper alb (boabe de piper alb)

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

110gr
170gr
225gr
280gr

Cina

Burger vegetal, colleslaw cu iaurt de soya si chips din lipie integrala

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	135KCAL/ 567KJ : 3.08g proteina / 4.96g grasimi (din care 0.28g saturate) / 19.63g glucide (din care 1.94g zaharuri) / 2.22g fibre / 0.69g sare
1500kcal	137KCAL/ 572KJ : 3.21g proteina / 4.65g grasimi (din care 0.35g saturate) / 20.46g glucide (din care 2.4g zaharuri) / 2.36g fibre / 0.72g sare
2000kcal	124KCAL/ 520KJ : 3.06g proteina / 3.93g grasimi (din care 0.38g saturate) / 19.14g glucide (din care 2.59g zaharuri) / 2.2g fibre / 0.84g sare
2500kcal	141KCAL/ 591KJ : 3.24g proteina / 5.01g grasimi (din care 0.32g saturate) / 20.79g glucide (din care 2.22g zaharuri) / 2.4g fibre / 0.66g sare

ingrediente

chiftea din legume (46%)
castraveți murați (castraveți/ apa/ OȚET din vin/ sare/ conservanti: sodium benzoat/ extract de condimente/ indulcitori: zaharina) (23%)

varză albă (10%)
lipie integrală (făină GRAU integrală(60%)/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare/ regulator de aciditate (acid citric/emulgatori mono si digliceride ale acizilor grasi)/ agent de ingrosare (guma de guar si carboximeticeluloza/ enzime)/ agent de crestere (carbonat de sodiu)/ conservanti (propionat de calciu/ sorbat de potasiu/ enzime) (7%)/ ȚELINĂ (3%)/ morcov fresh (3%)/ PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentata(apa/ soia boabe9%/ sare neiodata/ fermenti vegani pentru iaurt) (3%)/ porumb dulce conserva (porumb zaharat boabe/ apa/ zahar/ sare) (2%)/ stafide (stafide deshidratate/ ulei de fl soarelui/ conservant) (2%)/ lămâie / ghimbir / sare iodata)

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
245gr
310gr
440gr

ALERGENI

PRODUSELE NOASTRE POT CONTINE ALERGENI SAU URME DE ALERGENI
LEGISLATIE - Conform Directivei 2000/13/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 20 martie 2000 - în conformitate cu cerinţele Regulamentului UE 1169/2011.
Alergenii din alimente se pot incadra in urmatoarele grupe : Cereale care contin gluten (grâu, secară, orz, ovăz, grâu spelt, grâu mare sau hibrizi ai acestora) și produse derivate; crustacee si produse derivate; oua si produse derivate; peste si produse derivate; arahide si produse derivate; soia si produse derivate; lapte și produse derivate (inclusiv lactoză); fructe cu coajă, de exemplu migdale (Amygdalus communis L.), alune de padure (Corylus avellana), nuci (Juglans regia), anacarde (Anacardium occidentale), nuci Pecan [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], nuci de Brazilia (Bertholletia excelsa), fistic (Pistacia vera), nuci de macadamia și nuci de Queensland (Macadamia ternifolia) și produse derivate; telina și produse derivate; mustar și produse derivate; semințe de susan și produse derivate; Dioxidul de sulf și sulfiții în concentrații mai mari de 10 mg/kg sau 10 mg/litru; lupin și produse derivate; moluște și produse derivate.

DISCLAIMER
Ne rezervăm dreptul de a schimba anumite ingrediente, în funcție de disponibilitatea materiei prime. Pozele sunt cu titlu de prezentare.