Lactose-Free

Luni

29 mai

Marti

30 mai

Miercuri

31 mai

Joi

01 iun

Vineri

02 iun

Sambata

03 iun

Duminica

04 iun

Mic dejun

Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate, lapte de soia cu afine

ingrediente

afine congelate
sirop de arțar
bautura pe baza de soiaboabe soia
zahar
carbonat de calciu
arome naturale
virtamine; D
B12

chia
miez semințe dovleac
fulgi OVĂZ
stafide
caise deshidratate
merișoare
fulgi cocos

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

190gr
285gr
405gr
500gr

Gustare #1

Cartofi dulci, copti in coaja cu salata de legume

ingrediente

ruccola
morcov
ridichi
rodie
cartofi dulci
ulei floarea soarelui
condimente legume
NUCĂ PECAN

ulei măsline
salvie
pătrunjel
lămâie
usturoi
nucșoară
sare iodata
apa

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

160gr
195gr
230gr
300gr

Pranz

Mâncare marocană de năut cu sos de roșii si frunze de baby spanac

ingrediente

năut
usturoi
garam masala
zahăr brut
roșii decojite
coajă lămâie
ulei floarea soarelui
vin alb
chives
condimente legume
piper
apa

sos sriracha
sare iodata
ceapă verde
praz
baby spanac
otet de orez
ulei măsline
ulei susan
usturoi
sos SOIA
ghimbir
morcovi Parizieni

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
310gr
395gr
500gr

Gustare #2

Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și amaranth

ingrediente

roșii decojite
usturoi
ulei floarea soarelui
busuioc verde
apa

condimente legume
ceapă
morcov
ȚELINĂ
amaranth

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

155gr
205gr
255gr
260gr

Cina

File de dorada cu sos de muștar, linte neagră si legume

ingrediente

ulei floarea soarelui
sumac
file DORADA congelat
sare iodata
vin alb
MUȘTAR
ceapa murata
ulei măsline
apa
cimbru

oțet de mere
lămâie
linte neagră
condimente legume
menta uscată
mazăre congelată
porumb
baby morcovi
ulei de floarea soarelui
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

200gr
295gr
395gr
520gr

Mic dejun

Spread de linte roșie cu roșii deshidratate cu ardei multicolor și pâine integrală

ingrediente

linte roșie
roșii uscate
năut
pasta SUSAN tahina
ardei capia murat
lămâie
busuioc verde
condimente legume
apa

sare iodata
piper
ardei galben
ardei verde
ardei roșu
ulei măsline
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
pătrunjel

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

180gr
235gr
290gr
345gr

Gustare #1

Salată de spanac cu struguri, tofu, semințe de dovleac, dressing de portocale si pesto

ingrediente

baby spanac
struguri
TOFUapa
soia boabe
coagulant: clorura de calciu
busuioc verde

mentă verde
CAJU
ulei floarea soarelui
sare iodata
portocala
miez semințe dovleac

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

110gr
150gr
185gr
220gr

Pranz

Piept de curcan în sos de legume cu broccoli, conopidă și semințe de cânepă

ingrediente

piept de curcan
ulei floarea soarelui
condimente legume
dovlecei
tarhon
apa
ceapă
morcov

ȚELINĂ
conopidă
chilly
sare iodata
usturoi
broccoli congelat
semințe CÂNEPĂ

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

190gr
285gr
380gr
480gr

Gustare #2

Griș integral spelta cu lapte de cocos, scorțișoară, ananas și boabe de rodie

ingrediente

GRIȘ integral
zahăr brut
apa
esență de vanilie

scorțișoară
lapte de cocos
ananas
rodie

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

130gr
200gr
265gr
330gr

Cina

Slaw de cartofi mov, edamame, castraveți murați și sos de mustar

ingrediente

castraveți murați
mărar
coriandru
capere
măsline verzi
ulei măsline
ceapă verde
MUȘTAR

PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
EDAMAME
ulei floarea soarelui
condimente legume
cartofi mov

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

225gr
320gr
415gr
510gr

Mic dejun

Zacuscă cu ciuperci și pâine integrală

ingrediente

ciuperci
ceapă
vinete congelate
ulei floarea soarelui
boia dulce
sare iodata
piper

roșii decojite
apa
zahăr brut
ardei capia
usturoi
cimbru
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

160gr
240gr
320gr
400gr

Gustare #1

Cremă de sfeclă roșie si crutoane

ingrediente

sfeclă roșie
dovlecei
vinete
ceapa congelată
morcovi
ulei floarea soarelui

condimente legume
sare iodata
apa
băutură vegetală din quinoa
CRUTOANE

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

120gr
170gr
220gr
240gr

Pranz

Mâncare de ardei copti si bulgur cu legume

ingrediente

ardei copți murati
ardei roșu
roșii decojite
zahăr brut
ceapă verde
usturoi
pătrunjel
cimbru
condimente legume
ulei floarea soarelui
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa

soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
sare iodata
piper
BULGUR
ulei măsline
morcovi
ȚELINĂ
mazăre congelată
usturoi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

270gr
405gr
540gr
675gr

Gustare #2

Budincă de ciocolată negră

ingrediente

cacao
zahăr brut
bautura pe baza de soiaboabe soia
zahar
carbonat de calciu
arome naturale
virtamine; D
B12

lapte de cocos
AMIDON
CIOCOLATĂ neagră
cognac
amaretto disarono
CAJU

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
135gr
185gr
230gr

Cina

Orez negru cu legume si creveți sautee

ingrediente

orez negru
condimente legume
morcov
pătrunjel
ceapă verde
stafide
MIGDALE
piper

ulei floarea soarelui
ceapă
morcovi
usturoi
vin alb
sare iodata
CREVEȚI

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

175gr
265gr
355gr
445gr

Mic dejun

Humus cu cartofi dulci, măsline verzi si pâine integrală

ingrediente

năut
cartofi dulci
pasta SUSAN tahina
ulei floarea soarelui
lămâie
chimion
usturoi
sare iodata

apa
măsline verzi
ulei măsline
cimbru
oregano
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
măsline kalamata

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

135gr
215gr
275gr
355gr

Gustare #1

Cheesecake descompus cu biscuiți de ovăz, cremă de ricotta vegetala și piure de mango

ingrediente

BISCUIȚI digestivi
ulei de cocos
esență de vanilie
coajă portocală
esență rom
PRODUS VEGETAL din CAJU si MIGDALEnuci caju
migdale

sare de Himalaya
sirop de arțar
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435
mango

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
140gr
185gr
230gr

Pranz

Piept de pui la cuptor, arpacaș cu legume

ingrediente

piept de pui
ulei floarea soarelui
cimbru
usturoi
busuioc verde
baby spanac
condimente legume
arpacaș
dovlecei

ardei roșu
ceapa congelată
pasta tomate
apa
sare iodata
piper
usturoi
CAJU

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

185gr
280gr
365gr
470gr

Gustare #2

Supă cremă de verdeturi cu semințe de dovleac

ingrediente

broccoli congelat
spanac congelat
mazăre congelată
dovlecei
cartofi
ceapa congelată
ulei floarea soarelui
condimente legume
usturoi
piper alb
apa
băutură vegetală din OVĂZapa

ovaz10.5%
fibre solubile de porumb
ulei floarea soarelui
fosfat tricalcic
sare de mare
stabilizator guma gellan
vitamine B2
B12
D2
sare iodata
miez semințe dovleac

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

115gr
170gr
225gr
280gr

Cina

Burger vegetal, colleslaw cu iaurt de soya si chips din lipie integrala

ingrediente

chiftea din legume
lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
varză albă
ȚELINĂ
morcov
porumb
stafide
ghimbir

sare iodata
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt
lămâie
castraveți murați

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

215gr
245gr
380gr
410gr

Mic dejun

Cartofi dulci cu roșii uscate și capere, amestec de salată cu castraveți si dressing balsamic

ingrediente

cartofi dulci
roșii uscate
capere
ulei de la roșii uscate
mix salată
ulei măsline

oțet balsamic
apa
tarhon
castraveți
SUSAN alb

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
275gr
340gr
405gr

Gustare #1

Spread de mazăre cu avocado și pâine integrală

ingrediente

mazăre congelată
baby spanac
avocado
pasta SUSAN tahina
ulei floarea soarelui
lămâie

usturoi
condimente legume
apa
PĂINE integrală cu SEMINȚE și MAIA-FĂINAalbă 650/FĂINĂ integrală/ FĂINĂ secară/MAIA/SUSAN/IN/MAC/fulgi OVĂZ/sare
muguri de pin

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
135gr
185gr
235gr

Pranz

Spaghette cu sos de roșii și busuioc

ingrediente

SPAGHETTE integrale
roșii decojite
ceapă
usturoi
busuioc verde
condimente legume

zahăr brut
ulei floarea soarelui
apa
dovlecei
fulgi DROJDIE inactivi

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

240gr
365gr
485gr
610gr

Gustare #2

Cinnamon rolls din făină integrală, umplutură de nucă pecan și cacao si caramel de curmale

ingrediente

NUCĂ PECAN
zahăr brut
scorțișoară
esență de vanilie
sare iodata
cacao
ulei de cocos

ALUAT integral-FĂINĂ albă 550/FĂINĂ integrală/grăsime vegetală nehidrogenată/DROJDIE/zahăr/sare
lapte de cocosextract de cocos 90%
stabilizator:E466
emulsifiant:E435
curmale deshidratate
apa

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

60gr
65gr
120gr
125gr

Cina

Plăcintă de pește cu sos de roșii și baby morcovi cu fasole verde

ingrediente

file BIBAN congelat
file SOMON congelat
file ȘALĂU congelat
ceapă
pătrunjel
condimente legume
morcov
cartofi
capere
mărar
OU găină

lămâie
fasole verde congelată
baby morcovi
ulei floarea soarelui
APIO
zahăr brut
busuioc verde
tarhon
apa
file PEȘTE ANCHOVIES
roșii decojite

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
285gr
360gr
435gr

Mic dejun

Wrap cu hummus și legume la grill, roșii cherry și măsline

ingrediente

năut
pasta SUSAN tahina
usturoi
lămâie
sare iodata
piper negru
ulei floarea soarelui
sumac

lipie integrală -făină grâu integrală/ulei floarea soarelui/ zahăr/ sare
roșii cherry
măsline kalamata
măsline verzi
dovlecei
condimente legume
ulei măsline

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

235gr
310gr
390gr
465gr

Gustare #1

Moutabal, cremă de vinete cu tahini și rodii cu crackersi integrali

ingrediente

vinete congelate
usturoi
pasta SUSAN tahina
chimen
ardei capia murat
ceapă verde

ulei floarea soarelui
sare iodata
piper negru
rodie
chives
CRACKERSI cu semințe-FĂINĂ integrală grâu/fulgi OVĂZ/ amestec SEMINȚE/zahăr brut/grăsimi vegetale nehidrogenate/sare iodată

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

90gr
130gr
175gr
220gr

Pranz

Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos, mămăliguță

ingrediente

ciuperci pleurotus
ciuperci champignon
ceapă
ardei roșu
APIO
ciuperci
usturoi
cimbru
lapte de cocos
fulgi DROJDIE inactivi

ulei floarea soarelui
sare iodata
piper
mălai
tărațe de OVĂZ
pătrunjel
apa
ulei cu arome de trufe
piper negru

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

220gr
330gr
440gr
550gr

Gustare #2

Tort de morcovi cu dulceață de vișine

ingrediente

FĂINĂ albă
PRAF DE COPT
bicarbonat
lămâie
sare iodata
scorțișoară
nucșoară
morcov

ulei floarea soarelui
esență de vanilie
fulgi MIGDALE
zahăr brut
apa
compot de ananas
ghimbir
vișine

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

80gr
120gr
160gr
200gr

Cina

Piept de pui și cu hrișca cu legume

ingrediente

hrișcă
ulei floarea soarelui
condimente legume
ardei roșu
ȚELINĂ

morcovi
dovlecei
busuioc
piept de pui
baby spanac

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

195gr
285gr
375gr
465gr

Mic dejun

Pate de rădacinoase

ingrediente

morcov
păstârnac
ȚELINĂ
ceapă verde
ulei floarea soarelui
MUȘTAR
condimente legume
lămâie
usturoi

piper negru
linte galbena
apa
roșii cherry
sumac
chives
sare iodata
CRACKERSI cu roșii-FĂINĂ integrală/fulgi de OVĂZ/ amestec SEMINȚE/ARAHIDE/ pastă tomate/grăsimi vegetale nehidrogenate/ceapă/usturoi/busuioc/sare iodată.

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

170gr
225gr
280gr
335gr

Gustare #1

Supă cremă de linte cu semințe de dovleac

ingrediente

linte roșie
usturoi
morcov
ulei floarea soarelui
condimente legume

apa
ceapă
sare iodata
chimen
miez semințe dovleac

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

100gr
155gr
205gr
255gr

Pranz

Mix de orez basmati si roșu cu merisoare și baby spanac cu dressing de iaurt din soya

ingrediente

ceapă verde
cimbru
vin alb
ulei floarea soarelui
pătrunjel
orez basmati
orez roșu
merișoare
sare iodata
condimente legume

piper alb
porumb
baby spanac
mix salată
ierburi de Provence
PRODUS VEGETAL pe baza de SOIA fermentataapa
soia boabe9%
sare neiodata
fermenti vegani pentru iaurt

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

205gr
280gr
355gr
430gr

Gustare #2

Salată de anghinare cu ardei și usturoi, baby spanac și muguri de pin

ingrediente

anghinare
baby porumb
ardei roșu
usturoi
rozmarin
sumac
ulei măsline

sare iodata
piper negru
baby spanac
portocale
ierburi de Provence
muguri de pin

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

135gr
185gr
235gr
285gr

Cina

Pulpe de pui în sos de roșii cu busuioc, fasole galbenă scăzută

ingrediente

pulpe de pui
ulei floarea soarelui
condimente legume
roșii decojite
ceapa congelată
usturoi
busuioc verde

apa
fasole galbenă congelată
morcov
pătrunjel
APIO
sare iodata
piper

gramaj / kcal

1000kcal
1500kcal
2000kcal
2500kcal

210gr
315gr
420gr
525gr

ALERGENI

PRODUSELE NOASTRE POT CONTINE ALERGENI SAU URME DE ALERGENI
LEGISLATIE - Conform Directivei 2000/13/CE a Parlamentului European si a Consiliului din 20 martie 2000 - în conformitate cu cerinţele Regulamentului UE 1169/2011.
Alergenii din alimente se pot incadra in urmatoarele grupe : Cereale care contin gluten (grâu, secară, orz, ovăz, grâu spelt, grâu mare sau hibrizi ai acestora) și produse derivate; crustacee si produse derivate; oua si produse derivate; peste si produse derivate; arahide si produse derivate; soia si produse derivate; lapte și produse derivate (inclusiv lactoză); fructe cu coajă, de exemplu migdale (Amygdalus communis L.), alune de padure (Corylus avellana), nuci (Juglans regia), anacarde (Anacardium occidentale), nuci Pecan [Carya illinoiesis (Wangenh.) K. Koch], nuci de Brazilia (Bertholletia excelsa), fistic (Pistacia vera), nuci de macadamia și nuci de Queensland (Macadamia ternifolia) și produse derivate; telina și produse derivate; mustar și produse derivate; semințe de susan și produse derivate; Dioxidul de sulf și sulfiții în concentrații mai mari de 10 mg/kg sau 10 mg/litru; lupin și produse derivate; moluște și produse derivate.

DISCLAIMER
Ne rezervăm dreptul de a schimba anumite ingrediente, în funcție de disponibilitatea materiei prime. Pozele sunt cu titlu de prezentare.

Completează-ți meniul și cu alte opțiuni sănătoase

LifeLemo/9.9 RON

Limonada BIO cu mentă 490 ml

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	150KCAL/ 630KJ : 5.33g proteina / 5.89g lipide / 19.02g carbohidrati / 3.35g fibre
1500kcal	150KCAL/ 630KJ : 5.33g proteina / 5.89g lipide / 19.02g carbohidrati / 3.35g fibre
2000kcal	163KCAL/ 684KJ : 5.67g proteina / 6.27g lipide / 21.07g carbohidrati / 3.49g fibre
2500kcal	161KCAL/ 674KJ : 5.6g proteina / 6.19g lipide / 20.68g carbohidrati / 3.46g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	1.78g proteina / 3.58g lipide / 14.95g carbohidrati / 3.4g fibre
1500kcal	1.87g proteina / 3.08g lipide / 17.46g carbohidrati / 3.56g fibre
2000kcal	1.94g proteina / 2.73g lipide / 19.21g carbohidrati / 3.67g fibre
2500kcal	2.02g proteina / 2.28g lipide / 21.48g carbohidrati / 3.82g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	127KCAL/ 533KJ : 4.59g proteina / 4.94g lipide / 16.11g carbohidrati / 3.27g fibre
1500kcal	123KCAL/ 513KJ : 4.52g proteina / 4.35g lipide / 16.31g carbohidrati / 3.43g fibre
2000kcal	123KCAL/ 514KJ : 4.6g proteina / 4.14g lipide / 16.75g carbohidrati / 3.57g fibre
2500kcal	122KCAL/ 511KJ : 4.62g proteina / 3.96g lipide / 16.97g carbohidrati / 3.65g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	39KCAL/ 165KJ : 1.42g proteina / 2.31g lipide / 3.25g carbohidrati / 1.21g fibre
1500kcal	40KCAL/ 167KJ : 1.45g proteina / 2.33g lipide / 3.28g carbohidrati / 1.23g fibre
2000kcal	40KCAL/ 166KJ : 1.41g proteina / 2.32g lipide / 3.27g carbohidrati / 1.2g fibre
2500kcal	40KCAL/ 168KJ : 1.52g proteina / 2.34g lipide / 3.27g carbohidrati / 1.27g fibre

Tip meniu	Valori nutritionale medii pentru 100g
1000kcal	132KCAL/ 551KJ : 12.45g proteina / 5.25g lipide / 8.66g carbohidrati / 3.81g fibre
1500kcal	134KCAL/ 561KJ : 12.66g proteina / 5.34g lipide / 8.81g carbohidrati / 3.87g fibre
2000kcal	133KCAL/ 558KJ : 12.61g proteina / 5.31g lipide / 8.77g carbohidrati / 3.85g fibre
2500kcal	132KCAL/ 552KJ : 12.05g proteina / 5.42g lipide / 8.73g carbohidrati / 3.73g fibre

Bun venit

lifebox

Menu Box

Despre Lifebox

Lifebox Calculator

Guide Box

Login

Lactose-Free

Meniul Lactose-Free (nu contine produse lactate) este alegerea optimă pentru cei cu intoleranță la lactoză, dar și pentru cei care nu îndrăgesc produsele lactate. Pentru un echilibru proteic, meniul include carne de pasăre (pui, curcan, rață) și pește, precum și produse leguminoase.

AFLA MAI MULTE

Zoom in pe gust

Sperăm că ai mâncat astăzi, pentru că altfel o să ți se facă foame la preview-ul meniului nostru.

Mic dejun

Amestec de fulgi de ovăz și semințe de dovleac cu fructe deshidratate, lapte de soia cu afine

Gustare #1

Cartofi dulci, copti in coaja cu salata de legume

Pranz

Mâncare marocană de năut cu sos de roșii si frunze de baby spanac

Gustare #2

Supă cremă de roșii cu busuioc proaspăt și amaranth

Cina

File de dorada cu sos de muștar, linte neagră si legume

Mic dejun

Spread de linte roșie cu roșii deshidratate cu ardei multicolor și pâine integrală

Gustare #1

Salată de spanac cu struguri, tofu, semințe de dovleac, dressing de portocale si pesto

Pranz

Piept de curcan în sos de legume cu broccoli, conopidă și semințe de cânepă

Gustare #2

Griș integral spelta cu lapte de cocos, scorțișoară, ananas și boabe de rodie

Cina

Slaw de cartofi mov, edamame, castraveți murați și sos de mustar

Mic dejun

Zacuscă cu ciuperci și pâine integrală

Gustare #1

Cremă de sfeclă roșie si crutoane

Pranz

Mâncare de ardei copti si bulgur cu legume

Gustare #2

Budincă de ciocolată negră

Cina

Orez negru cu legume si creveți sautee

Mic dejun

Humus cu cartofi dulci, măsline verzi si pâine integrală

Gustare #1

Cheesecake descompus cu biscuiți de ovăz, cremă de ricotta vegetala și piure de mango

Pranz

Piept de pui la cuptor, arpacaș cu legume

Gustare #2

Supă cremă de verdeturi cu semințe de dovleac

Cina

Burger vegetal, colleslaw cu iaurt de soya si chips din lipie integrala

Mic dejun

Cartofi dulci cu roșii uscate și capere, amestec de salată cu castraveți si dressing balsamic

Gustare #1

Spread de mazăre cu avocado și pâine integrală

Pranz

Spaghette cu sos de roșii și busuioc

Gustare #2

Cinnamon rolls din făină integrală, umplutură de nucă pecan și cacao si caramel de curmale

Cina

Plăcintă de pește cu sos de roșii și baby morcovi cu fasole verde

Mic dejun

Wrap cu hummus și legume la grill, roșii cherry și măsline

Gustare #1

Moutabal, cremă de vinete cu tahini și rodii cu crackersi integrali

Pranz

Tocăniță de ciuperci cu lapte de cocos, mămăliguță

Gustare #2

Tort de morcovi cu dulceață de vișine

Cina

Piept de pui și cu hrișca cu legume

Mic dejun

Pate de rădacinoase

Gustare #1

Supă cremă de linte cu semințe de dovleac

Pranz

Mix de orez basmati si roșu cu merisoare și baby spanac cu dressing de iaurt din soya

Gustare #2

Salată de anghinare cu ardei și usturoi, baby spanac și muguri de pin

Meniul Lactose-Free (nu contine produse lactate) este alegerea optimă pentru cei cu intoleranță la lactoză, dar și pentru cei care nu îndrăgesc produsele lactate.

Pentru un echilibru proteic, meniul include carne de pasăre (pui, curcan, rață) și pește, precum și produse leguminoase.